Je vien de commencer la muscu et j'aimerais savoir mes points faibles et forts dans les exercices
voici les photos :

[url=https://www.noelshack.com/2018-15-3-1523463917-20180411-182337.jpg][img]https://image.noelshack.com/minis/2018/15/3/1523463917-20180411-182337.png[/img][/url]

[url=https://www.noelshack.com/2018-15-3-1523464233-20180411-182232.jpg][img]https://image.noelshack.com/minis/2018/15/3/1523464233-20180411-182232.png[/img][/url]

et petite question j'ai l'impression d'avoir les épaules trop avancé ?

Tes photos marchent pas par contre

Faudrait regler ca vite fait

ah oui desolé

Tando Clavicule moyenne courte. Bassin plutot large par rapport a tes clavs. Et taille un peu fine.
Ce qui morphologiquement te donne une shape en sablier de dls comme une fille. Donc pas de V pour toi.

Bras plutot long. Surtout les avant bras.
Pour ton ratio haut du corp bas du corp on voit pas par contre.
Donc deja ton plus gros defi ca sera se gagner en largeur. Et bosser tes obliques pour eliminer cette shape en sablier. Comme ca t'aura une shape descente.

Désavantage : avec tes longs bras, ca te fait des levier faible. Et te rajoute donc beaucoup d'amplitude sur les mouvement du de poussée et de tirage. Donc tu devra adapter le mouvement.

Apres pour tes insertions musculaire on voit vraiment rien

Plus tu prendras des gros haltères au DCH et moins t'auras a descendre de toute façon

ok merci et pour eliminer le X je doit en plus bosser pas mal sur les épaules ?

Les epaules. Le dos. Les obliques

ok bah je vais essayer de bosser tout ça

Deathombrre qui veut pas m’osculter

Marth tu as vraimment une génétique godlike , c'est rare!!
Beau résultat pour 6 mois de muscu

[19:16:01] <marth_du_91>
Deathombrre qui veut pas m’osculter

Je t'ai raté ?
Désolé

Pecs plutôt longs
Deltoides moyens longs
Trapèzes supérieurs moyens longs
Bras longs
Buste qui me paraît plutôt court

Marth

Clavicule moyenne. Ratio avec epaule plutot moyen. Pour un rendu massif.
Petit buste. Facilité a le remplir.
Longue jambe difficulté a leq remplir.
Bras long. Surtout les avants bras.

Physique qui trouve un bon équilibre entre largeur et épaisseur. Que ce sois niveau osseux ou musculaire.

Désavantage : Squat / D.C / Tirage

Long femur + petit buste = grosse amplitude
Et recrutement dans les fessier. Er lombaire a l'abri.
Donc adapter l'amplitude.

Long avant bras + clav moyenne + cage plate = énormément d'amplitude et de risque de se blesser. Alors trouve l'amplitude parfaite pour te permette de descendre pas trop bas. Mais un peu Quand meme.

Au sdt faut voir comment tu le vie

Bref un physique plus orienté esthétisme que perf.

Epaule moyenne courte
Pec moyen. Bel équilibre avec les epaules
Long supinateur moyen
Trapeze sup moyen long

D'ailleurs death des nouvelles de la fille

J'ai fait son analyse et son programme

D'ailleurs vous parlez de quoi quand vous dites clavicule de la même largeur du bassin ? C'est bien?

Ah bah c'est bon elle a pris son courage a deux mains

Killer bee on parle de ton ratio clavicules hanche.
En gros pour être esthétique, il faut avoir les clavicules plus large que ton bassin.
Plus elles sont large mieux c'est.

[20:32:47] <[Killer-Bee-95]>
D'ailleurs vous parlez de quoi quand vous dites clavicule de la même largeur du bassin ? C'est bien?

On parle des clavicules et du bassin
Plus précisément du ratio entre les deux.
Esthétiquement parlant le mieux c'est bassin étroit et clavicules longues

Sasaz tu t'es fait bannir sasaz ?