Salut les kheys, la dernière fois j'avais posté des photos de moi pour savoir ma génétique mais yavait peu de détail pour savoir mes muscles du haut du corps du coup je repost des photos! Dsl pour la qualité pas terrible j'ai fais de mon mieux.

[url=https://www.noelshack.com/2018-16-3-1524086161-20180418-231229.jpg][img]https://image.noelshack.com/minis/2018/16/3/1524086161-20180418-231229.png[/img][/url]

Pour le Triceps j'ai galerer

Une photo après avoir fini une séance (je post celle la pour savoir niveau epaule)

Merci!

Fail du 1er

J'ai les solaires ultra long et les jumeau plutôt long non ?

Merci beaucoup khey je ferai attention sur le DC et pour les squat j'ai vraiment du mal je ferai egalement attention.

Pour les jambes :https://image.noelshack.com/fichiers/2018/16/3/1524084643-screenshot-20180310-140636.png

Mollet:

On est d'accord sur le fait que mes mollets sont courts ? De face ça se voit pas trop

Fail...

Jambe :

Muscles des jambes courts et mollets plutôt courts aussi.
Va falloir les entraîner correctement pour essayer de rattraper

Je travail les jambes tres serieusement 1 fois par semaine mais je pourrai pas les travailler 2 fois car apres le legday j'ai plus de jambes pendant la semaine, J'inclus une deuxieme seance bcp moins intense ou ça suffit ? (Les mollets je les taff deja en frequence 2)

Le mien est juste en haut si t'as oublié

Le 19 avril 2018 à 12:57:28 KFuturGoMuscu a écrit :
Je travail les jambes tres serieusement 1 fois par semaine mais je pourrai pas les travailler 2 fois car apres le legday j'ai plus de jambes pendant la semaine, J'inclus une deuxieme seance bcp moins intense ou ça suffit ? (Les mollets je les taff deja en frequence 2)

Tu verras dans quelques mois comment tu réagis à ce type d'entraînement. A titre personnel je réagis mieux à des séances un peu moins intensives mais plus régulières.

Possible de m'analyser svp ? Désolé noelshack est down

https://www.aht.li/3217047/2018-04-19_092706.png
https://www.aht.li/3217244/2018-04-19_132423.png
https://www.aht.li/321724247/instasize_180414161301.png

Le 19 avril 2018 à 13:01:36 lhistoireissou a écrit :
Gen ? Bodyfat ? 1m84 77 kg 18 ans https://goopics.net/a/QVP5QrRU en pdm depuis 4 mois de 68 a 77 kg

Pecs plutôt longs
Deltoides moyens longs
Trapèzes sups plutôt longs
Brachioradial court
Triceps courts
Grand dorsal qui a l'air moyen court

T'es autour de 15% de bf

[Killer-Bee-95]

Deltoides longs
Triceps courts
Mollets moyens courts
Brachioradial court
Biceps courts
Ratio clavicules / hanches pas terrible
Pecs courts

Le 19 avril 2018 à 13:28:44 Kaprim33 a écrit :
Possible de m'analyser svp ? Désolé noelshack est down

https://www.aht.li/3217047/2018-04-19_092706.png
https://www.aht.li/3217244/2018-04-19_132423.png
https://www.aht.li/321724247/instasize_180414161301.png

Pecs plutôt longs
Deltoides longs
Trapèzes supérieurs qui s'insèrent bas mais ne montent pas très haut (le mieux pour l'esthétique)
Biceps qui a l'air long
Triceps qui a l'air court

Donc du coup génétique plutôt favorable à un rendu esthétique ? Je devrais plus travailler des exos d'isolation alors pour "structurer" au max ?

Bah comme tout le monde tu fais du poly articulaire. Histoire de construire de la viande.
Après si tu veux, histoire de peaufiner, perfectionner, rééquilibrer, tu fais de l'isolation.
C'est a ca que ca sert.

Polyarticulaire >>> isolation

Ensuite si t'avais plus de photo j'aurais pu analyser plus en detail.
Histoire de voir en terme de mouvement tes point fort et faiblesse

Ah ouai donc j'ai une génétique bien merdique

Du moment que tu n'est pas l'homme poire ca va en vrai

Heureusement, j'espère au moins que même avec mes muscles court je rendrai bien dans quelques années

Tu rendra toujours mieux que sans muscu. Meme avec des muscles court.

Les muscles court c'est pas aussi cancer en vrai. C'est meme parfois plutot avantageux. Genre avec des quads court ils rendent très epais. Mais moins esthétique. Pareil pour les epaule. Ou les pecc.