Niveau morphologie j'aurais vu de tout sur ce topic. Plus rien ne m'étonne

Je t'envoie les pizza khey

Cimer pour les commentaires les clés

Effectivement hygiène de vie dégueulasse + grignotage tout au long de la journée + un parent mince et un autre ayant souffert de malnutrition ça pardonne pas

Vous inquiétez pas pour ce soir ça ira j'ai la pizza domino's sur le lit avec les beignets au chocolat

Le 18 mars 2018 à 23:17:37 JacobinDeter a écrit :
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Effectivement hygiène de vie dégueulasse + grignotage tout au long de la journée + un parent mince et un autre ayant souffert de malnutrition ça pardonne pas

Vous inquiétez pas pour ce soir ça ira j'ai la pizza domino's sur le lit avec les beignets au chocolat

Franchement fais toi plaisir khey, et bois du coca aussi, et fais péter le beurre d'amendes !
PDC -34 j'avais encore jamais vu aussi bas !
Je viens de calculer ton IMC par curiosité, ça te donne 14,8 sachant qu'on parle d'anorexie et de dénutrition en dessous de 16
Photo des pizzas et des beignets, tu me rassurerais !

Mange mange et mange c'est limite de l'anorexie

Le 18 mars 2018 à 23:09:16 Deathombre a écrit :

Le 18 mars 2018 à 23:00:21 JacobinDeter a écrit :

2-3 commentaires sur ce corps ?

1m84 50kg
+ pectus

Clavs longues + hanches fines, en V naturellement
Ossature fine
Buste qui a l'air long et bras aussi
Pecs moyen
Deltos qui ont l'air moyens

Commentaire : pitié, mange, même si tu fais beaucoup de gras ça ne peut que te faire du bien, tu es trop maigre, c'est pas bon pour ta santé. Et dans l'idéal go muscu khey, IRL j'aurai peur de te serrer la main tellement tu parais frêles

Longues en soit oui, mais excessivement en v, jamais remarqué autant en v perso, donc ça annule une grosse partie de l'intérêt d'en avoir de longues(je sais de quoi je parle, les miennes n'etant pas droites/parallèles au sol non plus :'( )

J'ai l'impression que la forme des clavicule pourrait avoir un impact sur la forme de ses pecs. Je me trompe ?

Ça pourrait être de la broscience totale.
Mais je remarque que ceux avec des clavicule droite ont généralement un beau rendu que ce sois au niveau du torse et des pecs.

Dumbledonch

Ok je note qu'il faut limiter le nb d'exos. Je pensais que ça participer à un physique équilibré d'avoir une grande diversité et aussi que ça améliorait la récupération sur un PPL x2 mais c'est vrai que mes repères sont approximatifs en terme d'évolution des perfs du coup.
Sinon pour le gras tkt je sais qu'il reste du travail c'est la partie la plus dure pour moi faudrait que je perde 6-7 kg pour optimiser le rendu je pense (voir plus).
Sinon tu m'as cassé mon engouement en me disant que je serais toujours moyen haha ! Adieu le corps épique Enfin vaut mieux ça que de se faire des désillusions

Pour ta remarque sur les clavicules à mon avis quand elles sont droites ça veut souvent dire qu'elles sont longues donc ça fait des pecs plus larges et "carrés" ie plus épiques

Deathombre

Pour le dm je note ! Dommage c'est un exercice que j'adore pratiquer et qui bosse bien le gainage. Je sais pas trop quoi faire à la place du coup. Rajouter des series sur le développé haltères pq pas ( c'est mon exo préféré après tout) c'est juste qu'il va falloir travailler sur mon ego en poussant moins lourd pour augmenter le nombre de séries. Je rajoute quoi sinon ? Un deuxième exo d'élévations latérales ?

Pour le facepull pas de problème à l'enlever j'ai toujours eu des sensations limitées. Par contre rowing +tirage horizontale c'est pas faire 2 fois le même mouvement (à peu près) ? L'idée avec le facepull c'était de cibler la partie supérieure du dos là où le rowing bosse plus le bas (mais c'est de la pure intuition).

Pour les jambes squat + presse c'est chaud mais je tenterais. Je dois limiter le squat car j'ai des petites douleurs au niveau de ma hanche gauche (un pincement non douloureux mais bien présent) quand je squat et ce même à vide. Je sais pas ce que c'est (ça vous parle ?).
Sinon les adducteurs je viens de les ajouter car je ressens mes fessiers sur aucun exo sauf celui-ci. Je sais pas si c'est sain de jamais sentir le fessiers même si j'ai pas de retard apparent.
J'aime m'entraîner les jambes mais ptt que 2x par semaine c'est trop par rapport à ma morphologie (on me dit souvent que j'ai des (trop) grosses cuisses).

Non, tu peux pousser tout aussi lourd en augmentant le nombre de séries. C'est ce qui est magique quand on se concentre sur l'essentiel, on a plus d'énergie (si on prend les temps de repos adaptés) pour faire l'essentiel, le plus efficace

C'est exprès, tu veux gagner en épaisseur tu as dit. Le trirage poulie focus les trapèzes et arrière d'épaule surtout. Le rowing haltère les trapèzes, le grand rond et l'arrière d'épaule. Et comme je te le disais, il faut faire plus de tirages que de développés.
Le rowing "travaille" pas le bas du dos. Les lombaires se contractent en isométrique, c'est une position dangereuse avec un gros poids sur un rowing yates. Pas sur un rowing haltère sur banc puisque tu es en appui.

Ça se fait tranquille
Si tu as des douleurs au squat, n'en fais plus (mais travaille ta souplesse de hanche) et fais uniquement de la presse. Rajoute des séries en ce cas. 6-7 séries c'est bien si t'as pas de squat
C'est les abducteurs qui te font sentir le fessier. Ces muscles sont sur le cotés des fesses et ils sont relativement petit. Il vaut mieux bosser les fessiers directement. Tu peux faire des hip trusth si tu veux un exo fessier, c'est redoutable.

Yo les gens je profite du topic et comme j'arrive à la fin de mon degraissage la j'ai pu faire des photos enfin un peu quali donc donnez votre morpho analyse ça m'intéresse !

24 piges, 1m75 pour 69kg actuellement !

Ça marche si on est gros votre truc ? La génétique on la distingue derrière la graisse ?

[02:42:01] <IronDarkLord>
Yo les gens je profite du topic et comme j'arrive à la fin de mon degraissage la j'ai pu faire des photos enfin un peu quali donc donnez votre morpho analyse ça m'intéresse !

24 piges, 1m75 pour 69kg actuellement !

Bon ratio calvs / hanches, un peu en V naturellement
Pecs courts
Deltos longs
Biceps et triceps (longue portion) longs
Grand dorsal plutôt long mais rattaché plutôt court sur l'humérus
Trapèzes moyens et inférieurs longs, supérieurs courts

[07:19:36] <Onmaban3>
Ça marche si on est gros votre truc ? La génétique on la distingue derrière la graisse ?

On voit toujours les proportions de ton corps et ton ratio clavicules / hanches. Pour les longueurs de muscles on verra pas grand chose si tu es gras. Mais après ça dépend de la répartion du gras et jusqu'à ce quel point tu l'es aussi

Starfoullah cette longueur de bras

J suis en cours vdd et après je go à la salle. Donc t'aura ton analyse vers le soit si deathombre s'en charge pas

Je fais en rentrant, énorme flemme de le faire sur téléphone c'est très chiant

Quoique en fait jvais le faire en cours jme fais grace chier

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Analyse morphologique :
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On va parler de tes bras après hein Mais sinon, tu a la chance d'avoir des clavicule moyenne longue. Grâce à ton bassin assez étroit. Qui te donne un V plutôt marqué naturellement.

Ya pas de doute sur le fait que tu sois longiline. Tu as de longue extrémités. Un long buste. Des bras de slenderman. Et de même normalémet pour les jambes.
Ton pricipal problème sera à cause de ta longueur d'avoir des problème pour rendre épais car tu es plutôt bâti en longueur et en largeur.

Tes long bras et ta petite cage et tes clavs vont faire du développé couché un véritable enfer. Tu aura énormement d'amplitude. Alors sur les mouvement de tirage et de poussée tu devra absolument adapter l'amplitude. T'as une morphologie anti développé couché toi aussi. Donc ne descend ni la barre ni les haltère sur la poitrine. Tu va bien trop étirer tes pecs, tu risque de les dechirér. Abîmer tes tendons. Etc.

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Analyse musculaire :
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Épaule longue
Pec moyen court
Trapèze sup moyen long
Grand dorsal moyen
Trapèze médian moyen long
Biceps moyen long
Triceps moyen voir moyen long
Long supinateur moyen court

Le reste tu montre pas.

Conclusion : T'as pas une mauvaise gen. Elle est plutôt bonne en vrai. Grâce à tes clavs large et tes longs bras, t'as moyen de look et monstrueux si t'arrive à gagner en masse. Surtout que t'as la gen pour ça.

Deathombre le hip thrust j'ai essayé une fois et ça me nique le bassin même avec le pussy pad

Cladarium Regardes Simeon Panda ses longs bras l'empêchent pas de rendre épique (même s'il est fruité). En plus il performe incroyablement au deadlift