Vdd de vdd qui a parler de faire ça ?

Le 24 décembre 2017 à 17:43:48 Boubastis-V a écrit :
Qui est assez con pour remplacer les oléagineux par des oreos ou quelconque bouffe industriel et croire que ça reviens au même

Les Jean Iifym avec 0 de qi

Les Jean une Kcal de merde = une Kcal de bouffe saine
etc...

Et pourtant c'est en high prot que t'es censé prendre le moins de gras,c'est ce que dit la science
Après les fat c'est bien pour monter les kcal pour un mec avec un métabolisme de fusée mais honnêtement pour la santé c'est de la merde
T'auras forcément un ratio omega 6 de merde

Le 24 décembre 2017 à 17:50:11 [mikefit] a écrit :
Et pourtant c'est en high prot que t'es censé prendre le moins de gras,c'est ce que dit la science
Après les fat c'est bien pour monter les kcal pour un mec avec un métabolisme de fusée mais honnêtement pour la santé c'est de la merde
T'auras forcément un ratio omega 6 de merde

Bah tout dépend des lipides que tu consommes, si tu bouffes plein de macadamia, d'avocat, de chocolat noir et d'olives tu n'impacteras pas vraiment ton ratio O3/O6, tu peux consommer plus de graisses saturées aussi !
 
Puis une forte consommation de lipides n'est pas forcément merdique, la preuve avec la diète cétogène haha dans certains cas ça peut nettement améliorer la qualité de la vie de certains malades (épileptiques, diabétiques...) et c'est aussi détourné pour les sports d'endurance extrême.
 
Est-ce que c'est extrêmement chiant de la tenir ? Absolument.

Même si tu boufe que des aliment omega 3 et que tu en consome beaucoup ton ratio serra merdique car aucun aliment un + omega 3 que de 6 donc oui c bien beau 100g de lipide mais entre quelqu'un qui

Mange 100g lipide full omega 3

et quelqu'un 40g avec des omega 3 mais pas que

Le meileure ratio serra le 2ème cas

Pas vraiment, le ratio est le meme si tu manges 5 g d'o3 pour 20g d'o6 et 20g d'o3 pour 80g d'o6 ..

Même si ta un bon ratio tu a quand même beaucoup omega 6 beaucoup trop donc ya pad que le ratio

Tu peux developper ce que tu diqais page precedente avec les glucides en masse ? D'ou tu tires ca ?

100g de fibre ? Chaud perso myfitnesspal m'indique 55 g et je trouve que c'est déjà balèze...

J'ai pas le temps d'expliquer la (noel famille etc)

Mais en gros regarde ann so fruit (bon pas tout ce qu'elle dit est bien faut faire du tri

High fat pour moi c'était pas cetogene
Après tu sors des cas dans certaines maladies oui why not mais je parlais plus dans une optique de rester en bonne santé

Le 24 décembre 2017 à 18:26:21 [mikefit] a écrit :
High fat pour moi c'était pas cetogene
Après tu sors des cas dans certaines maladies oui why not mais je parlais plus dans une optique de rester en bonne santé

Ah.
 
Bah pareil pour la santé je ne sais pas, le fait de ne plus du tout avoir d'apport en glucides purs (très peu on se comprend) ça a malgré tout pas mal de conséquences positives.
 
Après c'est un régime totalement CONTRE NATURE (appel à la nature ), cher, difficile à mettre en place et à tenir (un seul cheatmeal glucidique tu flingues ta cétose) et écologiquement pas viable du tout.

C'est vrai que le high fat ca coute plus cher que de se charger en lentilles / riz basmati.

En parlant de ca, tu me conseilles quoi comme legumineuse peu chere et rapide a cuisiner (equivalent lentilles corai) pour les melanger avec, en ce moment je suis sur du riz mais bon j'imagine qu'il y a mieux..

Haricot rouge

L'être humain a toujours consommé beaucoup de glucides
Les pseudo pics d'insuline qui donnent le cancer,le truc qu'on entend tout le temps,la frousse de l'insuline et du cortisol...
Si t'es full sédentaire pk pas mais avoir peur de l'insuline quand t'es sportif faut être assez con quand même,le cholestérol aussi tu limites énormément les risques avec les sports à haute intensité
Et quand t'es sédentaire de toute façon ton espérance de vie est déjà bien réduite donc bon

Le 24 décembre 2017 à 18:46:28 Rvsd a écrit :
C'est vrai que le high fat ca coute plus cher que de se charger en lentilles / riz basmati.

En parlant de ca, tu me conseilles quoi comme legumineuse peu chere et rapide a cuisiner (equivalent lentilles corai) pour les melanger avec, en ce moment je suis sur du riz mais bon j'imagine qu'il y a mieux..

Le riz c'est pas une légumineuse héhé.
 
Bah à part les lentilles corail t'as pas de légumineuses qui cuisent aussi vite, les produits à base de soja sinon comme le tofu, le tempeh, le lait de soja ça se consomme et se prépare très facilement.
 
Les pois cassés il parait que ça cuit assez vite, les lentilles blondes/brunes/vertes/béluga.

Le 24 décembre 2017 à 18:53:38 [mikefit] a écrit :
L'être humain a toujours consommé beaucoup de glucides
Les pseudo pics d'insuline qui donnent le cancer,le truc qu'on entend tout le temps,la frousse de l'insuline et du cortisol...
Si t'es full sédentaire pk pas mais avoir peur de l'insuline quand t'es sportif faut être assez con quand même,le cholestérol aussi tu limites énormément les risques avec les sports à haute intensité
Et quand t'es sédentaire de toute façon ton espérance de vie est déjà bien réduite donc bon

Je savais pour le riz c'est juste parce que c'est ce que j'utilise en ce moment 😀 je vais rester sur mon combo riz lentilles corail alors jpense

C'est quoi ce délire encore bordel de fion j'en suis sur le cul là nofake

Flemme de cliquer sur la vidéo mais en gros t'es en train de nous dire que le total calorique c'est du gros bullshit et que toutes les calories ne se valent pas ?

T'es en train de me dire que moi Reno le pro-oléagineux qui se gave minimum de l'équivalent de 500-600kcal d'oléagineux (amandes, noix, etc.) par jour depuis plusieurs mois quand j'ai la flemme de me faire des repas entiers parfois, j'ai en fait mangé dans le vent à chaque fois en plus de perdre plein d'argent dans ces merdes ?

Hop hop hop Bowie on rétablit la vérité à son khey

Le 24 décembre 2017 à 18:55:05 Rvsd a écrit :
Je savais pour le riz c'est juste parce que c'est ce que j'utilise en ce moment 😀 je vais rester sur mon combo riz lentilles corail alors jpense

riz épinard haricot rouge > ALL