Ah ouais dans ce cas là pourquoi pas.
Par exemple pour un cheat meal, si vraiment t'as peur des conséquences, t'absorbes une bonne dose de fibre avec et ça limite les dégâts

Le 2ème intérêt c'est que tu boost a fond ton métabolisme du coup mtn quand je boufe full merde je prend pas 1grammes

Le 23 décembre 2017 à 17:02:40 Beladonne a écrit :
Logan qui se croit révolutionnaire en nous expliquant que notre consommation doit correspondre à notre métabolisme basal et notre NAP, cimer chef

"Révolutionnaire"

C'est ironique mais ouais si tu veux

Le 23 décembre 2017 à 17:08:38 Beladonne a écrit :
Ah ouais dans ce cas là pourquoi pas.
Par exemple pour un cheat meal, si vraiment t'as peur des conséquences, t'absorbes une bonne dose de fibre avec et ça limite les dégâts

Tu fais surtout en sorte de manger des aliments naturels et de ne pas exploser volontairement les calories.
 
Un burger sain avec des frites de patate douce par exemple, même en étant gourmand en sauce, en prenant une viande un peu grasse etc c'est pas si monstrueux en terme d'apport calorique et tu seras suffisamment rassasié pour ne pas te taper 5000 calories comme tu pourrais le faire avec un McDo qui ne rassasie pas.
 
Les fibres ça aide à atteindre la satiété en fait et ça les industriels le savent bien, pour ça que tous les produits industriels sont pauvres en fibres et riches en sel, en gras ou en sucre ajouté, c'est le cocktail parfait avec un faible volume de nourriture pour exploser ses calories tout en ayant encore faim.
 
Suffit de voir les burgers de fast food où le steak est fin comme une feuille de papier, où la mie du pain est aérée comme un morceau de coton... bah ça ne cale pas du coup.

Bah non tu le boost pas ton métabolisme vu que tu n'absorbe, en fait tu jete tout simplement une partie de la nourriture consomné

On est d'accord Bowie, savoir faire quelque chose de bon de façon saine avec des aliments sain, c'est la vrai cuisine. Mais pas tout le monde est d'accord malheureusement, je ne fais que filer une astuce qui s'appliquera au plus grand nombre

Suis sur que ça le boost sinon je serais obèses vue ce que je mange

Le 23 décembre 2017 à 17:20:20 Beladonne a écrit :
On est d'accord Bowie, savoir faire quelque chose de bon de façon saine avec des aliments sain, c'est la vrai cuisine. Mais pas tout le monde est d'accord malheureusement, je ne fais que filer une astuce qui s'appliquera au plus grand nombre

Bah je trouve ça intéressant de se cuisiner son propre cheatmeal, quelque part la notion de MÉRITE est plus ancrée, c'est toujours agréable de prendre un peu de temps pour se cuisiner un truc en plus, si tu consacres une heure à cuisiner un burger et qu'il est vraiment savoureux t'as un sentiment d'autosatisfaction.
 
Alors qu'un burger au McDo mouais le même que tu as déjà mangé 36 fois et vu à la télé, tu vas au fastfood tu fais la queue dans un milieu bruyant où ça pue la friture, on te sert le même truc standardisé peu appétissant à chaque fois que tu vas finir rapidement sans kiffer plus que ça et hop tu auras perdu au minimum 5/10 euros.
 
Ou alors un cheatmeal de qualité, genre aller moins souvent manger dans un lieu prévu pour mais plutôt que d'aller au KFC tous les samedis soirs tu vas à la pizzéria artisanale, dans une crêperie, un resto traditionnel de ta région, un resto asiatique plus traditionnel que les buffets à volonté où c'est full industriel...

Tout les buffet a volonté de sont pas full industrielle

Puis même quand tu manges clean et que tu connais l'impact des aliments fast food sur ton organisme, t'arrives à ne plus rien apprécier dans ce type de bouffe.

Moi ce que je savoure le plus maintenant c'est les plats que je prépare, où je rajoute un ou deux ingrédients "plaisir" mais fait maison.

Du genre tagliatelles aux oeufs fait maison avec une sauce fromage/epices et une bonne pièce de viande rouge avec des champignons.

C'est pas à manger tout le temps mais c'est bon et comme tu dis t'as la récompense

[hs] Je te pète sur pokemon vdd

Le 23 décembre 2017 à 16:20:30 Logan_1 a écrit :
J'ai lu quelque part qu'il faut seulement 1600kcal(je crois)pour faire fonctionner correctement les organes vitaux et qu'une séance de musculation d'une heure consomme 200kcal donc s'il faut un surplus de 200kcal en PDM (donc 1600 de base+400surplus-200 la séance=1800kcal) et 2000 kcal ingérées pour un homme.

Alors pas besoin de faire des régimes à 3000kcal

Je viens de casser un autre mythe liés au total calorique

1600kcal c'est l'énergie que consomme ton corps pour faire battre ton coeur, maintenir ta température corporelle, etc ...
En moyenne un homme doit manger 2100kcal, mais après ça dépend de ta taille de ton poids et de pleins d'autre facteurs comme ton métabolisme de base
Une scéance de muscu consomme bien plus que 200kcal par heure
Et plus tu manges et plus ton métabolisme augmente (ça compense pas à 100% loin de la mais un petit peu, de même quand tu es au régime ton métabolisme baisse peu à peu)

Vdd + tu mange en volume aussi pas que en kcal l'accélération du métabolisme

bordel super la découverte, merci

Le 23 décembre 2017 à 17:34:51 Tetalyss a écrit :
Tout les buffet a volonté de sont pas full industrielle

Si ton buffet à volonté c'est un resto asiat à 10 euros faut pas rêver.

J'ai regardé la vidéo entière, c'est chelou quand même, je suis sur je reste à maintient je rajoute des noix je deviens un putain de gros lard je vais essayer si je rentre plus dans mon jeans 60... 😡

Le 23 décembre 2017 à 21:34:33 DAVlDBOWIE a écrit :

Le 23 décembre 2017 à 17:34:51 Tetalyss a écrit :
Tout les buffet a volonté de sont pas full industrielle

Si ton buffet à volonté c'est un resto asiat à 10 euros faut pas rêver.

mes buffet sont plus autour de 20 à 40e et 4,7/5 sur tripadvisor

Le 23 décembre 2017 à 21:44:17 [JV]Eustache a écrit :
J'ai regardé la vidéo entière, c'est chelou quand même, je suis sur je reste à maintient je rajoute des noix je deviens un putain de gros lard je vais essayer si je rentre plus dans mon jeans 60... 😡

Haha tente toujours tu verras bien, tu ne prendras pas du poids de manière flagrante avec un surplus de 300 calories composé uniquement d'aliments très sains de toute façon.
 
Ce qui pourrait te faire grossir au final c'est si dans ton alimentation il y a des aliments merdiques !

Le 23 décembre 2017 à 17:58:46 Beladonne a écrit :
Puis même quand tu manges clean et que tu connais l'impact des aliments fast food sur ton organisme, t'arrives à ne plus rien apprécier dans ce type de bouffe.

Moi ce que je savoure le plus maintenant c'est les plats que je prépare, où je rajoute un ou deux ingrédients "plaisir" mais fait maison.

Du genre tagliatelles aux oeufs fait maison avec une sauce fromage/epices et une bonne pièce de viande rouge avec des champignons.

C'est pas à manger tout le temps mais c'est bon et comme tu dis t'as la récompense

Ouais voilà je suis dans cette optique aussi.
 
Ou alors se faire plaisir avec des aliments sains mais chers en fonction de son régime alimentaire, ça peut être des morilles, des crustacés, un morceau de viande bio etc.
 

Je vais vraiment essayer, bon la avec les fêtes c'est pas la peine de commencer des demain en terme de qualité d'alimentation je m'en sort pas trop mal donc ça peut être intéressant 🤔