Je suis constitué à 99% d'eau, jeune insolent.

http://www.google.fr/imgres?imgurl=http%3A%2F%2Fwww.toonpool.com%2Fuser%2F3775%2Ffiles%2Ffishman_or_something_1008945.jpg&imgrefurl=http%3A%2F%2Fwww.toonpool.com%2Fcartoons%2Ffishman%2520or%2520something.._100894&h=500&w=480&tbnid=fAERXoASBejppM%3A&zoom=1&docid=iaomEQEPi-UkUM&ei=Pe5WU5XTMaGJ4gSen4DwDg&tbm=isch&iact=rc&uact=3&dur=7&page=7&start=254&ndsp=40&ved=0COQBEK0DMEo4yAE

Isoler les traps bof......
Améliore ta technique au SDT et pas besoin de les isoler, bien honnêtement.

Pareil pour les abdos, si tu squat proprement et tu fais du SDT proprement aussi tes abdos bossent un max.

Bordel dire que c'est toi qui te foutais de maggle ThePink je suis rassuré

En general ceux qui critiquent les autres sont les moins bien placés pour parler

Oui
Quand je vois ThePink qui me taille et Zarma qui me félicite d'un côté ça me rassure que ce soit un random qui se fou de moi et qu'un mec avec l’expérience de Zarma qui me fais une critique positive

DC : 3*3 @ 100Kg

Squat : Série de 8-10 à 100 , j'ai un peu peur pour le mouvement si je monte j'suis pas allé plus loin que 110.

Là y il y a un gros problème

Faut bosser les jambes ! Là il y a clairement un problème au niveau des perfs hein

Minato je m'en carre de toi je t'ai même pas taillé jeune parano, je me foutais la gueule du mec qui avait ça comme objectif final et je vois pas en quoi mon corps me fera changer de point de vu.

Orban Je les fais le mercredi et samedi, peut être passé une fois par semaine ?

Ba j'en sais rien, mais quand t'as les même perfs au DC qu'au Squat c'est qu'il y a un problème quelque part je pense

J'ai pas les même.

bah il fait des séries plus longue au squat que au dc de plus faut voir l'amplitude si il a de long fémur c'est pas si mal

Je fais 8series de squat de 8-10 dc c'est 3fois 3rep ya un écart

Après faut voir le rendu sur toi, mais je trouve ça bizarre moi

Perso je fais mes séries de DC a 80kg (au guidé) et mes séries de squat a 115-120kg.

Bah à part des mollets de merde mes jambes sont Ok.

-[Minato]- Voir le profil de -[Minato]-
Posté le 23 avril 2014 à 10:59:34 Avertir un administrateur
Oui
Quand je vois ThePink qui me taille et Zarma qui me félicite d'un côté ça me rassure que ce soit un random qui se fou de moi et qu'un mec avec l’expérience de Zarma qui me fais une critique positive

Je suis un futur lyriandre

Amplitude de tes squat orban?

le squat c'est la ou la différence est plus grande par rapport à l'amplitude ...

Tu passe de un peu au dessus de la parralèle à un peu en dessous tu peux enlevé 20kg et je parle pas de atg 30 kilos

Parallèle med

Trapèzes sup 3 fois, ça sert à rien, en une ou deux vraies séances ça doit être largement suffisant.

D'ailleurs je ne vois pas de retard aux traps sup'.

Pour les avant-bras, une séance si tu fais déjà beaucoup de rowings et cie, sinon 2 c'est bien aussi .

Dans se cas tu as un gros retard au dc car en libre tu dois faire à peine 70 kilos