" comment vous faites "

J'ai aucune probleme de vie sociale.

En tout cas perso j'arrive a placer la muscul facilement ce n'est que 2 h le mercredi soir vendredi soir et dimanche soir de 18/20h , c'est con de sacrifier des relation avec des meuf en plus , argument pour toi : les relation sexuel réguliére augmente fortement le taux de testostérone qui permet de grossir + vite en muscul xD

J'ai déjà posté mes photos, au suivant (on va quand même pas remettre en cause sa vie et ses choix sur 3 pages).

Aucun problème pour tout gérer en même temps aussi

Après c'est sûr que faut vouloir se trimballer une relation.

Comme il est dit plus haut, plan cul > relation serieuse

Me revoila bon ben depuis la derniere fois j'ai pas fais grand chose notamment a cause du temps qui retarde ma sèche

Avant :

http://s2.noelshack.com/upload/4211616236256_dscn1283.jpg
http://s2.noelshack.com/upload/11321266900086_dscn1297__copie.jpg

Apres :

http://s2.noelshack.com/upload/12704823720567_dscn1392.jpg
http://s2.noelshack.com/upload/6507875367378_octobre_2009.jpg

Bon boil

Me revoila bon ben depuis la derniere fois j'ai pas fais grand chose notamment a cause du temps qui retarde ma sèche

Avant :

http://s2.noelshack.com/upload/4211616236256_dscn1283.jpg
http://s2.noelshack.com/upload/11321266900086_dscn1297__copie.jpg

Apres :

http://s2.noelshack.com/upload/12704823720567_dscn1392.jpg
http://s2.noelshack.com/upload/6507875367378_octobre_2009.jpg

Bon voila je me demande si je continue ma seche ou si je devais plus tot repartir en PDM

Des avis ?

Même sur tes premieres photos je ne te trouve pas suffisament gras pour entamer une sèche.
Tu manque de masse, fais une bonne prise de masse

PDM.

PDM

Okey c'est parti pour une PDM alors

Vous me conseillez de bosser quoi en priorité ?

Ouais PDM obligé. Et je te conseille de travailler l'ensemble c'est ce qu'il y a des mieux à faire (je ne dis pas que tu n'as pas de muscle, même si t'étais déjà bien musclé le mieux serait de travailler l'ensemble).

10 mois et demi de méthode Lafay :

Avant :

http://s393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/?action=view&current=diapoaf90ce3bb633378c7c2db81a4956ca.jpg

Après :

http://s393.photobucket.com/albums/pp19/olivier-lafay/?action=view&current=diapo61ebcc39a37b4d67ba065df1be8d06.jpg

Mauvaise qualité. Mais on te retrouve plus sec, plus dessiné et une énorme progression au niveau des pecs. Bon boulot

Merci.
Mais c'est bizarre les pecs j'ai conscience d'avoir progressé quoi, mais c'est au niveau des bras ou je vois le plus de changement quand je me look dans le miroir.

Voilà qui prouve bien que lafay peut faire progresser esthétiquement. Félicitations à toi.

Love_MeganFox > C'est sur que ça parait un peu prématuré de faire une sèche. Tu peux tout à fait prendre encore avant de l'entamer. Bon courage

Ya des jours j'ai l'impression que c'est le dos qui donne l'impression qu'un gars est musclé.

Plus que les bras.

Dîtes les gars, je vous promet de mettre une photo de mes 3mois mais j'aimerai d'abord savoir comment choisir un BCAA?

Parceque j'ai le choix entre plusieurs marque (j'habite en europe de l'est)
Et il y a aussi des marques dîtes "local" faites ici chez nous, je voulais donc savoir comment pas me faire niq*** et savoir comment bien la choisir?

Du genre elle doit avoir quels acides aminés? Quel label doit être inscrit?

Hello,

Je reviens sur la discussion un peu plus haut sur ceux qui sacrifient ou n'arrivent pas à concilier muscu et vie sociale.

J'ai pas dix ans de muscu derrière moi et mon avis vaut ce qu'il vaut... Mais je pense que tu peux tout à fait concilier vie sociale et muscu à un niveau relativement intensif (perso je fais 3 séances par semaines en moyenne avec 2-3 sorties cardio et un jour de repos). Je bosse en banque d'affaires et je bosse au minimum de 9h du mat à 21h... Tout est une question de motivation.

Après j'avoue que c'est pas toujours simple niveau bouffe quand tu vas au resto etc... mais bon y a quand même moyen de s'en sortir, y a les salades, le poisson etc...

Et SURTOUT niveau meufs ! c'est quand même con de se faire un corps de magazine pour rien. Perso j'ai jamais autant ba*sé que depuis que je fais de la muscu ! Profitez les gars merde !!!!!

mdr ok merci du conseille

" Perso j'ai jamais autant ba*sé que depuis que je fais de la muscu ! "

+10, et c'est jouissif d'être un steak aux yeux de chasseresses.

Cependant il est pas si facile que ça de réunir tout en même temps, une relation fixe, ça s'entretient, et refuser chaque fois les RDV parce qu'on doit aller à la salle, ou qu'on a notre sortie cardio à faire, au bout d'un moment la miss est pas contente.

Après tout dépend de l'emploi du temps de chacun, mais c'est pas aussi facile que ça de rassembler le tout.