Je mange +/- 3000 calories par jour, avec 30gr de protéines minimum à chaque repas (apport assez varié, laitages et viandes). Et les obliques effectivement je devrais les bosser plus dur. Mais bon avant j'avais un peu des hanches de fille je les ai déjà bien solidifiés.

Ca fait combien de temps que tu pratiques ?

1 an

Vers avril j'ai vraiment pris mon alimentation en main (je mangeais pas assez) et j'ai optimisé ma routine. Enfin ça va j'ai pris pas trop mal de poids.

liberal: Ça se voit,tu as l'estomac complètement dilaté on dirait,baisse un peu les quantités.Monte les lipides et baisse les glucides venant des féculents.

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Et de face?

http://www.noelshack.com/up/aac/img_0240-b85fd8db51.jpg
Pour la face je prend des photos des que je peux

...

Sinon sa fait 7 mois que je pratique

Oh la vache,je peux même pas sortir une seule vanne sur la photo,tellement il y a de choses à dire
Le mec qui se tient les couilles avec le froc en bas de cuisses

Te vexes pas hein,mais sérieusement faites de meilleures photos.

On voit pas bien sur celles du dos ?

Bah on vois ton sexe quoi...

bbr: Je parlais de la dernière photo.
Les autres photos sont biens, mais détaille un peu plus.
Temps de pratique,poids,taille,objectifs et tout

Ba comment j'aurais pu montrer les 2 jambes sinon

1m75,73kilos,7mois de pratique,36cm bras,59cuisses,104pec,32avant bras le reste jai plus les données en tete.
Je vise ce poids la mais tres sec donc jai le temps

DAJOKERS_2
Posté le 24 décembre 2009 à 16:29:22 Oh la vache,je peux même pas sortir une seule vanne sur la photo,tellement il y a de choses à dire
Le mec qui se tient les couilles avec le froc en bas de cuisses

C'est bon faite abstraction des couilles vous en avez jamais vu ou quoi??

Perso j'aime bien ton dos, mais je veux voir devant

Demain je fait les photos de devant mais jsuis un peu moins sec de face,j'attaque la seche d'ici 2 mois