Mwé les régimes du genre hyperprotéiné c'est plus appropriés en phase de sèche ....

Sinon bof bof pour prendre beaucoup de masse , c'est un peu le mythe de le PDM ultra contrôlé à 0% de graisse

J'avoue que pour son cas c'est peut etre pas le mieux pour son cas, mais en période de muscu, jpense que ya pas mieux si on veut pas avoir affaire a du chimique

Je mesure 1m70 pour 50 kilos +/-
je pratique du vtt le mercredi(fractionné) samedi(rando) dimanche (course, ou rando) je fais aussi quand j'ai le temps du vélo le soir, ou encore le sport à l'école...
Heure de repos c'est quoi? le temps ou je dors?

chimique = ?

trop de proteine c'est un facteur de stagnation, y compris en seche

lapornstar Oui le temps que tu dors , combien d'heure de sport en général par semaine?

Pour les abdos les miens sont durs mais ils ne se voyent pas trop c'est quoi la technique pour juste développer l’esthétique a part faire pleins d'abdos

Je dors a peu près 7Heures la semaine, et le week-end sa peut monté jusqu'à 10heures.
Sa fait a peu près 6/8heures de vélos par semaine.
3Heures à l'école.
Donc une dizaine d'heures par semaine.

Bah être sec, y'a pas de technique.

Sinon j'ai eu mon cours de sanda, je me suis fait engueulé comme jamais par le prof : je m'étais pris quelques coups dans le tibia, a un moment il a lâché, j'arrivais plus a le bouger, je vais voir le prof : "je peux faire une pause 2 minutes ?"

"Ouais mais non, à mon époque on se tapait avec des batons pour s'endurcir..."

au final c'est pas plus mal, ça m'apprends à supporter les coups.

Ce qui m'a plu c'est qu'il a achevé par "Si tu ne supporte pas la douleur, tu ne seras jamais un vrai combattant"

Sinon j'ai enlevé le truc, j'ai un oeuf de poule énorme, et du sang ruisselait autour.
WTF ?

Ben pour être sec il y a une technique

Maigrir
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-36404-1-0-1-0-perdre-rapidement-sa-graisse.htm

Je suis mince pourtant en fait les abdos sont dessiner mais peu visibles

Bah entraîne les écoute

Au pire ils sont pas si mal ils se développeront surement naturellement plus tard

Euh, c'est quoi ces conneries qu'on entend partout

Et Drag', ça sert à rien vos conneries

"surement naturellement "

ou pas

Mais si mes bras ce sont bien développer rapidement ils sont gavé muscler maintenant espérons que ce sera pareil pour les abdos Sinon j'ai une question quel est la meilleur manière de faire des abdos mains sur la tête ou pas etc merci

Salut le bordelais, t'es d'où toi, moi le Bouscat et Filda de Libourne

C'est le "gavé" qui ta fais deviné ( ) sinon je suis à une cinquantaine de km de Bordeaux un vieux bled

Dragmen Photo ?

Ouais on est surement les 2 seuls habitués du topic à l'utiliser gavé, Drag et moi