Je pense pas les utiliser pour le DC par contre j'ai fait un essai et ça me gêne pas du tout pour la prise de l'haltere. Après faudra que je fasse un essai pour le rowing menton mais la je pense que ça sera plus dure ..

Abdos > All.

épaules+triceps > all

Épaules + dos + biceps > all

vasy je viens de voir que les voisines me regardaient faire ma séance depuis leur fenetre

j'arrive pas a me faire un programme pour epaule

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-32515-1-0-1-0-carnet.htm#message_37016

il est trop chargé

Abdos le plus chiant à travailler

Dos > triceps > épaules > abdo > pecs > biceps > quadri/ischio

Mes muscles par ordres de préférences ça veut pas dire que ceux à la fin son nul ou quoi que ce soit, c'est juste par préférence.

p.s : je reviens d'un week end

Yo Sir, et pour éviter que tu ne me crache dessus la prochaine fois, voilà photo comme ça ça rend mieux
http://www.noelshack.com/uploads/images/15932832607395_biceps.jpg

en prime ma jambe vendredi soir
http://s2.noelshack.com/uploads/images/13730078944791_bleu.jpg

et mon pied hier soir
http://s2.noelshack.com/uploads/images/3686048948241_pied.jpg
(pareil sur l'autre pied)

bien mes jambes en carton ?

Rappel moi ta taille et ton age drag que j'évalue en fonction

Sinon wtf ?! la dernière image gore

Les épaules qui craquent, c'est mauvais signe ?

j'avais un truc derrière le pied, j'ai enlevé ma chaussette, je me dirige vers la salle de bain, et ma mere "c'est quoi tout ce sang dans l'escalier ?"

moi : WTF ? je regarde mon pied y'en avait partout, je saute dans la baignoire pour rincer

Sinon 15 ans 1M73 63 kilos

Mais sinon j'avoue que sur cette tof ça passe mieux épaules et bras bien développé pour ta taille (tu as l'air petit j'me trompe ? )

Ouais donc c'est ça, tu as de bonne proportions pour ton age / poids / taille.

J'ai des épaules tombantes je crois

Sinon j'en ai une autre meme position qui rend un peu mieux, je verrais pour la mettre^^

Combien de temps de récup entre 2*100 squat pdc à votre avis ?

Duke-Raoul Voir le profil de Duke-Raoul
Posté le 15 mai 2011 à 17:51:08 Avertir un administrateur
Les épaules qui craquent, c'est mauvais signe ?

trop d'entrainement des pec et pas assez d'infra

RayBanned Voir le profil de RayBanned
Posté le 15 mai 2011 à 18:22:23 Avertir un administrateur
Combien de temps de récup entre 2*100 squat pdc à votre avis ?

des que tu te sent d'attaque ( 30 sec a 1 minute )

BitchVolley
Posté le 15 mai 2011 à 18:23:00 Duke-Raoul Voir le profil de Duke-Raoul
Posté le 15 mai 2011 à 17:51:08 Avertir un administrateur
Les épaules qui craquent, c'est mauvais signe ?

trop d'entrainement des pec et pas assez d'infra

J'dois faire quoi alors pour corriger ça ?