36 heures d'écart entre 2 séances ça suffit ou pas (fullbody) ?

Ok.

Je suis de retour.

Plus motivé que jamais.

Ce soir séance FullBody, j'vais m'y remettre en 3 fois par semaine, puis piscine le dimanche matin, ça me manque aussi.

Bonne chance. Si tu fais une rechute ( ) t'es dans la merde

J'suis surtout dans la merde si ma douleur c'est pas " rien " comme je dis.

repas pré training:
pomme
chocolat noir
banane
miel
boisson lipide-proteine

il faut beaucoup de féculent

salut a tous! vous pouvez poster des photos de vous pour que je vois a quoi je peux espérer ressembler apres des années de muscu

http://www.rue89.com/files/20071218Rachbaleze.JPG

Après ma sèche

ortha jerry non sérieux

les dips lesté passe mieux que les extension haltere au niveau articulaire

sinon en fin de seance : 50 crunch mecanique
puis 3x10 crunch ( impossible d'en faire plus pour le moment )

J'ai mis une photo y a quelques pages, pour illustrer ma douleur.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21046483
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20228004
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20083724
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16115352
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14965036

si ca en interesse...

2bal2neg Une boisson avec des lipides ?

c'est du lait entier avec du lait ecremé en poudre, c'est ce que je prends en pré et post training et j'ai deja dit pourquoi ( flemme de tout ressortir )

Tous ceux de ce forum doivent etre obese comme des porcs et pretendent etre BG

Jerry de plussoie xD

esque ces dips la http://www.google.fr/imgres?imgurl=http://3.bp.blogspot.com/-536XGR0Xp9I/TZxyDfC-JuI/AAAAAAAAAmI/Nhjx-_tCcGE/s200/le%2Bdips%2Bsur%2Bchaise1.jpg&imgrefurl=http://www.maxisciences.com/minceur/musculation-le-dips-sur-chaise_mrm65633.html&usg=__SVDQ-GpemVflqwPOCUqT44Vnsls=&h=200&w=200&sz=12&hl=fr&start=0&sig2=f5Yz7MoR67W1RCHIrsSS9A&zoom=1&tbnid=hgkfLlj_SPCIKM:&tbnh=127&tbnw=127&ei=PHjBTb_9JYWj8QPnpdzvBQ&prev=/search%3Fq%3Ddips%2Bentre%2Bchaises%26um%3D1%26hl%3Dfr%26sa%3DN%26biw%3D1360%26bih%3D677%26output%3Dimages_json%26tbm%3Disch&um=1&itbs=1&iact=hc&vpx=623&vpy=235&dur=713&hovh=160&hovw=160&tx=134&ty=127&page=1&ndsp=31&ved=1t:429,r:11,s:0 et ceux la http://www.google.fr/imgres?imgurl=http://3.bp.blogspot.com/_hMlo2MZAMVU/SxBoiysRN6I/AAAAAAAAAHE/XHs8XYsBh4c/s1600/dips%2B1%2Bet%2B2%2B-%2BCopie.jpg&imgrefurl=http://gymlowcost.blogspot.com/2009/11/exercices-pour-les-dorsaux-pectoraux-et.html&usg=__ERSijcSawGZWM23zr-EXtGOnzWE=&h=600&w=885&sz=52&hl=fr&start=0&sig2=kHACYfry2YT3WKpxBRCbow&zoom=1&tbnid=crBodB1zn2iZ3M:&tbnh=121&tbnw=160&ei=PHjBTb_9JYWj8QPnpdzvBQ&prev=/search%3Fq%3Ddips%2Bentre%2Bchaises%26um%3D1%26hl%3Dfr%26sa%3DN%26biw%3D752%26bih%3D621%26tbm%3Disch&um=1&itbs=1&iact=hc&vpx=438&vpy=86&dur=423&hovh=185&hovw=273&tx=125&ty=122&page=1&ndsp=31&ved=1t:429,r:2,s:0

travaillent les meme muscles?

Oui, ils vivent, dorment, travaillent à la salle, ils n'en sortent jamais jerry les autres ils font pas de la vraie muscu

BillyJoel Voir le profil de BillyJoel
Posté le 4 mai 2011 à 18:03:52 Avertir un administrateur
esque ces dips la http://www.google.fr/imgres?imgurl=http://3.bp.blogspot.com/-536XGR0Xp9I/TZxyDfC-JuI/AAAAAAAAAmI/Nhjx-_tCcGE/s200/le%2Bdips%2Bsur%2Bchaise1.jpg&imgrefurl=http://www.maxisciences.com/minceur/musculation-le-dips-sur-chaise_mrm65633.html&usg=__SVDQ-GpemVflqwPOCUqT44Vnsls=&h=200&w=200&sz=12&hl=fr&start=0&sig2=f5Yz7MoR67W1RCHIrsSS9A&zoom=1&tbnid=hgkfLlj_SPCIKM:&tbnh=127&tbnw=127&ei=PHjBTb_9JYWj8QPnpdzvBQ&prev=/search%3Fq%3Ddips%2Bentre%2Bchaises%26um%3D1%26hl%3Dfr%26sa%3DN%26biw%3D1360%26bih%3D677%26output%3Dimages_json%26tbm%3Disch&um=1&itbs=1&iact=hc&vpx=623&vpy=235&dur=713&hovh=160&hovw=160&tx=134&ty=127&page=1&ndsp=31&ved=1t:429,r:11,s:0 et ceux la http://www.google.fr/imgres?imgurl=http://3.bp.blogspot.com/_hMlo2MZAMVU/SxBoiysRN6I/AAAAAAAAAHE/XHs8XYsBh4c/s1600/dips%2B1%2Bet%2B2%2B-%2BCopie.jpg&imgrefurl=http://gymlowcost.blogspot.com/2009/11/exercices-pour-les-dorsaux-pectoraux-et.html&usg=__ERSijcSawGZWM23zr-EXtGOnzWE=&h=600&w=885&sz=52&hl=fr&start=0&sig2=kHACYfry2YT3WKpxBRCbow&zoom=1&tbnid=crBodB1zn2iZ3M:&tbnh=121&tbnw=160&ei=PHjBTb_9JYWj8QPnpdzvBQ&prev=/search%3Fq%3Ddips%2Bentre%2Bchaises%26um%3D1%26hl%3Dfr%26sa%3DN%26biw%3D752%26bih%3D621%26tbm%3Disch&um=1&itbs=1&iact=hc&vpx=438&vpy=86&dur=423&hovh=185&hovw=273&tx=125&ty=122&page=1&ndsp=31&;ved=1t:429,r:2,s:0

travaillent les meme muscles?

celle entre deux banc travail les triceps et les epaules, et celle entre deux chaise triceps, epaule et pectoraux

enfin ca c'est pour la theorie, dans la realité c'est autre chose

ok merci!