400 grammes de compotes avant de se coucher c'est bon ou pas ?

ca depend de ce que t'as manger avant, de tes besoin si tu t'es entrainé... mais bon des ig elevé avant de dormir bof bof

2bal2neg Voir le profil de 2bal2neg
Posté le 29 avril 2011 à 22:19:53 Avertir un administrateur
j'ignorais cette difference, merci

+ bonne idée pour l'article
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!!!!! tu as réussi à lui apprendre un truc drag !!!!

Drag 1
Sir 0

Mouais dites moi j'ai pas de photo d'avant,ça fait 4 mois que je pratique la muscu.

J'ai une question ai-je un retard au niveaux des pecs ?

http://www.noelshack.com/m/upload/2658102333183_003.jpg

J'ai 15 ans 181 cm 73 kg

Givenchy-Play Je ne comprendais jamais cette notion de retard pour toi le retard c'est quoi ? en fonction de quoi ? par rapport à quoi ? Il faut que tu nous détail plus sur ton cas...

Pour un débutant le retard ne te viendrais même pas à l'esprit, on parle de retard après 6 - 8 mois de muscu et encore.

Continue tes séances normalement, le retard que tu dit (que je ne vois pas d'ailleurs) sera comblé automatiquement par les muscles.

Sir-Sugar D'accord je prend note

Et pour un débutant comme moi tu trouves que j'ai de bonnes base ?

Voilà mon évolution sur 13,14 mois sérieux entre coupé de mois d’arrêt, de flem,... , genre la j'ai recommencé voilà 3 semaine après avoir arrêté 4 mois

57kilos -> 69 kilos ( presque 70 , 72 étant mon objectif )

http://www.noelshack.com/old/up/evo-b06d33fd53.jpg

http://www.noelshack.com/com/old/up/evoo-c025898c85.jpg

je rage en me disant que j'aurais eu de meilleurs résultats sans ces mois d'arrêt, mais bon si je fais un peu de muscu c'est juste pour ne pas être trop crevette

je mange normalement, jamais fait de prise de masse ou quoi. C'est juste que en reprenant les entraînements il y a 3 semaines que j'ai commandé 5 kg de myprotein sur leur site

je trouve ke ta d bone epaule
c koi ton tour depaule ? tem le catch ?

AmericanBadasss > tres bonne evolution, vraiment

je trouve ke ta d bone epaule
c koi ton tour depaule ? tem le catch ?

A qui poses-tu cette question ?

Givenchy-Play ça manque un peu d'abdos, les épaules ça va, les pecs ça commence à venir... pour 4 mois ça passe, tu progressera t'inquiet

AmericanBadasss Bonne evolution.

merci, c'est bien la preuve qu'en partant avec zéro muscle comme j'avais, y'a moyen de changer

2bal2neg ?
Posté le 29 avril 2011 à 23:02:11 !
je trouve ke ta d bone epaule
c koi ton tour depaule ? tem le catch ?

Au putain

soutenais le zboube

http://zboube.minitroopers.fr

C'est pour la bonne cause

En ce moment je commence à bien progresser au dc, j'en fait le vendredi parce que ça me saoule d'avoir des perfs de merde à cet exo, j'ai déjà augmenté de 6 kilos en juste 3 séances de dc !
Je dois avoir le potentiel, juste que je suis pas habitué à l'exo

Comme quand j'aicommencé les Dips y'a une semaine ... j'avais fait un max de 9 répétitions, la fois d'après 15 et la fois d'encore après 20
On va voir aujourd'hui ça donne quoi

putain vivement une semaine de repos

faut vraiment que je me remette au degressif, j'utilise trop d'exercice

bien le surentraînement ?

C'est devenu un blabla ici ou ça parle encore de muscu ?

Parce que je need conseils