Yo' tout le monde

Je me suis apperçu que dans mon garage j'avais le Fitness pump

Photo http://www.eastfuture.cn/Manager/Upload/Pic/2009318140141probigpic.jpg

J'ai lu le manuel et il donne un programme d'entrainement de tous les jours, 5 séries de 15 répétitions avec temps de repos entre chaque séries de 40sec pour les 10 premiers jours

( Après le nombre de séries augmente , etc ... )

Bref, TOUT les jours vous pensez que c'est bon ou faut alterner un jour sur deux voir se fixer des jours précis de la semaine ?

Il y a aussi la possibilité de faire d'autres exercices ( Rowing 2bras, Rowing 1 bras , biceps 1 bras , Lombaires, Fentes, Squat, Fessiers, Abdo, Mollets )

Le seul hic c'est qu'avec les autres exercices, il n'y a pas de programmes j'ai donc décidé de faire le meme nombre de séries abdos et pompes. Ca peut le faire ?

Question finale

Vous me conseillez de faire tout les exercices ou seulement 2-3 ? ( il est dit d'alterer un jour sur l'autre les exos du haut du corps et du bas )

( PS: Oui j'ai reposté le meme message )

Er-6n
Posté le 27 août 2010 à 14:23:47
" Combien d'abdos/pompes faut il faire par jour?

Combien de fois par semaine pour se muscler correctment en 2-3 mois? "

lulz

SpartanSousLSD http://www.google.fr
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Je n'ai pas les moyens d'aller en salle de muscu moi

Aller, j'te mache même le travail :

http://www.musculaction.cn.com/debutant-musculation.htm

1. DancingL Voir le profil de DancingL
2. Posté le 27 août 2010 à 14:22:49 Avertir un administrateur
3. Combien d'abdos/pompes faut il faire par jour?

Combien de fois par semaine pour se muscler correctment en 2-3 mois?

30 000 pompes par jour pour du vrai muscle

1. ]MickaelYoun[ Voir le profil de ]MickaelYoun[
2. Posté le 27 août 2010 à 14:24:18 Avertir un administrateur
3. Yo' tout le monde

Je me suis apperçu que dans mon garage j'avais le Fitness pump

Photo http://www.eastfuture.cn/Manager/Upload/Pic/2009318140141probigpic.jpg

J'ai lu le manuel et il donne un programme d'entrainement de tous les jours, 5 séries de 15 répétitions avec temps de repos entre chaque séries de 40sec pour les 10 premiers jours

( Après le nombre de séries augmente , etc ... )

Bref, TOUT les jours vous pensez que c'est bon ou faut alterner un jour sur deux voir se fixer des jours précis de la semaine ?

Il y a aussi la possibilité de faire d'autres exercices ( Rowing 2bras, Rowing 1 bras , biceps 1 bras , Lombaires, Fentes, Squat, Fessiers, Abdo, Mollets )

Le seul hic c'est qu'avec les autres exercices, il n'y a pas de programmes j'ai donc décidé de faire le meme nombre de séries abdos et pompes. Ca peut le faire ?

Question finale

Vous me conseillez de faire tout les exercices ou seulement 2-3 ? ( il est dit d'alterer un jour sur l'autre les exos du haut du corps et du bas )

( PS: Oui j'ai reposté le meme message )

jette ton appareil a la poubelle et entraine toi au poids du corps t'aura plus de resultat que cette chose pour bonne femme

Apparemment ce topic est rempli de gens qui se foutent de ta gueule, allez jme casse ca sert a rien de rester ici

DancingL Tu comprends vite, c'est bien.

Er-6n
Posté le 27 août 2010 à 14:27:07
DancingL Tu comprends vite, c'est bien.
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Rassure moi, tu viens bien du -15 ?

" allez jme casse ca sert a rien de rester ici "

( PS : J'me fais pas passer pour une fille, moi. )

1. Er-6n Voir le profil de Er-6n
2. Posté le 27 août 2010 à 14:29:14 Avertir un administrateur
3. " allez jme casse ca sert a rien de rester ici "

tu as ete plus rapide que moi

je te hais

Er-6n
Posté le 27 août 2010 à 14:29:30
( PS : J'me fais pas passer pour une fille, moi. )
Lien permanent

Vu les topics que j'ai fait, j'avais pas l'intention de persister dans ce fake abruti

BlackPopeye
Posté le 27 août 2010 à 14:29:43

1. Er-6n Voir le profil de Er-6n
2. Posté le 27 août 2010 à 14:29:14 Avertir un administrateur
3. " allez jme casse ca sert a rien de rester ici "

tu as ete plus rapide que moi

je te hais
Lien permanent

Je t'ai dit quoi?

pourquoi tu restes ici ?

Pourquoi vous z'etes méchant avec lui ?

]MickaelYoun[ il a pas dit bonjour

je fais le fou sur internet, ca me donne l'impression d'etre fort et d'existé

Parce qu'il pose une question qui a été posé des centaines de fois.

Er-6n on en a tous les jours des comme ça, mais si ils se présentent sympathiquement et demandent des conseils je vois pas le problème

Omg jcommence a avoir du bide mais un sacré bide ffs

Jdevrais faire des abdo combien de temps pour que je sois " plat "