Sujet : Discutons musculation !
fildafire
Merci Ray', donc y'a bien des muscles 
RayBanned
MiniGame : merci
Fildafire : dans les doigts apparemment non, surtout à la base de la main en dessous de l'auriculaire et entre le pouce et l'index. (tu t'en rends compte en serrant le poing).
6LAK
Salut à tous, je cherche un petit programme pour me muscler ou m'affiner 
Si je pourrais trouver un coach virtuel ce serait sympa.
Je mange déjà sainement et fais du squash en club.
Et par ailleurs si vous avez une idée de poids d'haltères pour un jeune de 15ans mesurant 1m66 (comme je suis petit, pas fini ma puberté spotted), je penchais pour 5kilos à chaque bras? Bien ou pas bien?
Ce topic est toujours aussi populaire on dirait 
Et pour les poids ça dépend de plusieurs facteurs: ton poids,l'exercice en question,ta force. Essaie et tu verra bien.
(ma photo et mes biceps bien courts en CDV au passage.)
MiniGame
on est deux à avoir des biceps courts au moins.
RayBanned
6LAK : Tout dépend de l'exercice pour les poids. Mets x kgs de sorte à ne pas pouvoir faire plus de 10 répet dans une série pour chaque exo.
EminemEncore
RayBanned 
Chaud ta mega progression 
GG 
duke-raoul
RayBanned P'tain GG, abusé comme t'as séché en deux mois omg !
RayBanned
Merci 
Je vais faire ma séance 
MiniGame
Quel exos pour ta séance ? et avec quels poids ?
Geezus
Encore 8 Kg et j'aurai fini ma PDM
RayBanned
5*10 dips, 3*15 rowing 16kg, elevation latérale assis 3*10 8kg, curl concentré assis 10kg
EminemEncore
Les dips tu les fais sans leste (car vu que tu es/étais en sèche, l'exercice devenait de plus en plus facile vu que tu perdais du poid 
) ?
RayBanned
Sans lest oui. Au début j'arrivais pas à faire plus d'une répétition
2bal2neg
de toute facon il a presque pas perdu de poids
il a pris du muscle en perdant sa graisse
MiniGame
Rowing à 1 bras ?
RayBanned
Ouep.
EminemEncore
Ok je peux savoir ton poid / taille avant et après (même si la taille a pas du beaucoup changer ) ? En tout cas encore GG pour ta progression
RayBanned
1m77/70kgs, 68kgs maintenant environ.
EminemEncore
A ouai t'as rien perdu niveau poid
Comment ça se fait qu'il a réussi a "remplacer" sa graisse par du muscle ?