Sujet : Muscu | Mon objectif
dark__cobra
fais moins de bras et plus de pecs pour rattraper que le retard que tes pecs ont pris 
tacomprismuscu
Cheetah-S
Sacré bras 
tacomprismuscu
tacomprismuscu
avant/après bras 
tacomprismuscu
en couleur
Marjory_Baxter
bravo, tu as bronzé 
Gynozango
un point faible ça va pas se développer tout seul faut que tu prennes des mesures pour tes pecs sinon ils resteront toujours en retard
tacomprismuscu
Gyno ben je fait pecs 2 fois par semaines
OMlucasOM
Bsahtek khey
Gynozango
faire 2 fois c'est pas forcément une solution, suivant ce que tu fais ça peut limite être encore pire
tacomprismuscu
J'ai un programme une seance ou je fait DC et butterfly et DI puis pull over une autre ou je fait haltere couché incliné haltère et tirage poulie vis a vis donc bon ..
Olympique-OL59
Bravo mec 
Je me sert de ton topic comme source de motivation secondaire, la premiére étant les video de schwarzenegger
Lans
GG mec 
Gynozango
bah tu vois bien que ça marche pas... 2 fois par semaine si ta diete suit pas tu récupères mal et tu progresses pas, go faire une séance normale puis un série de 100 une à 2 fois par semaine sur un exercice d'isolation
NoixDeCocoShips
Bonne évolution. 
Middle-Kick
al pd gg mon gars t refait
tacomprismuscu
tacomprismuscu
Merci à tous
Jfbsuix
GG!
T'aurais des conseils pour un débutant?
Genre comme programme ou quoi
Je fais 66,5 kg pour 1m76