J'avoue enfaite...

Combien de séances par semaine ? Objectif volume je présume ?

Nice
J'ai un ami qui à un creux entre les pec' je sais pas si c'est la même chose que toi, mais je trouve ça classe, ça donne des pec' sans rien faire, même si c'est qu'un impression

tu prends clairement pas assez soit tu mets pas assez de poids soit tu bouffes pas assez de prot

Pas mal la progression

En huit mois t'aurai pu faire mieux niveau pec, limite en trois mois j'arrive autant a ton résultat. Par contre les bras, pas mal.

T'as la meme carrure / portable / ceinture qur mon frere...

Jean-croustifion, c'est toi ?

Juste pour savoir tu portes combien au DC?

L'auteur,ton programme ?

Donne moi ton suivis SVP l'auteur...

j'suis obèse... et un peu musclé.

Je fais du 50kg au DC en 10x10 et 55kg en 6x6

Je prends pas de prot même si mon coach m'en propose pour prise de masse..

J'ai eu le même problème que toi (un creux dans le thorax). Je me suis fait opérer il y a deux mois. Je te conseille l'opération.

La musculation peut aider à atténuer le creux mais il sera toujours là. L'inconvénient c'est que le creux presse sur ton coeur et tes poumons et donc tu es beaucoup plus vite éssouflé.

UnePoire Voir le profil de UnePoire
Posté via mobile le 8 septembre 2013 à 09:27:45 Avertir un administrateur
J'ai eu le même problème que toi (un creux dans le thorax). Je me suis fait opérer il y a deux mois. Je te conseille l'opération.

La musculation peut aider à atténuer le creux mais il sera toujours là. L'inconvénient c'est que le creux presse sur ton coeur et tes poumons et donc tu es beaucoup plus vite éssouflé.

Je suis au courant mais l'opération passe que si le creux est important le mien n'est pas assez important pour un opération aussi lourde

ryugal Voir le profil de ryugal
Posté le 7 septembre 2013 à 13:17:34 Avertir un administrateur
Donne moi ton suivis SVP l'auteur...

j'suis obèse... et un peu musclé.

mon suivi ? C'est à dire ?

Pour 8 mois de muscu t'as vraiment pas évolué
go modifier ton alimentation, prot à mort mec parce que la...

J'ai un pote qui s'est mit à la muscu, 1m80 85 kg, il était très sec avant, genre 70 kilos, en moins d'un an parce qu'il mange protéiné, lui

Prend pas ça pour une critique hein, juste un conseil

Sdrive Voir le profil de Sdrive
Posté le 7 septembre 2013 à 13:10:19 Avertir un administrateur
T'as la meme carrure / portable / ceinture qur mon frere...

Jean-croustifion, c'est toi ?

Envoi photo de ton frère

FizWiget Voir le profil de FizWiget
Posté le 8 septembre 2013 à 19:15:21 Avertir un administrateur
Pour 8 mois de muscu t'as vraiment pas évolué
go modifier ton alimentation, prot à mort mec parce que la...

J'ai un pote qui s'est mit à la muscu, 1m80 85 kg, il était très sec avant, genre 70 kilos, en moins d'un an parce qu'il mange protéiné, lui

Je vais peut être prendre de la prot' pour prendre de la msse je l'admet j'ai foiré ma prise de masse..Après j'ai pris des bras des épaules ma carrure a changé on me le dit souvent..

FizWiget Voir le profil de FizWiget
Posté le 8 septembre 2013 à 19:16:19 Avertir un administrateur
Prend pas ça pour une critique hein, juste un conseil

T'inquiète t'es pas le premier à me le dire ^^