Les combattants :

Conor Mc Gregor http://assets-s3.mensjournal.com/img/essential/conor-mcgregor/298_298_conor-mcgregor.jpg
1M75 65 kg, 17 victoires dont 15 par K.O., 2 défaites.
Il est sur une série de 11 victoires, il a gagné ses 5 premiers combats à l'UFC.

A l'origine il devait affronter Jose Aldo, champion poids plume pour la ceinture.
Le trailer : https://www.youtube.com/watch?v=bzjFLMjQeuE

Mais Jose Aldo s'est pété une cote 2 semaines avant le combat du coup Mc Gregor affronte Chad Mendez pour la ceinture intermédiaire de champion :
http://cdn.fansided.com/wp-content/blogs.dir/229/files/2013/12/7994308.jpg

17 victoires, 2 défaites. Les 2 seules défaites de Mendez ont été contre Aldo, le champion forfait pour ce match.

Ca va être un combat de malade.
La pesée cette nuit : https://www.youtube.com/watch?v=st8UHUAllu0

Il passe à 4/5h du mat' sur ufc fight pass et sera diffusé demain sur Kombat sport en HD.

Bah dis donc c'est actif ici en ce moment

Bientôt un nouveau SPLIT ?

1,72 m, 47kg ? Des conseils je veux prendre un peu de masse

Ben mange et pousse de la fonte

Ben envoie ta voiture en réparation

Le 12 juillet 2015 à 00:02:27 L-Antoine a écrit :
1,72 m, 47kg ? Des conseils je veux prendre un peu de masse

mange que des fruits et des legumes vert, mais attention a ne pas en abuser

travail tes abdos et cour 5km 3x par semaine

https://youtu.be/-XEKX3JLJdk?t=7m11s

C'est ma préférée du groupe.

C'est qui ce comité du salut public ?

http://www.lecomitedesalutpublic.com/

j'ai déjà vu leur site mais juste leurs objectifs et leurs penchants sont assez ambigus

A quel niveau ?

politique, social

Développe

mouais

MESSAGE DE FILDA

"Comment marche le protocole du 8 mn squat ? Je n'ai pas assez de matos dans ma salle pour faire les jambes normalement"

http://hitek.fr/actualite/test-personnalite-quel-personnage-dragon-ball-z-es-tu_3868

je suis Vegeta

Broly

Le 13 juillet 2015 à 18:30:35 TheAvener a écrit :
MESSAGE DE FILDA

"Comment marche le protocole du 8 mn squat ? Je n'ai pas assez de matos dans ma salle pour faire les jambes normalement"

30% de sa 1rm niveau charge

on commence par 1minute
et on ajoute 30 secondes par seance

2 seances par semaine

par ex:
lundi 1min
jeudi 1 min 30
lundi 2min
jeudi 2min30

etc etc jusqu'à 8minutes

ensuite on fait du leg extension et du leg curl
3 series à chaque exo je crois, max de poids, le plus loin possible apres l'echec

Sangoku.

Lolz