https://www.youtube.com/watch?v=IYgDvkrife8

AH tu vois Brachial !
T'es qu'une grosse merde avec tes mensonges !

L'autre il me pète un cable parce que je partage une de leur musique alors que ça participe à la bonne ambiance du topic !

Regarde Salerno poste une vidéo , et ça met une bonne ambiance, on s'amuse ! Ne t'en déplaise enfant de friterie !

Il l'a déjà postée il y a deux jours.

Non pas celle la.

On parie ?

Je te laisse 5min pour rattraper.

Le 09 avril 2015 à 15:22:07 rgveda a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=IYgDvkrife8

j'ai failli me blesser
j'ai rien mangé de la journée
incapable de lever une charge que je souleve en serie longue habituelement
le poids est completement parti en couille et mon epaule avec

sinon 6x4 tractions a 32kg +6x10 tractions pdc
tout enchainé avec 30sec de repos

Bien joué Salerno ( pour les tractions )

Le 11 avril 2015 à 20:43:35 Brachial a écrit :

Le 09 avril 2015 à 15:22:07 rgveda a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=IYgDvkrife8

Maintenant que tu passes ton temps à draguer des inconnues dans la rue, je pensais que tu allais me répondre "même pas la peine de le prouver, c'est entièrement vérifiable" et même pas, tu balances une source.

3 oeufs entier
3 tranches pain de mie brioché
2 verres jus d'orange
1 banane
20 noix de cajou

2 banane
30g whey
20 amandes

assiette de spaghetti + ketchup + gruyere rapé
1 steack haché + 1demi

training
1 banane
30g whey + 50g avoine

environ 80g spaghetti
Environ 50g taboulé
2 oeufs entier
1 demi steak haché
4 tranches de jambon de montagne
3 yaourts
2 bananes

Combien de kcal a vue d'oeil ?
J'ai encore faim je bouffe encore ?

+ 1 avocat entier ce soir

1200 à 1300kcal

Non ???
Bon je go au frigo alors c'est pas possible j'vais maigrir con hors de question je descende des 75kg :rage:

T'as mangé que 5 oeufs 1 steak et demi ( 4 tranches de jambon mais c'est pas quantifiable ça dépend trop de la taille des tranches ) et un peu de whey.

Le reste c'est que des glu.
et les fruits et légumes je te rappelle que c'est en illimité

Donc je te conseille de manger encore

Filda qui fait la nutrition de Sound
Je te fais perdre tes abdos apparent en une semaine, promis

Mange 2 avocats arrosés d'huile d'olive avec un poulet grillé entier.

Oh

( pour Ortha )

VQR = 102%
Lipides = 102g
Glucides = 412.15g
Proteines = 179.48g
Calories = 3471

Les glu ça se compte pas.

J'ai 5 oeufs entier + 2 steaks hachés
1 yaourt qui était 100g de fromage blanc
Et 2 shakers de whey

En protéine.

Maintenant que tu passes ton temps à draguer des inconnues dans la rue, je pensais que tu allais me répondre "même pas la peine de le prouver, c'est entièrement vérifiable" et même pas, tu balances une source.