tu tu mettais comment à l'anderson?
normalement faut se placer juste avant le moment ou on a du mal (soit le passage de la // environ)

apres au front squat chelou, c'est au back normalement

Tout en bas
Cest juste histoire de faire une variante
1 semaine sur 2 ca sera front ou Back
Et sdt deficit ou pin press

Par contre ca m'a bien taffe autour du bassin
A des endroits que j'ai jamais senti

c'est a chier de le faire tout en bas, c'est pas du tout du anderson

Pourquoi il t'a filmé ?

C'est juste que les mecs qui font ça le font a la // car ils arrivent pas a descendre plus bas

Noraj papy

Le but du anderson c'est pas simplement de faire du stop&go ?

De ce que je vois là, ils disent juste que c'est pour partir de la position basse, donc ça dépend de l'amplitude habituelle de chacun

Je vois pas l'utilité pour moi de le faire en demi squat alors que je squat toujours atg

Autant faire du vélo :rudycoca: :salerno:

Le 13 mars 2015 à 22:09:51 Fildafire a écrit :
Pourquoi il t'a filmé ?

Pour un de ses collèges qui fait de la scu-mu

Le 13 mars 2015 à 22:11:26 Fildafire a écrit :
Le but du anderson c'est pas simplement de faire du stop&go ?

Bah pour moi c'est ça ouais
Partir d'une position " morte "

mais l'interet c'est de se preparer à passer la phase difficile du mouvement, comme le board press ou pin press

putain c'est pas compliqué à comprendre

Si c'est un exo d'assistance c'est pas de la position la plus basse qu'il faut le faire mais de la position la plus difficile.
Qui souvent est la plus basse

Mais je suis d'accord avec l'amplitude, si tu fais atg pas la peine de le faire en demi squat.
Sauf si y'a quelque chose qu'on a loupé que salerno va nous dire

yo

Bah pour moi le plus dur c'est justement le début donc tout en bas
Une fois que j'ai decolle c'est bon

Mais je comprends ce que tu dis sissy
Donc dans mon cas je le fais correctement

Tout comme au DC c'est le décollage le plus dur

alors c'est ok

pardon j'avais oublié que t'avais zero fesse et zero pec

C'est à cause de la gravité ça.
Foutu gravité.

Ton passage difficile c'est toujours quand t'es en bas ?

Les fesses ca commence a venir

Les pecs...

Surtout au DC
A chaque fois que j'ai fail c'était sur les 5 premiers cm

En fait ca va les pecs viennent.
Meme mon upper pec
Mais putain ca pousse ma gyno et...