Sujet : Discutons musculation !
357sig
pas encore 
mais ça va je maitrise le cours
sissyslut
c'est pour ca que tu passes au rattrapage?
fildafire
Tellement logique 
sissyslut
c'est quoi les matieres que tu as
RouleSurLOr
Coloriage, pate a modeler.
fildafire
Il a une comptine à réciter aussi je crois.
Brachial
Et un bricolage original à réaliser.
fildafire
"j'habite une maison citrouille, rapetipeton le soleil est rond, j'aime les cuisses de grenouilles, je collectionne les hannetons".
soundc
Je fais pas de muscu pour les meufs pour repondre a lautre.
Brachial
IL LES FAIT LES CUL ! LES CULS ET LES GROSSES CHATTES BISMILLAAAAAAAAAAAAAH !
Brachial
J'ai oublié un mot.
Einheri
Moi j'aime pas, moi j'aime pas, les enfants qui disent bismillah 
Brachial
Bismillah, bismillah, bismillah au nom d'Allah !
357sig
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theenglishman
Salut, j'ai besoin de conseils !
Voilà, je suis un ex gros lard qui a assez maigris afin de garder assez de graisse pour qui se transforme en plus par la suite. J'ai commencer par des séries de pompes (20 jusqu'à 100 minimum par jour) cela m'a permit d'avoir un gros bras, des bonnes épaules et je commence à être tracer au niveau des pec', je suis plutôt content de cette partie de mon corps.
Malheureusement, je ne sais pas comment travailler efficacement mes abdo's, j'ai surtout de la graisse au niveau de l'adbo du bas avec des petits poignets d'amours, j'aimerai vraiment m'affiner pour ensuite tracer mes abdominaux, mais je ne sais pas quoi faire, quelqu'un pour m'aider ? 
( Désolé des fautes, je n'ai pas pris la peine de relir. )
sullyjackson
Methode Lafay 
357sig
tu n'as qu'un bras ?
theenglishman
Lol, tromper.
Des*
Einheri
" Désolé des fautes, je n'ai pas pris la peine de relir "
Désolé, je n'ai pas pris la peine de répondre à ta question
fildafire
Bonne nuit le topic 