Mes perfs :

DC : 3X10 60KG
Presse a cuisse : 4x13 220kg
Développe haltères : 3x9 24kg
Tirage poitrine : 4x9 65kg

Voilà quelques exemples

Le 05 novembre 2021 à 09:40:35 :

Le 05 novembre 2021 à 09:07:13 :
Le forum devrait juste admettre que tout le monde n’est pas fait pour ça

Il y'a une différence énorme entre être pas fait pour ça et brasser du vent

Car si tu t'entraînes bien, que tu progresses à chaque séance et enfin chaque mois, en 5 ans tu as un meilleur physique que ça

Il y a plein de gens qui vont à la salle depuis longtemps et dont on dirait qu’ils n’ont jamais fait de muscu

Tout les ahuris qui feedent ahi

Le 05 novembre 2021 à 09:51:46 :
Mes perfs :

DC : 3X10 60KG
Presse a cuisse : 4x13 220kg
Développe haltères : 3x9 24kg
Tirage poitrine : 4x9 65kg

Voilà quelques exemples

En 5 ans de muscu tu devrais presque avoir le double sur certains perfs

À mon avis ton programme est mal agencé

Pourtant j'ai un programme basique quoi

Le 05 novembre 2021 à 09:56:49 :

Le 05 novembre 2021 à 09:40:35 :

Le 05 novembre 2021 à 09:07:13 :
Le forum devrait juste admettre que tout le monde n’est pas fait pour ça

Il y'a une différence énorme entre être pas fait pour ça et brasser du vent

Car si tu t'entraînes bien, que tu progresses à chaque séance et enfin chaque mois, en 5 ans tu as un meilleur physique que ça

Il y a plein de gens qui vont à la salle depuis longtemps et dont on dirait qu’ils n’ont jamais fait de muscu

Et quand tu vois leurs charges, tu m'étonnes que leur physique sont merdique car ils savent pas comment progresser

Le 05 novembre 2021 à 10:08:18 :
Pourtant j'ai un programme basique quoi

Problème de progressivité alors

Le 05 novembre 2021 à 10:07:35 :

Le 05 novembre 2021 à 09:51:46 :
Mes perfs :

DC : 3X10 60KG
Presse a cuisse : 4x13 220kg
Développe haltères : 3x9 24kg
Tirage poitrine : 4x9 65kg

Voilà quelques exemples

En 5 ans de muscu tu devrais presque avoir le double sur certains perfs

À mon avis ton programme est mal agencé

Tu racontes full merde GUECKOZ
Montre ton 24kg par main au DM avec tes 80 kg de pdc

Tkt l'op j'ai le double de ton temps de pratique et la moitié de ton physique, rien ne sert de courir

[09:51:46] <Bengaal>
Mes perfs :

DC : 3X10 60KG
Presse a cuisse : 4x13 220kg
Développe haltères : 3x9 24kg
Tirage poitrine : 4x9 65kg

Voilà quelques exemples

Je suis ectomorphe 0 force et j'ai plus que toi alors tu mens ou alors tu t'entraines comme un ahurax

En 5 ans t'as pas pensé à questionner ton programme/alimentation ?

Bah si he me questione tous les jours et pour moi je vois pas où je fais d'erreurs enfin même un débutant en mangeant n'importe quoi aurait plus de résultats que moi en 3 mois, peut être que je suis pas fait pour ça ou quoi

T'es surtout ultra gras, déjà sèche SEVEREMENT et on pourra mieux se faire une idée de ta masse musculaire.

J'aime ton physique l'op

Le 05 novembre 2021 à 10:11:37 :

[09:51:46] <Bengaal>
Mes perfs :

DC : 3X10 60KG
Presse a cuisse : 4x13 220kg
Développe haltères : 3x9 24kg
Tirage poitrine : 4x9 65kg

Voilà quelques exemples

Je suis ectomorphe 0 force et j'ai plus que toi alors tu mens ou alors tu t'entraines comme un ahurax

En 5 ans t'as pas pensé à questionner ton programme/alimentation ?

Merde t'es tombé dans une faille temporaire qui te fait rester en 2013 ?

Le 05 novembre 2021 à 10:10:56 :

Le 05 novembre 2021 à 10:07:35 :

Le 05 novembre 2021 à 09:51:46 :
Mes perfs :

DC : 3X10 60KG
Presse a cuisse : 4x13 220kg
Développe haltères : 3x9 24kg
Tirage poitrine : 4x9 65kg

Voilà quelques exemples

En 5 ans de muscu tu devrais presque avoir le double sur certains perfs

À mon avis ton programme est mal agencé

Tu racontes full merde GUECKOZ
Montre ton 24kg par main au DM avec tes 80 kg de pdc

Je dois surement être à 28 kg/main, après je sais pas j'ai pas refait depuis

Je fais Décliné barre et Incliné haltères

6x 95 kg au Décliné barre et 8x 28 kg/main à l'Incliné Haltère

Le 05 novembre 2021 à 10:37:31 :

Le 05 novembre 2021 à 10:10:56 :

Le 05 novembre 2021 à 10:07:35 :

Le 05 novembre 2021 à 09:51:46 :
Mes perfs :

DC : 3X10 60KG
Presse a cuisse : 4x13 220kg
Développe haltères : 3x9 24kg
Tirage poitrine : 4x9 65kg

Voilà quelques exemples

En 5 ans de muscu tu devrais presque avoir le double sur certains perfs

À mon avis ton programme est mal agencé

Tu racontes full merde GUECKOZ
Montre ton 24kg par main au DM avec tes 80 kg de pdc

Je dois surement être à 28 kg/main, après je sais pas j'ai pas refait depuis

Je fais Décliné barre et Incliné haltères

6x 95 kg au Décliné barre et 8x 28 kg/main à l'Incliné Haltère

Et du coup en faisant 23 kg de plus que lui et 10 cm de plus t'as l'impression d'être vraiment meilleur que lui ?

Le 05 novembre 2021 à 10:42:15 :

Le 05 novembre 2021 à 10:37:31 :

Le 05 novembre 2021 à 10:10:56 :

Le 05 novembre 2021 à 10:07:35 :

Le 05 novembre 2021 à 09:51:46 :
Mes perfs :

DC : 3X10 60KG
Presse a cuisse : 4x13 220kg
Développe haltères : 3x9 24kg
Tirage poitrine : 4x9 65kg

Voilà quelques exemples

En 5 ans de muscu tu devrais presque avoir le double sur certains perfs

À mon avis ton programme est mal agencé

Tu racontes full merde GUECKOZ
Montre ton 24kg par main au DM avec tes 80 kg de pdc

Je dois surement être à 28 kg/main, après je sais pas j'ai pas refait depuis

Je fais Décliné barre et Incliné haltères

6x 95 kg au Décliné barre et 8x 28 kg/main à l'Incliné Haltère

Et du coup en faisant 23 kg de plus que lui et 10 cm de plus t'as l'impression d'être vraiment meilleur que lui ?

Je n'ai que 1 an en salle, et avec la fermeture de la salle pendant plusieurs mois et le manque de matos, j'ai pas plus progressé sur le Décliné et/ou sur les nouveaux exercices

Sinon j'aurai déjà eu mieux comme perf

Le 05 novembre 2021 à 10:44:49 :

Le 05 novembre 2021 à 10:42:15 :

Le 05 novembre 2021 à 10:37:31 :

Le 05 novembre 2021 à 10:10:56 :

Le 05 novembre 2021 à 10:07:35 :

> Le 05 novembre 2021 à 09:51:46 :

>Mes perfs :

>

> DC : 3X10 60KG

> Presse a cuisse : 4x13 220kg

> Développe haltères : 3x9 24kg

> Tirage poitrine : 4x9 65kg

>

> Voilà quelques exemples

En 5 ans de muscu tu devrais presque avoir le double sur certains perfs

À mon avis ton programme est mal agencé

Tu racontes full merde GUECKOZ
Montre ton 24kg par main au DM avec tes 80 kg de pdc

Je dois surement être à 28 kg/main, après je sais pas j'ai pas refait depuis

Je fais Décliné barre et Incliné haltères

6x 95 kg au Décliné barre et 8x 28 kg/main à l'Incliné Haltère

Et du coup en faisant 23 kg de plus que lui et 10 cm de plus t'as l'impression d'être vraiment meilleur que lui ?

Je n'ai que 1 an en salle, et avec la fermeture de la salle pendant plusieurs mois et le manque de matos, j'ai pas plus progressé sur le Décliné et/ou sur les nouveaux exercices

Sinon j'aurai déjà eu mieux comme perf

El famoso 1 an de salle alors que tu fais de la muscu depuis 3 piges ayooooooo
No Fake gueckoz t'es juste un gros lard tu cherches à donner trop de leçons que t'as jamais appliqué
Reste humble

T’es bien comme ça l’op ai confiance en toi c’est tout ce qui compte

Le 05 novembre 2021 à 10:49:53 :
T’es bien comme ça l’op ai confiance en toi c’est tout ce qui compte

Réalité absolue