Si jamais par miracle tu flanche au bout de 80km tu rentreras comment ?

va t'acheter tout de suite nok d'akileine et badigeonne toi les pieds tous les jours et le jour j

J'ai couru mon premier marathon (42km) en Mai dernier. J'avais une préparation de 3-4 mois. Je l'ai terminé en 4h, mais bordel j'ai souffert à la fin.
Je dis ça pour que tu comprennes que tu vas faire 2,5x plus en terme de distance et sans préparation ?

Même si tu marches , je ne t'encourage pas à le faire sans prépa. Maintenant c'est toi qui décide.

Sinon, consomme l'équivalent de 200kcal/heure et principalement que des glucides pendant l'effort.

Sur le papier on dirait pas que c'est dur, marcher c'est tellement pas fatiguant à un rythme normal

DAVlDBOWIE merci bcp pour tous les conseils

Après la glycine et le collagène c'est pas indispensable non plus j'imagine ? Je pense que je serai quand même en pls au bout des 100km de toute facon, que j'en prenne ou pas

Warren non y'a pas beaucoup de dénivelé ça va
De toute façon je suis obligé de finir même si je dois ramper car personne est dispo pour venir me chercher

Et merci à ceux qui me souhaitent bonne chance

Salut j'ai effectuer une marche de 50km a l'armée. Malheureusement la marche des 100km c'était en école d'officier. On se prépare plusieurs semaines a l'avance avant de réaliser les 50km. En règle générale sa se fait en 9-10h donc tu peux doubler le nombre d'heures pour les 100kil et ça c'est en étant entraîné. Le meilleur conseil que je peux te donner c'est d'acheter un paquet de compeed, les pansements pour les ampoules car tu en aura. Prend un pantalon qui ne frotte pas à l entrejambe et ouvre ta braguette en marchant sinon tu auras ce qu'on appel le loup, et tu arriveras difficilement a marcher. Prend une bonne paire de chaussures de randonnée et mets 2 paires de chaussettes, sa évite le frottement de la peau contre la chaussure.
Prend beaucoup d'eau et surtout prend une boîte d'anti-inflammatoire pour couper la douleur, certains de mes camarades en ont pris et se sont promener tout le long, jusqu' a ce que ça fasse plus effet et qu'il abandonne. N'oublie pas ton téléphone pour appeler les secours en cas d'urgence et préviens ta famille. Bonne chance même si tu n'y arriveras très certainement pas.

Le 02 août 2017 à 18:09:37 timo_italia a écrit :
va t'acheter tout de suite nok d'akileine et badigeonne toi les pieds tous les jours et le jour j

cimer chef

Psartek le short primark.

Le 02 août 2017 à 19:04:33 Dahole a écrit :
Salut j'ai effectuer une marche de 50km a l'armée. Malheureusement la marche des 100km c'était en école d'officier. On se prépare plusieurs semaines a l'avance avant de réaliser les 50km. En règle générale sa se fait en 9-10h donc tu peux doubler le nombre d'heures pour les 100kil et ça c'est en étant entraîné. Le meilleur conseil que je peux te donner c'est d'acheter un paquet de compeed, les pansements pour les ampoules car tu en aura. Prend un pantalon qui ne frotte pas à l entrejambe et ouvre ta braguette en marchant sinon tu auras ce qu'on appel le loup, et tu arriveras difficilement a marcher. Prend une bonne paire de chaussures de randonnée et mets 2 paires de chaussettes, sa évite le frottement de la peau contre la chaussure.
Prend beaucoup d'eau et surtout prend une boîte d'anti-inflammatoire pour couper la douleur, certains de mes camarades en ont pris et se sont promener tout le long, jusqu' a ce que ça fasse plus effet et qu'il abandonne. N'oublie pas ton téléphone pour appeler les secours en cas d'urgence et préviens ta famille. Bonne chance même si tu n'y arriveras très certainement pas.

La vache c'est pas l'épreuve qu'il y a à la légion ça ?
 
100 bornes de marche pour les officiers, surtout avec le paquetage, l'arme et tout j'imagine dans des rangers bien rigides et de la bouffe infâme faut du courage, respect.

Le 02 août 2017 à 19:29:44 Dahole a écrit :
Psartek le short primark.

C'est les vacs, on se prend pas la tete

En tout cas merci mec pour tous tes conseils sur les ampoules, les frottements, les pansements etc, je n'en attendais pas autant

Penses-tu que les anti inflammatoires sont obligatoires ? C'est pour limiter les douleurs à quel niveau ?
Merci

N'ecoute pas le first, si tu balance juste des sucres a IG haut durant l'effort tu vas juste enchainer les hypoglycemie, focus sur les lipides, emporte des amandes ect

Les anti-inflammatoires sont indispensable surtout pour quelqu'un de non aguerri. Tu t'imagines pas car tu l'as jamais fait. Tu vas avoir des douleurs que tu n'aurais jamais imaginer avoir, des crampes, des brulures bref, prend en.

Donc pryns le mieux c'est d'emporter des sucres à haut ig (genre des barres de céréales au chocolat) + des fruits + des amandes/noix ?

Le 02 août 2017 à 19:50:35 Dahole a écrit :
Les anti-inflammatoires sont indispensable surtout pour quelqu'un de non aguerri. Tu t'imagines pas car tu l'as jamais fait. Tu vas avoir des douleurs que tu n'aurais jamais imaginer avoir, des crampes, des brulures bref, prend en.

J'aimerais quand même le faire sans trop de chimie, les anti inflammatoire c'est quand même un médicament donc ça me gène un peu

Surtout que si ça m'enlève les douleurs ça augmente le risque de blessure non ?

Et si jamais j'en prend, il vaudrait mieux les utiliser vers la fin du parcours quand je commence à avoir mal je pense ? (Contrairement à tes camarades de l'armée qui les ont pris dès le début)

Change de pseudo et tu devras pas faire tes 100 km

Pourquoi tu fais pas 30 déjà pour voir ? Puis la semaine d'après 50 par exemple

Oui en effet c'est des médocs. Je te propose un truc tu les prend avec toi, et quand t'arrivera plus a marcher t'en prend un. Bonne chance khey

Prends un chargeur portable, laisse tourner Pokemon Go et incube un maximum d'oeufs. De rien.

Tu as quoi comme expérience dans la marche?

Le 02 août 2017 à 20:38:53 wmnn a écrit :
Pourquoi tu fais pas 30 déjà pour voir ? Puis la semaine d'après 50 par exemple

Ce mois ci et l'année prochaine j'aurai pas le temps donc autant tenter les 100 directement

Le 02 août 2017 à 21:02:33 Dahole a écrit :
Oui en effet c'est des médocs. Je te propose un truc tu les prend avec toi, et quand t'arrivera plus a marcher t'en prend un. Bonne chance khey

Je verrai, merci pour le conseil en tout cas khey!
Je vais quand même essayer de limiter la chimie, j'aurais plus de fierté en le faisant totalement "naturellement"

Le 02 août 2017 à 21:04:20 2girls1choubaka a écrit :
Prends un chargeur portable, laisse tourner Pokemon Go et incube un maximum d'oeufs. De rien.

Envoyez moi tous vos téléphones les kheys, je me charge de vos oeufs et je vous les rend ensuite