Le 01 décembre 2024 à 12:56:55 :
ça ne court plus sur le topax ?

En ces temps glaciaux, nombreux ont abandonné

Moi ça court toujours, j'ai eu une année 2024 pas terrible en course à pied je me suis fait opérer en début d'année (4 mois sans course) puis blessure en août (2 mois sans course + physio). J'ai une approche un peu plus intelligente à l'entraînement maintenant et je me fous plus de pression avec des objectifs de temps, j'essaie juste de courir +, progresser et être régulier.

L'année prochaine mon objectif c'est de battre mon record du nombre de kilomètres courus sur une année (ça devrait pas être trop difficile étant donné que ce nombre c'est 1200 ahi).

Beaucoup de changements sur le plan perso l'année prochaine avec un gros focus sur ma carrière (j'ai pris un nouveau taf extrêmement bien payé mais extrêmement exigeant que je commence en mars) aussi donc ça va être intéressant

D'ailleurs mon nouveau travail me paie l'abonnement à une salle de sport qui coûte 300 boules par mois ahi

Hormis une petite crève ces 3 derniers jours je suis hyper productif depuis 3 mois et globalement depuis le milieu du printemps.
Footing ou rameur tous les jours de taff à 6h du mat. Deux sorties trail qualitatives par semaine.
Un p'tit 30 bornes 1700 d+ en ef y'a 10 jours. Les articulations encaissent de mieux en mieux les descentes et les montés sont de plus en plus rapide à RPE égal. Les koms locaux ne me semblent plus aussi inaccessibles. Bref, je me sens enfin un peu costaud. Pourvu que ça dure sans blessure.
J'ai quelques idées d'objectifs sympa pour l'été prochain. Faudrait que je m'inscrive pour entériner les objectifs d'entraînement.
Un 50 bornes 4200 m d+ très technique. Donc un p'tit moins de 10h ça serait pas mal comme ambition. Avec des entraînements très orienté marche bâton en monté et beaucoup de d-.
On verra en attendant j'ai plein d'idée de sorties locales en off à faire et des koms à aller chercher comme objectif d'amélioration des perfs
(Pour l'instant un peu au dessus de 1300 de vam sur 12 min).
J'aimerai bien faire un peu de vitesse aussi pour courir plus facilement à 4 min au kilo

9km à 5,41/km

Le 01 décembre 2024 à 15:58:37 :
Hormis une petite crève ces 3 derniers jours je suis hyper productif depuis 3 mois et globalement depuis le milieu du printemps.
Footing ou rameur tous les jours de taff à 6h du mat. Deux sorties trail qualitatives par semaine.
Un p'tit 30 bornes 1700 d+ en ef y'a 10 jours. Les articulations encaissent de mieux en mieux les descentes et les montés sont de plus en plus rapide à RPE égal. Les koms locaux ne me semblent plus aussi inaccessibles. Bref, je me sens enfin un peu costaud. Pourvu que ça dure sans blessure.
J'ai quelques idées d'objectifs sympa pour l'été prochain. Faudrait que je m'inscrive pour entériner les objectifs d'entraînement.
Un 50 bornes 4200 m d+ très technique. Donc un p'tit moins de 10h ça serait pas mal comme ambition. Avec des entraînements très orienté marche bâton en monté et beaucoup de d-.
On verra en attendant j'ai plein d'idée de sorties locales en off à faire et des koms à aller chercher comme objectif d'amélioration des perfs
(Pour l'instant un peu au dessus de 1300 de vam sur 12 min).
J'aimerai bien faire un peu de vitesse aussi pour courir plus facilement à 4 min au kilo

50 bornes 4200 c’est très costaud comme profil. D’ailleurs c’est rare de trouver ce genre de choses .
Les koms sur Strava c’est top comme objectifs à ce fixer et ça permet de rendre les sorties ludiques .
Ça fait bosser sans se poser des questions inutiles sur les différents type d’entraînement

Les khey, j'ai ma garmin forunner 45 qui m'a laché,
j'aimerais une montre simple épuré, je n'ai pas besoin de je ne sais combien de widget dont tout le monde se fout.
J'aimerais une montre pas trop chere avez vous des suggestion svp ?

Le 01 décembre 2024 à 17:47:39 :
Les khey, j'ai ma garmin forunner 45 qui m'a laché,
j'aimerais une montre simple épuré, je n'ai pas besoin de je ne sais combien de widget dont tout le monde se fout.
J'aimerais une montre pas trop chere avez vous des suggestion svp ?

T'as la forerunner 55 à 120 balles sur Rakuten sinon FR255 à 200 balles en ce moment.

https://www.dealabs.com/bons-plans/gamin-forerunner-54-2938651
https://www.dealabs.com/bons-plans/garmin-montre-forerunner-255-basic-2935619

Ça court moins en ce moment, seulement 3 sorties cette semaine pour 50km. 2 sorties natation. J'ai pas le temps avec le taf (déplacements...), ça fait chier parceque je vois que je progressais bien dernièrement.

Le 01 décembre 2024 à 18:09:48 :
Ça court moins en ce moment, seulement 3 sorties cette semaine pour 50km. 2 sorties natation. J'ai pas le temps avec le taf (déplacements...), ça fait chier parceque je vois que je progressais bien dernièrement.

A 50 km par semaines tu vas pas régresser de toute façon, au pire tu stagne quelques semaines et au mieux tu progresse toujours mais un peu moins vite

Le 01 décembre 2024 à 21:06:11 :

Le 01 décembre 2024 à 18:09:48 :
Ça court moins en ce moment, seulement 3 sorties cette semaine pour 50km. 2 sorties natation. J'ai pas le temps avec le taf (déplacements...), ça fait chier parceque je vois que je progressais bien dernièrement.

A 50 km par semaines tu vas pas régresser de toute façon, au pire tu stagne quelques semaines et au mieux tu progresse toujours mais un peu moins vite

J'essaie de viser les 4-5 sorties / semaines pour 70km environ, mais c'est arrivé que 2 fois ces derniers mois. C'est quoi ton nouveau taff extrêmement bien payé ?

Semaine 12 sur 44 de ma prépa IronMan qui vient de se terminer.
Le volume commence à être costaud avec un bon 26H d’entraînement cette semaine ahi.
57km de course, 230 de vélo et 9000 de nage.

La natation c’est toujours aussi chiant d’y aller, on s’emmerde comme la pluie mais les séances faites par le coach rendent la chose un peu moins chiante vu la blinde d’éducatifs.

Le vélo j’adore et habitant près des montagnes madrilènes je me fait plaisir, je m’améliore bien et les fractionnnés vélo me mettent au carton

La course à pieds c’est à double tranchant, en temps normal c’est agréable, mais en fin de journée après la muscu et la nage ça devient vite un travail mental de finir la séance

Le 01 décembre 2024 à 21:10:31 :

Le 01 décembre 2024 à 21:06:11 :

Le 01 décembre 2024 à 18:09:48 :
Ça court moins en ce moment, seulement 3 sorties cette semaine pour 50km. 2 sorties natation. J'ai pas le temps avec le taf (déplacements...), ça fait chier parceque je vois que je progressais bien dernièrement.

A 50 km par semaines tu vas pas régresser de toute façon, au pire tu stagne quelques semaines et au mieux tu progresse toujours mais un peu moins vite

J'essaie de viser les 4-5 sorties / semaines pour 70km environ, mais c'est arrivé que 2 fois ces derniers mois. C'est quoi ton nouveau taff extrêmement bien payé ?

Je vais diriger une équipe d'un département légal dans une boîte spécialisée dans le trading de matières premières

406km pour le groupe.
J'entretiens sagement mon 42' et ça blup blup dans l'eau les midi

Maxime Lopes (Runwise) qui explose encore son RP Marathon dimanche dernier à Valence (2:12:33), il entre dans le top 50 des plus grosses perfs françaises de tous les temps sur la distance

Ce type a beau être plutôt antipathique il est vraiment impressionnant, surtout qu’il déclarait dans une vidéo il y a quelques semaines valoir ce temps là à la minute près.

Le niveau de maitrise est affolant, je trouve ça vraiment encourageant de voir des types commencer sur le tard et continuer à éclater leurs RP d’année en année

Il me fait toujours autant flipper par contre

Runwise il a une excellente chaîne Youtube très informative. Il répond directement et clairement à la plupart des questions que la plupart des coureurs se posent.
Et pour rester sur le marathon de Valence Emmanuel R.LEVISSE second chrono français de la course fait 2h07 alors qu'il s'était trompé de groupe sur la première partie. Il avait suivi les lièvres qui partaient sur une base de 2h04 ! La fin de course a dû être difficile. Mais cela reste une perf exceptionnelle.

Vous avez un coach ?/ en recommanderais un ?
J'ai pas vraiment d’objectif avant peut-être mai. Du coup pour tous les sites en lignes comme campus ou kiprun c'est trop loin en date. Du coup je vais juste courir pour dire de courir mais j'ai l'impression de courir dans le vide un peu.

Le 02 décembre 2024 à 13:42:46 :
Vous avez un coach ?/ en recommanderais un ?
J'ai pas vraiment d’objectif avant peut-être mai. Du coup pour tous les sites en lignes comme campus ou kiprun c'est trop loin en date. Du coup je vais juste courir pour dire de courir mais j'ai l'impression de courir dans le vide un peu.

Avec les suggestions quotidiennes de la forerunner c'est pas mal en vrai

Le 02 décembre 2024 à 13:42:46 :
Vous avez un coach ?/ en recommanderais un ?
J'ai pas vraiment d’objectif avant peut-être mai. Du coup pour tous les sites en lignes comme campus ou kiprun c'est trop loin en date. Du coup je vais juste courir pour dire de courir mais j'ai l'impression de courir dans le vide un peu.

Donc tu vas prendre un coach pour qu'il te trouve un objectif ?

Cours pour entretenir sans te blesser et améliore tes points faibles

Le 02 décembre 2024 à 13:48:21 :

Le 02 décembre 2024 à 13:42:46 :
Vous avez un coach ?/ en recommanderais un ?
J'ai pas vraiment d’objectif avant peut-être mai. Du coup pour tous les sites en lignes comme campus ou kiprun c'est trop loin en date. Du coup je vais juste courir pour dire de courir mais j'ai l'impression de courir dans le vide un peu.

Donc tu vas prendre un coach pour qu'il te trouve un objectif ?

Cours pour entretenir sans te blesser et améliore tes points faibles

Non j'ai mes objectif en tête j'attends juste des réponses de tiers pour m'inscrire
Ça fais un mois que je fais ça (tous du moins l'augmentation du volume) mais étant plutôt débutant 1.5 an de course je sais pas trop quoi faire à part ef et sortie longue.