Sinon petite question pour les coureurs ici qui pratiquent la muscu en parallèle :

Avec le SDT et les fentes, j'ai fini par prendre un peu de volume, notamment à l'intérieur des cuisses.
Du coup elles ont tendance à "frotter" pendant que je cours et à la fin d'une sortie longue elles sont en feu.
C'est la merde pendant les 48h qui suivent où je me retrouve à marcher bizarrement car la peau est à vif.

Vous avez pas un petit tips de grand-mère? Genre un truc à appliquer juste après le run?

Soit de la crème Nok AVANT, puis biafine après si ça suffit pas.

Sinon prendre des shorts avec cuissard à l'intérieur ou short legging.

Sinon pour la fameuse z1 qui sert à rien, Kilian jornet est à presque 60% de z1 donc bon... Le jour où tu cours à - de 100 bpm on en reparle mais même 120 bpm tu bosses déjà hein.

Entre un mec qui fait 5h de z1 et un autre qui faut 2-3h de zone 2, si les deux font bien à peu près la même séance d'intensité par ailleurs. Je mise sur le premier large

Ok ouais merci je savais pas pour Jornet. Mais beaucoup disent que faire de la zone 1 est poubelle donc bon, flemme de m'entrainer pour rien.

si t’es dans la zone 1 à 5 bpm près ça change vraiment pas grand chose de toute façon

Bah test quelques temps genre un mois pour te faire une idée. Tu sauras vite sur tes séances de qualité si ça fonctionne mieux ou moins bien

Bonjour bonjour,

J'avais acheté mes premières chaussures sur conseils ici (Brooks Hyperion Tempo), et après 400km elles commencent à fatiguer et j'aimerais introduire une seconde paire en rotation.
Course principalement route et sur sentiers stabilisés, pied large et peu de souplesse globale sur les mollets et tendons d'Achille donc pas de 0/4mm de drop de mon côté. Des conseils d'une paire ?

Je suis encore globalement débutant, j'ai un volume de 20km à la semaine actuellement

La daily trainer du moment c'est la novablast que tu peux acheter les yeux fermés vu les caractéristiques que tu souhaites. La moins cher que tu trouves à ta taille (3, 4 ou bientôt la 5)

Le 23 novembre 2024 à 16:14:42 :
La daily trainer du moment c'est la novablast que tu peux acheter les yeux fermés vu les caractéristiques que tu souhaites. La moins cher que tu trouves à ta taille (3, 4 ou bientôt la 5)

Novablast 4 deja 700km avec et franchement je ressens aucun signe de fatigue de leur part

Novablast c’est quand même 120e . Pour les brûler en footing ça fait un budget