Garmin forerunner 235 persoent

Elle commence à dater mais les valeurs sur cest Garmin et Polar

Ouais tu peux calculer ta vma, tu verras la progression et ça te permettra de mieux pouvoir gérer les allure en fractionné et endurance

235 est un peu cher!

Ok alors je vais faire ça merci

quelqu'un sait à partir de combien de m l'altitude a un effet sur les perfs ? Je trouve pas de truc précis

900m d'altitude ça change rien non ?

Jpense que cest 2000

Et faut savoir que faut y rester au moins 6 semaines sinon ça na aucun réel intérêt

Le 05 mai 2020 à 13:26:02 UC3 a écrit :

Le 05 mai 2020 à 12:56:48 SniffMaRaie a écrit :

Le 05 mai 2020 à 11:33:19 UC3 a écrit :
30tdb est-ce qu'en un mois d'arrêt on a perdu du souffle où c'est minime ? Et de la résistance des tendons ?

Tiens d'ailleurs y a une chaîne YouTube pour toi https://www.youtube.com/channel/UCmCDB-4GipeUL6N9o4gJLqA Jsuis sûr t'as la même shape et perfs que lui

30tdb est meme meilleur que lui, et j'ai repris apres un mois d'arret aussi. La premiere sortie est traitre, tu vas clairement etre moins bon mais au bout de quelques sorties ca revient vite

Genre t'as les jambes lourdes le souffle court ? Jure il a un meilleur lvl que lui

Actuellement non j'imagine mais 30tdb c'est 32' au 10km et Running Addict vient de faire 33' aux 10 km.
Ouais bizarre le premier km je me sentais pas fatigué mais j'avais besoin de respirer plus avec la bouche qu'a mon habitude et la foulée était plus aussi naturelle. Au bout de 4 km à 5'30/km j'étais KO haha, je me sentais mal. Hier au bout de 2 sorties donc j'ai couru 12km à 5'50 donc ça revient

Le 05 mai 2020 à 14:06:31 RyuuseiBladeV4 a écrit :
235 est un peu cher!

Ok alors je vais faire ça merci

J'ai la Suunto 9 mais pareil elle est chère, c'est pour la rando qu'elle est utile. Pour du running t'as besoin de l'allure je pense que pour 100 balles tu peux trouver des montres qui font le taff du côté de Garmin (les vivo active) , Suunto, Polar

Sniff: Ok je vois, chaud 4 km

30 à quand ta prochaine compet ?

Le 05 mai 2020 à 11:33:19 UC3 a écrit :
30tdb est-ce qu'en un mois d'arrêt on a perdu du souffle où c'est minime ? Et de la résistance des tendons ?

Tiens d'ailleurs y a une chaîne YouTube pour toi https://www.youtube.com/channel/UCmCDB-4GipeUL6N9o4gJLqA Jsuis sûr t'as la même shape et perfs que lui https://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486912508-course.png

En 1 mois ouais tas forcement perdue, 1 mois cest la durée de ma coupure estivale et quand je reprends jai l'impression detre débutant, mais au bout de 2 semaines progressif tas déjà de bonnes sensations et au bout de 3 semaines tu peux reprendre normalement

Et ouais jai déjà vue sa chaine mais je suis plus costaud que lui niveau perf

Le 05 mai 2020 à 21:37:43 UC3 a écrit :
Sniff: Ok je vois, chaud 4 km

30 à quand ta prochaine compet ?

Prochaine compète ca sera en septembre jpense une petite course pour le fun et sûrement un 10km en octobre

Mais bon j'espère que j'aurais récupérer mon niveau d'ici là

Le 05 mai 2020 à 21:41:40 30detourdebras5 a écrit :

Le 05 mai 2020 à 11:33:19 UC3 a écrit :
30tdb est-ce qu'en un mois d'arrêt on a perdu du souffle où c'est minime ? Et de la résistance des tendons ?

Tiens d'ailleurs y a une chaîne YouTube pour toi https://www.youtube.com/channel/UCmCDB-4GipeUL6N9o4gJLqA Jsuis sûr t'as la même shape et perfs que lui

En 1 mois ouais tas forcement perdue, 1 mois cest la durée de ma coupure estivale et quand je reprends jai l'impression detre débutant, mais au bout de 2 semaines progressif tas déjà de bonnes sensations et au bout de 3 semaines tu peux reprendre normalement

Et ouais jai déjà vue sa chaine mais je suis plus costaud que lui niveau perf

Ptain ça doit être violent 32mn au 10km, t'as combien de bpm au repos toi du coup ?

Le 05 mai 2020 à 21:58:07 UC3 a écrit :

Le 05 mai 2020 à 21:41:40 30detourdebras5 a écrit :

Le 05 mai 2020 à 11:33:19 UC3 a écrit :
30tdb est-ce qu'en un mois d'arrêt on a perdu du souffle où c'est minime ? Et de la résistance des tendons ?

Tiens d'ailleurs y a une chaîne YouTube pour toi https://www.youtube.com/channel/UCmCDB-4GipeUL6N9o4gJLqA Jsuis sûr t'as la même shape et perfs que lui https://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486912508-course.png

En 1 mois ouais tas forcement perdue, 1 mois cest la durée de ma coupure estivale et quand je reprends jai l'impression detre débutant, mais au bout de 2 semaines progressif tas déjà de bonnes sensations et au bout de 3 semaines tu peux reprendre normalement

Et ouais jai déjà vue sa chaine mais je suis plus costaud que lui niveau perf

Ptain ça doit être violent 32mn au 10km, t'as combien de bpm au repos toi du coup ?

J'mamusais pas à mesurer mais jme rappel que j'avais entre 40 et 45

Le 05 mai 2020 à 21:59:43 30detourdebras5 a écrit :

Le 05 mai 2020 à 21:58:07 UC3 a écrit :

Le 05 mai 2020 à 21:41:40 30detourdebras5 a écrit :

Le 05 mai 2020 à 11:33:19 UC3 a écrit :
30tdb est-ce qu'en un mois d'arrêt on a perdu du souffle où c'est minime ? Et de la résistance des tendons ?

Tiens d'ailleurs y a une chaîne YouTube pour toi https://www.youtube.com/channel/UCmCDB-4GipeUL6N9o4gJLqA Jsuis sûr t'as la même shape et perfs que lui

En 1 mois ouais tas forcement perdue, 1 mois cest la durée de ma coupure estivale et quand je reprends jai l'impression detre débutant, mais au bout de 2 semaines progressif tas déjà de bonnes sensations et au bout de 3 semaines tu peux reprendre normalement

Et ouais jai déjà vue sa chaine mais je suis plus costaud que lui niveau perf

Ptain ça doit être violent 32mn au 10km, t'as combien de bpm au repos toi du coup ?

J'mamusais pas à mesurer mais jme rappel que j'avais entre 40 et 45

Ah ouais, et ça fait comment d'avoir un très gros cardio dans la vie de tous les jours, genre quand tu montes des étages tu sens rien ? Gros bien-être ?

Le 05 mai 2020 à 22:02:02 UC3 a écrit :

Le 05 mai 2020 à 21:59:43 30detourdebras5 a écrit :

Le 05 mai 2020 à 21:58:07 UC3 a écrit :

Le 05 mai 2020 à 21:41:40 30detourdebras5 a écrit :

Le 05 mai 2020 à 11:33:19 UC3 a écrit :
30tdb est-ce qu'en un mois d'arrêt on a perdu du souffle où c'est minime ? Et de la résistance des tendons ?

Tiens d'ailleurs y a une chaîne YouTube pour toi https://www.youtube.com/channel/UCmCDB-4GipeUL6N9o4gJLqA Jsuis sûr t'as la même shape et perfs que lui https://image.noelshack.com/fichiers/2017/06/1486912508-course.png

En 1 mois ouais tas forcement perdue, 1 mois cest la durée de ma coupure estivale et quand je reprends jai l'impression detre débutant, mais au bout de 2 semaines progressif tas déjà de bonnes sensations et au bout de 3 semaines tu peux reprendre normalement

Et ouais jai déjà vue sa chaine mais je suis plus costaud que lui niveau perf

Ptain ça doit être violent 32mn au 10km, t'as combien de bpm au repos toi du coup ?

J'mamusais pas à mesurer mais jme rappel que j'avais entre 40 et 45

Ah ouais, et ça fait comment d'avoir un très gros cardio dans la vie de tous les jours, genre quand tu montes des étages tu sens rien ? Gros bien-être ?

Oui quand je monte des étages ou que je fais des randonnées de plusieurs heures en montagne ce ne me fait absolument rien nofake

Je tapais des footings le soir après la randonnée de la journée oklm mais jmen rendais pas compte, là par exemple ca fait plusieurs mois que jai arrêter et ça me fait bizarre de sentir de la fatigue après quelques marchent justement je le suis fait la réflexion comme quoi cetait cheater d'être aussi résistant

Le 05 mai 2020 à 22:04:57 30detourdebras5 a écrit :

Le 05 mai 2020 à 22:02:02 UC3 a écrit :

Le 05 mai 2020 à 21:59:43 30detourdebras5 a écrit :

Le 05 mai 2020 à 21:58:07 UC3 a écrit :

Le 05 mai 2020 à 21:41:40 30detourdebras5 a écrit :

> Le 05 mai 2020 à 11:33:19 UC3 a écrit :

>30tdb est-ce qu'en un mois d'arrêt on a perdu du souffle où c'est minime ? Et de la résistance des tendons ?

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> Tiens d'ailleurs y a une chaîne YouTube pour toi https://www.youtube.com/channel/UCmCDB-4GipeUL6N9o4gJLqA Jsuis sûr t'as la même shape et perfs que lui

En 1 mois ouais tas forcement perdue, 1 mois cest la durée de ma coupure estivale et quand je reprends jai l'impression detre débutant, mais au bout de 2 semaines progressif tas déjà de bonnes sensations et au bout de 3 semaines tu peux reprendre normalement

Et ouais jai déjà vue sa chaine mais je suis plus costaud que lui niveau perf

Ptain ça doit être violent 32mn au 10km, t'as combien de bpm au repos toi du coup ?

J'mamusais pas à mesurer mais jme rappel que j'avais entre 40 et 45

Ah ouais, et ça fait comment d'avoir un très gros cardio dans la vie de tous les jours, genre quand tu montes des étages tu sens rien ? Gros bien-être ?

Oui quand je monte des étages ou que je fais des randonnées de plusieurs heures en montagne ce ne me fait absolument rien nofake

Je tapais des footings le soir après la randonnée de la journée oklm mais jmen rendais pas compte, là par exemple ca fait plusieurs mois que jai arrêter et ça me fait bizarre de sentir de la fatigue après quelques marchent justement je le suis fait la réflexion comme quoi cetait cheater d'être aussi résistant

c'est ça qui est bon

Le 05 mai 2020 à 22:04:57 30detourdebras5 a écrit :

Le 05 mai 2020 à 22:02:02 UC3 a écrit :

Le 05 mai 2020 à 21:59:43 30detourdebras5 a écrit :

Le 05 mai 2020 à 21:58:07 UC3 a écrit :

Le 05 mai 2020 à 21:41:40 30detourdebras5 a écrit :

> Le 05 mai 2020 à 11:33:19 UC3 a écrit :

>30tdb est-ce qu'en un mois d'arrêt on a perdu du souffle où c'est minime ? Et de la résistance des tendons ?

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> Tiens d'ailleurs y a une chaîne YouTube pour toi https://www.youtube.com/channel/UCmCDB-4GipeUL6N9o4gJLqA Jsuis sûr t'as la même shape et perfs que lui

En 1 mois ouais tas forcement perdue, 1 mois cest la durée de ma coupure estivale et quand je reprends jai l'impression detre débutant, mais au bout de 2 semaines progressif tas déjà de bonnes sensations et au bout de 3 semaines tu peux reprendre normalement

Et ouais jai déjà vue sa chaine mais je suis plus costaud que lui niveau perf

Ptain ça doit être violent 32mn au 10km, t'as combien de bpm au repos toi du coup ?

J'mamusais pas à mesurer mais jme rappel que j'avais entre 40 et 45

Ah ouais, et ça fait comment d'avoir un très gros cardio dans la vie de tous les jours, genre quand tu montes des étages tu sens rien ? Gros bien-être ?

Oui quand je monte des étages ou que je fais des randonnées de plusieurs heures en montagne ce ne me fait absolument rien nofake

Je tapais des footings le soir après la randonnée de la journée oklm mais jmen rendais pas compte, là par exemple ca fait plusieurs mois que jai arrêter et ça me fait bizarre de sentir de la fatigue après quelques marchent justement je le suis fait la réflexion comme quoi cetait cheater d'être aussi résistant

Les randos c'est un plaisir. Attendre ses potes 5 minutes chaque km. Même sans cardio je pesais 60kg j'étais bon, d'ailleurs jai commencé avec le trail avec des perfs bien meilleurs que la cap classique

@La personne cherchant une montre ; tu as la forerunner 135 coloris verre d'eau en fin de série sur le site Decathlon. Ça te permet d'économiser une trentaine d'euros (pour un prix final à 99€). Je l'ai prise et j'en suis satisfait 🙂

Yo les kheys ! ça vous est déjà arrivé les fameuses douleurs à l'avant du tibia ? En anglais ils appellent ça les split shins il me semble, je sais pas vraiment si on a un équivalent en français. Si oui vous avez résolu ce problème comment ?

En gros j'aimerai bien me mettre à la course à pieds et y devenir au moinds décent, avant j'allais courir plus ou moins 2-3 fois par semaine, j'étais capable de faire 10k en 1h sans trop trop forcer mais j'ai chopé les douleurs à l'avant du tibia + le seum de pas vraiment progresser (j'étais déjà capable de faire 10k y'a 2 ans quoi, depuis je vais de temps en temps courir mais jamais vraiment de manière constistente car à chaque fois ces vieilles douleurs reviennent) et là ça fait à nouveau donc quelques semaines que j'ai plus rien fait, les douleurs se sont complètement estompées mais bon je sais que si j'y retourne à nouveau une fois tout les deux jours ça va revenir en 2 semaines max. A coté de ça je m'entraîne au pdc, j'ai une shape et un niveau assez décent. Je taffais les jambes une fois par semaine avant mais là depuis le confinement plus trop moyen Donc pour l'instant je fais surtout des étirements/assouplissements pour les jambes, j'aimerais atteindre un jour le grand écart

Bref voilà si vous avez des conseils par rapport à ce problème récurrent, je prends avec plaisir. A priori j'aimerai reprendre la course au rythme d'une fois tout les 3 jours, en gros jour 1 séance push, jour 2 séance pull, jour 3 course à pieds ou à la limite natation/vtt si les conditions s'y prêtent. Et je répète ça à chaque fois, avec à la limite de temps en temps un jour de repos si je sens que j'en ai besoin. + 1 semaine plus tranquille une fois tout les deux mois ou un bail du style.

Le 06 mai 2020 à 02:16:59 Leuctres2 a écrit :
@La personne cherchant une montre ; tu as la forerunner 135 coloris verre d'eau en fin de série sur le site Decathlon. Ça te permet d'économiser une trentaine d'euros (pour un prix final à 99€). Je l'ai prise et j'en suis satisfait 🙂

merci mec!

Le 06 mai 2020 à 14:35:11 E-TR0N a écrit :
Yo les kheys ! ça vous est déjà arrivé les fameuses douleurs à l'avant du tibia ? En anglais ils appellent ça les split shins il me semble, je sais pas vraiment si on a un équivalent en français. Si oui vous avez résolu ce problème comment ?

En gros j'aimerai bien me mettre à la course à pieds et y devenir au moinds décent, avant j'allais courir plus ou moins 2-3 fois par semaine, j'étais capable de faire 10k en 1h sans trop trop forcer mais j'ai chopé les douleurs à l'avant du tibia + le seum de pas vraiment progresser (j'étais déjà capable de faire 10k y'a 2 ans quoi, depuis je vais de temps en temps courir mais jamais vraiment de manière constistente car à chaque fois ces vieilles douleurs reviennent) et là ça fait à nouveau donc quelques semaines que j'ai plus rien fait, les douleurs se sont complètement estompées mais bon je sais que si j'y retourne à nouveau une fois tout les deux jours ça va revenir en 2 semaines max. A coté de ça je m'entraîne au pdc, j'ai une shape et un niveau assez décent. Je taffais les jambes une fois par semaine avant mais là depuis le confinement plus trop moyen Donc pour l'instant je fais surtout des étirements/assouplissements pour les jambes, j'aimerais atteindre un jour le grand écart

Bref voilà si vous avez des conseils par rapport à ce problème récurrent, je prends avec plaisir. A priori j'aimerai reprendre la course au rythme d'une fois tout les 3 jours, en gros jour 1 séance push, jour 2 séance pull, jour 3 course à pieds ou à la limite natation/vtt si les conditions s'y prêtent. Et je répète ça à chaque fois, avec à la limite de temps en temps un jour de repos si je sens que j'en ai besoin. + 1 semaine plus tranquille une fois tout les deux mois ou un bail du style.

periostite tibiale, comme toi j'ai pris le seum j'ai arrêté et c'est parti avec le du repos. C'est plus jamasi revenu, faut savoir gérer ses allures et sa foulée