Le 14 novembre 2020 à 18:48:44 toblyron a écrit :

Le 13 novembre 2020 à 23:24:31 Thomas_13 a écrit :
Oui huile de lin
J'ai pris dernièrement des gélules de epa/dha chez myprotein avec le code de Blouson , je voulais un peu tester des nouveautés de leur gamme myvegan, c'était le bon moment .

bon ben je vais devoir me resoudre à foutre de l'huile de lin dans mes plats haha
une càS ça suffit?
et colza c'est pas top c'est ça ? (si je rajoute juste ca dans le plat à la fin, je sais que ça supporte mal la cuisson)
putain blouson faut que j'aille checker je suis pas allée le voir depuis longtemps le bg

Perso je fais 5gr dans mon bol de muesli le matin, c'est plus pratique pour moi je trouve et on sent pas le gout.
Colza bin c'est moins riche en o3 donc faudra arroser un peu plus ton plat ^^ mais ça marche aussi.

Ah blouson il est redevenu un titanesque bison astral, il peut maintenant faire le clown sur la chaine de myprotein et être plus largement un magnifique ambassadeur pour le véganisme
https://www.youtube.com/watch?v=TFlECLAwc0U&ab_channel=MyproteinFrance

https://www.youtube.com/watch?v=vkSF2JFZWHM&ab_channel=LapetiteOkara

Super vidéo bien complète de La petite Okara sur le sujet de la B12

Le 12 novembre 2020 à 17:50:07 Anxlife1 a écrit :
Est ce qu'il faut que je me complémente en B12 si je continue à manger des oeufs et du fromage ?

Il vaut mieux oui, les végétariens sont fortement carencés en Inde.
 
Soit tu manges des fruits de mer, riches en B12, soit tu te supplémentes en cyanocobalamine.

Le 16 novembre 2020 à 09:11:15 Thomas_13 a écrit :
https://www.youtube.com/watch?v=vkSF2JFZWHM&ab_channel=LapetiteOkara

Super vidéo bien complète de La petite Okara sur le sujet de la B12

J'allais la partagé mais vu que c'est déjà fait je me permets de poster cette vidéo pour ceux qui l'ont jamais vu :

https://www.youtube.com/watch?v=9ivPJUypbVs

Sinon ce week-end ma copine a voulu manger mcdo ( ça fait des années pour ma part je ne touche plus à cette merde ) du coup j'en ai profité de mon côté pour manger ça : https://www.soy.fr/produit/eminces-vegan-tex-mex/ j'ai trouvé la compo pas degueu à part l'huile de tournesol* désodorisée c'est plutôt clean, bah j'ai été agréablement surpris ! même ma copine m'a dit que cela ressemblait vraiment à de la viande si vous n'avez jamais testé je vous le conseille

Pour les o3 je prends une CAS d'huile de lin le soir moi, c'est trop, une cuillère à café suffit ?

Yourovski l'herbivore

Ouai c'est top les émincés, assez clean et ça bluffe aussi tous mes proches

Pour l'huile de lin, bin faut voir combien d'o3 tu vises, une CAS c'est peut-être un peu trop, ça fait pas loin d'une 15e de grammes d'huile je pense.

Bonsoir à tous, vegan depuis pas mal d’années,j’ai une question sur mes bras si vous pouvez m’aider.

Voilà mes bras, le problème c’est que j’ai un long biceps, et ils sont suffisamment gros . Je prend plus en volume que en pointe du biceps.

Je fais 1m88 et j’en suis à 96 kilos, je pense que c’est le moment de faire une sèche.

Et vu que j’y connais rien, je compte jeûner de 13h à 7h le lendemain.

Ma boule de biceps va t’elle montrer le bout de son nez ? Ou c’est plutôt une question d’exercice ?

Je compte descendre Max vers 92 kilos.

Salut, bienvenue !

Bin y a des exercices spécifiques pour bosser le pic du biceps (curl poulie haute, curl pupitre si je dis pas de conneries. ) .

Après biceps long faudra être plus sec j'imagine pour les faire ressortir, je sais pas si 4kg de moins dans ton cas suffiront ,t'as de bons gourdins en tout cas j'ai l'impression, même si la pose est pas spécialement ouf pour juger ^^

Je viens de voir ça : https://youtu.be/G8RR9p_FNqs?t=507

Et de réaliser que la prot vegan bulk en contient des trois (et essaie ça de vendre ça de façon positive) :

https://www.bulk.com/fr/shake-poudre-proteine-vegan.html

Idéale pour une bonne dose de protéines à tout moment de la journée, notre protéine vegan en poudre est également riche en fibres et source de magnésium, de cuivre et de manganèse. (...) ***Le manganèse contribue au bon fonctionnement de la fonction métabolique chargée de libérer de l’énergie ****Le cuivre contribue à la protection des cellules contre le stress oxydant

Une bonne prot vegan pas chère sans ces merdes du coup ?

Après apparemment chez eux ça vient de sources naturelles (citrouille et quinoa), je sais pas si ça change quelque chose

Le 17 novembre 2020 à 02:24:37 Foderava a écrit :
Je viens de voir ça : https://youtu.be/G8RR9p_FNqs?t=507

Et de réaliser que la prot vegan bulk en contient des trois (et essaie ça de vendre ça de façon positive) :

https://www.bulk.com/fr/shake-poudre-proteine-vegan.html

Idéale pour une bonne dose de protéines à tout moment de la journée, notre protéine vegan en poudre est également riche en fibres et source de magnésium, de cuivre et de manganèse. (...) ***Le manganèse contribue au bon fonctionnement de la fonction métabolique chargée de libérer de l’énergie ****Le cuivre contribue à la protection des cellules contre le stress oxydant

Une bonne prot vegan pas chère sans ces merdes du coup ?

Après apparemment chez eux ça vient de sources naturelles (citrouille et quinoa), je sais pas si ça change quelque chose

La prot ne contient pas ces minéraux sous forme de compléments alimentaires., ils sont juste présents naturellement dans les ingrédients (farine de quinoa, cacao..). Aucun soucis du coup, sinon faudrait éviter toute alimentation même brute ^^

Le 16 novembre 2020 à 17:20:49 Thomas_13 a écrit :
Yourovski l'herbivore

Ouai c'est top les émincés, assez clean et ça bluffe aussi tous mes proches

Pour l'huile de lin, bin faut voir combien d'o3 tu vises, une CAS c'est peut-être un peu trop, ça fait pas loin d'une 15e de grammes d'huile je pense.

Hormis quelques points, son argumentation est vraiment bien amenée je trouve

Ca m'a donné envie de tester leurs autres produits

Ça fait 10g je crois, je vérifierai ça et j'ajusterai au besoin

Le 17 novembre 2020 à 12:52:09 n1awor a écrit :

Le 16 novembre 2020 à 17:20:49 Thomas_13 a écrit :
Yourovski l'herbivore

Ouai c'est top les émincés, assez clean et ça bluffe aussi tous mes proches

Pour l'huile de lin, bin faut voir combien d'o3 tu vises, une CAS c'est peut-être un peu trop, ça fait pas loin d'une 15e de grammes d'huile je pense.

Hormis quelques points, son argumentation est vraiment bien amenée je trouve

Ca m'a donné envie de tester leurs autres produits

Ça fait 10g je crois, je vérifierai ça et j'ajusterai au besoin

Les quelques points sont très problématiques et ridiculisent à terme les véganes qui les utiliseraient. On devient pas végane par des mensonges , c'est primordial de dire que nous ne sommes pas herbivores, tout comme les grands singes auquel il veut se comparer qui ne le sont pas non plus.
Moi aussi il y a quelques années j'ai amé ce speech, GY est convainquant pour l'auditoire lambda, tel un Casasnovas, mais il ne passe pas le test de l'esprit critique.

Jon Venus qui est redevenu végétalien le mois dernier, chelou ce mec après s'être mis à la chasse et à la pêche
https://www.youtube.com/watch?v=MoEUituC34k&ab_channel=JonVenus
Je le soupçonne de vouloir récupérer sa fanbase car en dehors de ses vidéos polémiques il ne fait plus de vues :dubitatif:

Les ami.es (:hap:) j'ai découvert et acheté 3 nouvelles sources de prots god like

Protéine de sésame (55% de prot) :

Farine de noix (de Grenoble); ça doit ressembler j'imagine à la farine de cacahuète (45% de prot):

Farine de pépins de courge (63% de prot !)

Je pense dans un premier temps les tester en les saupoudrant dans mes plats .

En fait, ce sont j'imagine les "résidus" de pression des graines oléagineuses pour en faire de l'huile et qui sont revalorisées.

J'ai pris tout ça sur cette boutique: https://www.vitalabo.fr/

Best prot ever

Salut à tous, petite question amandine indique dans son ebook qu'elle ne conseille pas forcément les huiles voir les déconseillent du fait de leur perte en qualité nutritionnelle pour les obtenir et conseille plutôt de s'orienter sur les graines brut, les oléagineux et autre qui en plus de leur apport en acide gras apportent plus de nutriments .. certains obtiennent leur besoin en lipide quotidien sans prendre d'huile ou très peu ? Merci

Je prends juste une cuillère à café d'huile de lin pour les o3 et un peu d'huile d'olive si j'ai un truc à poêler ou l'été en assaisonnement dans les salades.
Sinon mes lipides viennent principalement des aliments entiers ou "transformés" comme le tofu.
Mais la stratégie d'Amandine a beaucoup de sens malgré tout. Faudrait que j'essaie le jour où jai plus la flemme de broyer mes graines de lin ^^

Salut les copains/copines, Bowie toi non:

Je vais à la ville en début de mois de décembre (montpellier et toulouse), vous avez des idées d'endroits où manger le midi voire où récupérer des produits "qui sortent de l'ordinaire, veganement parlant"? Je serai vers la gare à montpellier et vers l'université à toulouse si jamais...

PAZ à vous et vive le légumisme !!!

Salut sdf 😉
A Toulouse : le cri de la carotte, c'est l'épicerie vegane locale. C'est à 20 mins de la fac du Mirail avec le métro + tram.
Les bons restos veganes sont en centre ville, notamment dans le quartier Saint-Aubin. Sinon à coté de la fac y a un petit snack libanais vegan-friendly.
Mais bon les restos seront certainement fermé début décembre, me semble que la réouverture c'est le 20 janvier.. 🤔

https://www.doctissimo.fr/nutrition/news/regimes-vegan-vegetarien-fractures

Attention à ses apports en calcium et à pas être trop sec, la chair et le gras ça protège les os.

"Cependant, les chercheurs n’ont pas pu déterminer dans leur étude si les fractures étaient causées par une mauvaise santé des os ou dues à des accidents. "

"Or, en cas de chute, une personne plus mince aura par conséquent moins de protection autour de ses os pour amortir. "

Ces deux passages m'ont fait sourire ^^

Un article intéressant de Julien sur le sujet :

https://www.julienvenesson.fr/la-verite-sur-les-besoins-en-calcium/