Le 27 novembre 2015 à 12:11:42 GSPower a écrit :
A ce prix je préfère bouffer du chinois

C'est vraiment nécessaire les bcaa quand on est vegan ?

--> chui pas végan, mais j'en ai consommé les premiers mois et puis depuis je fais sans, je progresse très bien comme ça !
--> Pour te répondre, non ce n'est pas plus necéssaire pour un végan qu'un omnivore

Le 27 novembre 2015 à 11:11:18 GSPower a écrit :
Ouais un bloc de tofu nature de Bjorg Je l'ai coupé en tranche, j'ai fais grillé ça à la poele et j'ai rajoute des oeufs au plat

Ah bah tu m'étonne que c'était pas bon

La BCAA même sans être vegan ça n'a rien de nécessaire

Comment on rend ça bon ?

Tu le cuisine avec des épices.

Pour faire vite je met huile de colza + oignon / échalottes ail, puis tofu en dé et épices, avec de la tomate c'est pas mal, la harissa aussi.

Tofu lactofermenté pesto je le met émietté dans une salade, tofu fumée sans rien c'est bon, y en a d'autres bons nature comme tofu pizza, ail des ours.

Pas trouvé tout ces tofus au Simply

J'ai vu y'a du tofu mariné j'pense faire ça

J'utilise mes BCAA avant mes entrainements quand je les fais à jeun (pour un gain de temps et pour les sensations). As tu des idées de substituants?

Au passage, il y'a une grosse promo sur le Vegan Blend de MP, qu'en penses-tu? Se conserve t-il bien?

--> je fais mes 2 séances du week end à jeun et pas de problème sans BCAA jusqu'à présent; éventuellement tu peux te prendre un verre de jus frais avant, ou pendant en le diluant dans de l'eau pour que ça soit plus digeste.

-->Vegan blend, je ne connais pas; j'ai regardé ça, la protéine de chanvre c très bien, celle de pois aussi, un peu moins pour celle de riz brun. Ce n'est pas du produit bio en revanche, donc peut être limiter la consommation si tu peux. Si tu peux pas, ben c'est déjà mieux que de la whey classique.
Voilà le site où j'achète mes compléments: prot de chanvre+ prot de pois + prot de riz germé
http://www.forceultranature.com/fr/proteines-vegetales/8-proteine-de-chanvre-nature.html

Merci beaucoup!
Généralement je me fournis chez FUT! C'était plus pour savoir si c'était une alternative correct niveau rapport qualité prix...

Le 27 novembre 2015 à 11:11:18 GSPower a écrit :
Ouais un bloc de tofu nature de Bjorg

En mag bio pour du bon tofu (fumé, lactofermenté..) , j'adore le tofu mais le bjorg est immangeable.

Le 27 novembre 2015 à 11:24:32 hiewaaa a écrit :
Salut!

Est-ce que quelqu'un connaît des BCAA végan? (On évitera la blague sur les cheveux des chinois même si elle est très tentante ^^...)

http://fr.bodybuilding.com/store/kaged-muscle/bcaa-2-1-1-powder.html?_requestid=58094

http://www.lsp-sports.com/product/bcaa-211/

Le 27 novembre 2015 à 14:44:50 Thomas_13 a écrit :

Le 27 novembre 2015 à 11:11:18 GSPower a écrit :
Ouais un bloc de tofu nature de Bjorg

En mag bio pour du bon tofu (fumé, lactofermenté..) , j'adore le tofu mais le bjorg est immangeable.

--> les produits bjorg en général j'ai du mal, et surtout le tofu.
--> Mes préférés: lacto fermenté aux olives et celui au pesto; amandes/sésames; ails des ours, curry/ mangue...

Lesojami lactofermenté nature ou tamari est vraiment trop bon. Le pesto est une tuerie mais un peu plus gras.
http://www.lesojami.com/gamme-tofus

Le bjorg si on est créatif et qu'on aime cuisiner ça peut être intéressant, sinon même poêlé il est pas top.

Sinon je viens de découvrir cet haltérophile olympique végétalien :
https://www.facebook.com/Kendrick-Yahcob-Farris-73437987727/

Y'a pas ça dans les magasins de mon quartier j'crois

J'vais test le soja mariné y'a moyen que ça soit bon

Le 27 novembre 2015 à 17:00:57 GSPower a écrit :
Y'a pas ça dans les magasins de mon quartier j'crois

J'vais test le soja mariné y'a moyen que ça soit bon

Moi non plus y a pas ça. Je prends mon vélo et je fais le plein à la biocoop ou la boutique végane du centre ville (cri de la carotte à Toulouse).
Sinon boutique vegan. ;)
http://www.boutique-vegan.com/fr/alimentation/
Y en a d'autres mais celle ci à le plus de choix je pense.

Lesojami y'a pas sur ton site, par contre un gros choix de Soja je verrai

Ton Lesojami il a l'air de couté cher, enfin j'ai trouvé un site 2€ les 125g c'est bien jolie mais 20€ le kilo

Au fait Thomas tu complémentes en b12 toi ?

Ca n'a pas l'air donné vu la fréquence à la laquelle il faut en prendre. Peut-être qu'on peut le faire par cure.

Le 27 novembre 2015 à 18:29:59 Respawn-Zero a écrit :
Au fait Thomas tu complémentes en b12 toi ?

Ca n'a pas l'air donné vu la fréquence à la laquelle il faut en prendre. Peut-être qu'on peut le faire par cure.

Oui je me supplémente. Ca revient à même pas 5€ l'année. ;)

Le 27 novembre 2015 à 18:11:29 GSPower a écrit :
Lesojami y'a pas sur ton site, par contre un gros choix de Soja je verrai

Ton Lesojami il a l'air de couté cher, enfin j'ai trouvé un site 2€ les 125g c'est bien jolie mais 20€ le kilo

Le tofu sojami c'est 3€ pour près de 250gr. C'est plutôt raisonnable pour un produit bio et cultivé en france; une viande bio couterait plus cher que ça malgré toutes les subventions reçues par l'exploitant agricole. ;-)

Après c'est toujours un produit "transformé", on paie notamment l'emballage...; ça revient toujours moins cher d'acheter des produits bruts.

5 ou 50 ?

En ampoule c'est cher, en comprimé y a du lait je crois

http://www.forceultranature.com/fr/complements-alimentaire/117-b12-forte-0878801006046.html

Ca fait un budget aussi

http://www.vivelab12.fr/combien-de-vitamine-b12-faut-il/
https://www.facebook.com/notes/vive-la-b12-/o%C3%B9-acheter-de-la-b12-/717594128319702

Perso j'ai la jarrow formulas dosée à 1000mcg, donc j'en prends 2 par semaine. La boite contient 100 tablettes, soit 1 an de supplémentation pour 6$
http://www.vitacost.com/jarrow-formulas-methyl-b-12-lemon-1000-mcg-100-lozenges-4
On doit pouvoir trouver moins cher. Ou pire même gratuitement via la société végane. ;)