Kptainyeahlow : oui comme ça on dirait mais c’est qu’une impression par rapport à mes potes sprinteurs je suis ridicule niveau abdos par exemple

Il y a presque que ca ici khey

Pas malin davoir ete aussi precis sur ton parcours tout le monde va te trouver

oui moi aussi mais je suis pas bon par rapport à toi mais depuis que j'ai trouvé comment courir à l'entrainement je cours plus vite,je le sens.

moi aussi j'aimerais rajouter d'autre séances sans doute je vais le faire je vais voir;

Bah les abdos encore si tes musckes profonds sont developpes je pense quon s'en tape

Le 30 janvier 2018 à 18:16:35 labru a écrit :
Kptainyeahlow : oui comme ça on dirait mais c’est qu’une impression par rapport à mes potes sprinteurs je suis ridicule niveau abdos par exemple

moi les abdos j'en ai pas j'ai une brioche j'ai 10 kilos de trop environ mdr.

Changetavie : non non zéro musculation mon entraîneur est contre
Kptainyeahlow : ouais après je m’en fous j’aime juste parler athle avec d’autres passionnés comme moi, on s’est déjà croisé en compet alors ?

Le 30 janvier 2018 à 18:19:58 labru a écrit :
Changetavie : non non zéro musculation mon entraîneur est contre
Kptainyeahlow : ouais après je m’en fous j’aime juste parler athle avec d’autres passionnés comme moi, on s’est déjà croisé en compet alors ?

donc tu fais trois séances sur piste avec ton entraineurs + 1 tout seul le samedi,c'est quoi tes jours d'entraînements?

Changetavie: le principal c’est de progresser en terme de sensations je trouve, donc c’est cool si tu y arrives. A ce moment là c’est intéressant de rajouter des séances pour travailler sur ces nouvelles sensations

Le 30 janvier 2018 à 18:19:58 labru a écrit :
Changetavie : non non zéro musculation mon entraîneur est contre
Kptainyeahlow : ouais après je m’en fous j’aime juste parler athle avec d’autres passionnés comme moi, on s’est déjà croisé en compet alors ?

par contre 11.18 à ta premiére année est excellent mais 10,67 ta pas beaucoup progressé,franchement ça dépend de ton âge mais si ta vraiment fais 11,18 dés la première année en commençant en mars il est possible que tu te rapproches des 10 secondes khey.

Oui c’est ça !
Lundi : technique
Mercredi : résistance vitesse
Vendredi : court et blocks
Samedi : long comme j’ai déjà dit

Peut etre mais jen ai pas le soivenir

Puis je suis pas de la meme ligue toi

Le 30 janvier 2018 à 18:22:36 labru a écrit :
Changetavie: le principal c’est de progresser en terme de sensations je trouve, donc c’est cool si tu y arrives. A ce moment là c’est intéressant de rajouter des séances pour travailler sur ces nouvelles sensations

oui les séance vite-lent-vite j'adore cette séance ta l’impression de voler quand tu réaccélères.

Cahid tes perfs sans muscu

Avec un programme qui te serait adaptes tu serais probablement en 10.30-2x

Changetavie: déjà faire 10.50 et 21.00 c’est un beau challenge, on verra après
Ah ouais c’est marrant ça dépend vachement des personnes ça tu fais tes zones sur combien de mètres ?
Kptainyeahlow : tu as quel âge toi ?

Moi he detestais les vite-lent-vite

Les seances de lates aussi ca me gonflait je perdais mon temps

Le 30 janvier 2018 à 18:23:43 labru a écrit :
Oui c’est ça !
Lundi : technique
Mercredi : résistance vitesse
Vendredi : court et blocks
Samedi : long comme j’ai déjà dit

technique t'utilises des lots,des lattes,ce genre de chose.
Tu fais des block toutes les semaines mon entraineurs en fais juste en période de compétition car on peut se blesser

Qu'appelle tu du long mon ami?

Jai 19 piges

On a jamais couru lun contre lautre du coup . Ca pourrait bien changer maibtenant que je suis espoir

Le 30 janvier 2018 à 18:27:04 labru a écrit :
Changetavie: déjà faire 10.50 et 21.00 c’est un beau challenge, on verra après
Ah ouais c’est marrant ça dépend vachement des personnes ça tu fais tes zones sur combien de mètres ?
Kptainyeahlow : tu as quel âge toi ?

des fois sur 90 m avec 3*30m,sur 120 avec 3*40m et sur 150m avec 3*50m

Le coach frileux vis-a-vis des seances de block cest la premiere fois que je lis ca

Putain ce topic qui regorge de pepites