Kptainyeahlow est-ce que t'es noir?

no racism

Oui

Et toi ?

Le 29 janvier 2018 à 19:50:29 Kptainyeahlow a écrit :
Oui

Et toi ?

ok ça explique tes bon temps mdr,je suis blanc.

enfin un peu comme même les christophe lemaitre sont trés rares les usain bolt un peu plus fréquents ne le prends pas mal khey.

enfin y a l'entrainement je n'ai pas dit que c'était magique non plus,tu es de quel région khey?

C'est quoi l'edf ?

Le 29 janvier 2018 à 19:58:51 Unnoirpointedor a écrit :
C'est quoi l'edf ?

équipe de france.

Le 29 janvier 2018 à 19:50:29 Kptainyeahlow a écrit :
Oui

Et toi ?

Le 29 janvier 2018 à 19:58:51 Unnoirpointedor a écrit :
C'est quoi l'edf ?

équipe de france.

répond moi khey?

10.5x je fais pas de selction en edf avec ca

Jai dit quon se verrait p-ê en compet donc mec je suis aussi en idf

Ya daniel talbot qui avance aussi

Enfin son pere est antillais au cas ou vous ne le sauriez pas

Le 29 janvier 2018 à 20:09:04 Kptainyeahlow a écrit :
10.5x je fais pas de selction en edf avec ca

tu veux pas intégrer l'insep khey?

Le 29 janvier 2018 à 20:11:33 Kptainyeahlow a écrit :
Ya daniel talbot qui avance aussi

Enfin son pere est antillais au cas ou vous ne le sauriez pas

danny tabolt?

Ah oui danny

Le 29 janvier 2018 à 20:22:28 Kptainyeahlow a écrit :
Ah oui danny

oui il court pour l'angleterre.

Le 29 janvier 2018 à 14:40:57 changetavie a écrit :

Le 29 janvier 2018 à 14:33:44 binnesses a écrit :
Ca fuse les messages

5x150m avec 2"30 minutes de recup grand max c'est du lactique
séance en côtes c'est le best pour le lactique

faudrais que vous me dites comment vous faîtes pour repartir au bout de 2 minutes 30 après avoir fait 150m à fond car j'ai beau m'entrainer depuis un certains temps j'y arrive pas m^me quand je suis en forme c'est 5 minutes.

simplement parceque c'est pas à fond
pour quelqu'un qui a l'habitude de lire les séances c'est évident
oui impossible d'enchainer ça à fond
c'est une allure genre 90-95%

une séance dite lactique ça sera jamais à fond

Le 29 janvier 2018 à 20:26:26 binnesses a écrit :

Le 29 janvier 2018 à 14:40:57 changetavie a écrit :

Le 29 janvier 2018 à 14:33:44 binnesses a écrit :
Ca fuse les messages

5x150m avec 2"30 minutes de recup grand max c'est du lactique
séance en côtes c'est le best pour le lactique

faudrais que vous me dites comment vous faîtes pour repartir au bout de 2 minutes 30 après avoir fait 150m à fond car j'ai beau m'entrainer depuis un certains temps j'y arrive pas m^me quand je suis en forme c'est 5 minutes.

simplement parceque c'est pas à fond
pour quelqu'un qui a l'habitude de lire les séances c'est évident
oui impossible d'enchainer ça à fond
c'est une allure genre 90-95%

une séance dite lactique ça sera jamais à fond

ah j'en fais de l'athle et la change tout 90% par rapport à 100% ça fait toutes la différence

Sinon j'ai vu que ça parlait de perfs à la presse

toutes les presses sont différentes donc ça n'a aucune valeur
mais genre vraiment
faut parler en squat/soulevé de terre/arrachés des trucs neutres quoi