oui ça n’enlève rien à l'explosivité pour le squat mais c'est pas énorme comme bénéfice.

Va dire ça a Giscard Samba, Guy Ontanon et toute la clic on verra se qu'ils te répondront.

2x par semaine Green faisait 4 séries de Squat

vous avez vu dans la vidéo il parle d'alignement cheville,genou,bassin épaules.

Le 29 janvier 2018 à 22:24:17 TheMadaraUchiwa a écrit :
Va dire ça a Giscard Samba, Guy Ontanon et toute la clic on verra se qu'ils te répondront.

2x par semaine Green faisait 4 séries de Squat

on parle de benefice pour la vitesse lancée la, pour le depart et les 30 prmiers ok, mais c'est pas non plus primordial dnas la perf

Le 29 janvier 2018 à 22:24:17 TheMadaraUchiwa a écrit :
Va dire ça a Giscard Samba, Guy Ontanon et toute la clic on verra se qu'ils te répondront.

2x par semaine Green faisait 4 séries de Squat

il court par rapport a sa technique et ses fibres sinon tous les bodybulder couraient vite,ça muscle les jambes donc permet une poussé plus efficace mais la poussé est verticale alors qu'en course elle est horizontale.

ça permet comme même de dévelloper les muscles des cuisses,nécéssaire à la puissance,puis ça permet un bon gainage.

Le 29 janvier 2018 à 22:24:17 TheMadaraUchiwa a écrit :
Va dire ça a Giscard Samba, Guy Ontanon et toute la clic on verra se qu'ils te répondront.

2x par semaine Green faisait 4 séries de Squat

dis moi tes chronos khey stp.

bon bonne nuit les kheys.

askip 20% de progrès en squat c'est 2 % de progrès en course . Faudrait faire le calcul de ce qu'on gagne en course du coup

Les nouveaux, sachez que vous apporté un bon vent frais sur ce forum
Merci à vous
D'autant plus que vous êtes polis et agréables.

Bonne nuit changetavie

Bonne nuit à tous

Le 29 janvier 2018 à 22:26:14 JustinGatwin a écrit :

Le 29 janvier 2018 à 22:24:17 TheMadaraUchiwa a écrit :
Va dire ça a Giscard Samba, Guy Ontanon et toute la clic on verra se qu'ils te répondront.

2x par semaine Green faisait 4 séries de Squat

on parle de benefice pour la vitesse lancée la, pour le depart et les 30 prmiers ok, mais c'est pas non plus primordial dnas la perf

Sauf que plus tu va vite dans le départ plus ta vite lancée sera importante.

Le 29 janvier 2018 à 23:20:26 JustinGatwin a écrit :
Un conseil: jamais de confiance aveugle au coach, on n'est jamais mieux servi que par soi même.

Donc tu remet en cause le programme de ton coach ?

Le 29 janvier 2018 à 23:23:05 Naked-Fox a écrit :

Le 29 janvier 2018 à 23:20:26 JustinGatwin a écrit :
Un conseil: jamais de confiance aveugle au coach, on n'est jamais mieux servi que par soi même.

Donc tu remet en cause le programme de ton coach ?

non il ne faut pas le remmettre en cause mais savoir réfléchir par soi même,rien ne t'empêche de t'entrainer tout seul

après quelques années tu connais un peu ce qu'il y a à faire,le truc c'est de ne pas en faire trop pour pas te blesser,faîtes des exercices de pied du gainage de l'equilibre (proprioception) entraîné vous plus et puis voila.

Ouaiz bon apres quand tu tentraines avec la creme de la creme des coachs je pense quon doit avoir une confiance aveugle en le coach mais pas a nos niveaux

Et il ce passe quoi dans ces cas ? Tu suis ce qu'il te dit, vous trouvez un compromis ?

Changetavie tu as quel age ? C'est quoi tes RP ? Pour voir si ta technique de pied peut te faire gagner beaucoup.

Le 29 janvier 2018 à 21:10:37 SalamAkhi4 a écrit :
Vla que ça rajoute Envoûtant sur skype

C'est quel pseudo à ajouter?

j'ai 23 ans je ne dis pas mes mp je veux pas qu'on me reconnaisse et je cours pas très vite,enfin je suis pas une brele mais voila.

ET les exercices de pied me permettent d'améliorer la qualité de ma foulée.

En fait j'ai compris une autre chose c'est que quand on cours chaque jambe est comme un élastique que tu tend pendant la phase de montée de genou et que tu relâches (en poussant dérrière bien sur) pendant le retour vers l'arrière.

Si tu monte trop le genou ou que tu tend ton genou trop loin devant tu perds ton gainage et ta poussé c'est comme si l'élastique avait tirer trop dessus et ça avait cassé donc peu efficace.

ou alors un lance pierre ou une fléche on tend l'arc d'un coté et ça part de l'autre côté mi si on tend trop on casse la ficelle.