Moi j'étais à 110kg, et depuis que j'ai test mon 1RM je suis monté à 160kg
Je fini la répétition par une position fœtale pied-nu.

Nan ça me soule Soja ma tête tourne, quand j'en faisais à 150kg c'étais une galère en plus le problème c'est la poigne même pas le poids.

Le sdt c'est la vie opti

Tu chargeais à combien à ton apogée ?

Tu prends en pronation ?

Je mate world war z en 3d

170 il me semble

je viens de me faire ban mon secondaire pour un post contre les gros qui date de plus d'un an

un gros pleins de rage a du passer par là

Opti t'as test le partiel avec le repose barre ?

en séries de 5 ?

Non pas de partiel j'ai stoppé le terre, là j'en fais pour m'amuser un peu mais c'est tout.

Série de 3 à 170 si je me souviens bien

Ca va

Ok opti tu fesais du pyramidal ?

Je commencais a 100 série de 20, 120 130 150 et 170 je crois

Bordel ce t-shirt http://www.viportuguese-shop.com/achat/produit_details.php?id=1583 ; il me le faut putain

Ce cliché

Je vise les 200 pour dans 1 an en 1RM minimum

La je vise les 135 en 5*5 pour début 2014 (courant janvier), normalement j'ai les 130 dans 2 semaines

Ok opti tu penses vraiment qu'on peut s'en passer pour se forger un bon dos ?

Opti toi aussi tu fais ton squat ATG ?

El patron qui veut retourner a ses racines après sa rupture