100kgs, mais c'est malgré tout énorme comme perf. oui, 150 en 1rm avec de la fonte qu'on m'a prété, faut que je me paie des disques de 20, enfin c'est tout un bordel, la comme j'ai passé mon permis quand j'aurais la voiture ca sera plus simple, j'en ai marre de ramener la fonte a pied j'ai 5km de marche.

Endurance de force, pas endurance pour marathon, séries longues ou superslow, 10 sets aussi selon certains.

bon je vais manger les gars et stop les questions, je ne suis comme vous qu'un pratiquant, un poil plus expérimenté et le but c'est que VOUS progressiez, pas de me pavaner et je vais avoir cette impression a force.

alors en fait daerlnaxe est le gars le plus fort du forum, je me trompe?

au DC surement. 150 je suis pas près de les passer, d'ailleurs si un jour je passe 120 déjà je saute au plafond.

être fort au soulevé de terre et au dc y a rien de mieux.

D'ailleurs...une petite question juste comme ça...

Est-ce que ça améliore la force de frappe?

J'ai fait des demandes de ban à ceux qui me proposait de prendre des stéroides. C'est un sujet sérieux, ça gâche des vies. Ce n'est pas de la marijuana, c très dangereux.

" Pour cela je vous présente le clash qui a eu lieu dans le forum au sujet d'un gars qui est en paix avec lui et sa méthode (en plus d'avoir un bon physique)
http://www.superphysique.org/forums/viewtopic.php?f=29&t=12039 "

J'adore le physique du mec n'empêche. Ze veux.

pour la force de frappe , je pense qu'il faut privilégier les exos de puissance pilométriques et explosifs plutot que le dc mais je suis pas sur

explosif je sais qu'il faut bombarder avec du lourd.

Mais pilométriques j'ai jamais entendu ce mot avant
C'est quoi les exos pilométriques parceque sur google ça donne rien

pardon pour explosivité je voulais dire bombarder avec du léger

En fait je vais tôt ou tard avoir une compet de taekwon donc c'est pour ça que je me demandais.
La puissance m'importe peu en fait.

La pilométrie si je comprend bien c'est plutôt pour la puissance que la force non?

Parceque je comprend pas comment je peux augmenter ma force frappe(au poing) avec la pilométrie ou quel mouvement executer.

Mes jambes sont déjà assez forte je pense.

Tu t'es complémenté Minipan ?

Woké, rien de bien méchant. ^^

En ce moment je tourne juste au gainer + cré, je prends un peu, mais je pense qu'après cet été, pour ma reprise de PDM, je vais un peu plus charger aussi.

Minipan-BG ==> Presque 100Kg Félicitations, j'ai très hate de voir tes photos !

Chocapiic, t'aurai des photos de toi ?

" Par contre, j'ai jamais réussi a avaler des gainer, je ne sais pas comment tu fais . "

J'ai bien plus de mal avec whey + eau perso. ^^

Mais bon, quand j'ai vraiment du mal, je bois sans respirer, puis j'enchaine direct sur un verre de lait, comme ça quand je re-respire je sens juste le gout du lait.

"Parceque je comprend pas comment je peux augmenter ma force frappe(au poing) avec la pilométrie ou quel mouvement executer."

je crois que nole parlait de pompes a une main et de pompes claquées pour la force de frappe

" la reflex avec de l'eau, on dirait du nesquick . "

C'est pourtant la première que j'ai prise et que je conseille souvent ( Oui, j'ai 36.000 pseudos ici. ^^ ) mais j'ai vraiment du mal. Mais elle est " moins pire " que d'autre que j'ai pu gouter.

J'avoue que la première année de médecine ça doit être rude niveau temps.
J'ai jamais autant bossé que quand j'étais en prépa (mes années de Fac qui ont suivi étaient de la vraie branlette, surtout en Master ). Mais bon, tu dois bien pouvoir te placer une petite heure le soir, après, c'est clair qu'il faut trouver la motive et l'énergie.

"Je suis un peu gras (logique, je fais 1M84, cas contraire j'aurais le physique d'un superphysique ou d'un bodybuilder naturel , après 3 ans de musculation, ça serait suspect ^^)."

==> ^^ Normal Hâte quand même pour les photos
Et GG pour ton bac+5