Durden très beau physique rien à dire!

Juste que t'as le droit de faire des pauses quand même!

Tu perdras rien t'inquiète pas!

"Durden[JV]
Posté le 4 mars 2010 à 13:15:53
et encore je me trouve maigre,"

MER IL ER FOU

sinon super physique

Petite question

En ce moment, je me concentre essentiellement sur les abdominaux, à raison de 800/1k abdos par jour avec machine afin de ne pas me broyer le dos.

Comme exercices d'abdominaux, je fais à la machine* des séries de 50 grand droit x8 (ou x10) Obliques droite et gauche 4x (ou x5)+ 4 séries de 12 sur cette machine**. Je souhaiterai savoir si les effets vont arriver assez rapidement.

Bon, je ne suis pas un beauf à part entiére dans la mesure où je travaille également le reste du corps avec des dips, tractions, DC & co, mais je souhaiterai avoir le 6 packs pour les vacances quoi .

• http://blog.fitnessboutique.fr/images/WEIDER%20AB%20CRUNCH3.jpg

• • http://www.fitness-cardio-training.com/Equipements/chaise_romaine/Chaise_romaine.html Sur cette machine, je léve les jambes tendues.

• • • voici d'où je pars : http://s2.noelshack.com/upload/20908142746623_18863_310198044582_558744582_3269595_530256_n.jpg

J'assume totalement ma gueule sur cette photo, pris par surprise avec quelques verres de vodka dans l'estomac. Et oui, niveau musculation, je pars de loin.

Pour les vacances ? De quelle année ?

De cette année

ça prend 25 sec de cacher sa tête

Certes, mais à la base, ce post était sur le forum où je suis habituellement sur un topic sur la musculation, et personnellement, on assume nos ganaches.

De cette année ? Donc en 3 mois tu veux le 6 packs ?

Le 6 packs squelettique a la limite...

Désolé pour cette m*****, je m'étais endormi sur la touche "entrée"

Faut comprendre, les beaux jours arrivent, l'envie de frimer sur la plage fait son apparition !
C'est pas en 3 mois qu'on se forge des abdominaux taillés sur mesure.

Je sais bien, j'exagére en employant le terme " 6 packs ", je pensais que vous alliez le comprendre.

Le soucis, comme il a été dit trés gentillement plus haut, je suis maigre, je fais 184 cm pour 68 kilos. Je bouffe Mac Do tous les jours + des plats bien consistants à base de féculents (je ne mange ni de légume ni de fruit) le soir, mais pas moyen, je reste au même stade.

Y a pas de secret
Si tu ne grossit pas, c'est que tu ne mange pas assez.

Nole n'est plus en rouge !

Bizarre

http://images.imagehotel.net/?dfnsxvbl89.jpg
1m85 - 16 ans

• Citer Ignorer [Nes] [Nes] Voir le profil de [Nes]

* Posté le 4 mars 2010 à 21:36:49 Avertir un administrateur
* Nole n'est plus en rouge !
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* Citer Ignorer xX-Poison xX-Poison Voir le profil de xX-Poison
* Posté le 4 mars 2010 à 22:18:00 Avertir un administrateur
* Bizarre

Un modo peut choisir d'activer l'option de modération (donc pseudo rouge) ou pas. C'est juste un choix.

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[ La plus grande des légendes est devant vous ]

(Désolé du double-post).

1. Citer Ignorer RaphnOo RaphnOo Voir le profil de RaphnOo
2. Posté le 4 mars 2010 à 22:21:25 Avertir un administrateur
3. http://images.imagehotel.net/?dfnsxvbl89.jpg

1m85 - 16 ans

Tombe le tee-shirt qu'on voit l'étendue du travail.

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[ La plus grande des légendes est devant vous ]

J'en ferai une autre qui mettra en valeur mes pectoraux et épaules. J'ai très peu d'abdominaux.

Sinon, j'ai 8 mois de pratique !

" J'ai très peu d'abdominaux. "

Flemme ou gras ?

LEGER gras. Je fais les 8min abs trois fois par semaine. Et puis, je bouffe beaucoup, ça va pas s'arranger !