t'as pas l'experience d'ortha

t'as des problemes pour prendre des triceps ET des pectoraux ?

Non, triceps non, mais pec ouais un peu :/

alors pourquoi tu fout de l'isolation aux triceps ?

a ton niveau deja les points faible on s'en tape un peu, on s'occupe de monter en charge

C'est vrai que j'ai pas tilté niveau isolation tiens.

Putain j'ai une super douleur inter-costale, j'me demande si c'est pas à cause de mes dips hier ( J'ai peut-être été trop fort après plus d'un mois... )

(c'est Eat)
Pour l'isolation des triceps c'est les Extensions qu'il faut que j'enlève ?

1. Dragmen Voir le profil de Dragmen
2. Posté le 22 janvier 2011 à 13:15:17 Avertir un administrateur
3. (c'est Eat)

Pour l'isolation des triceps c'est les Extensions qu'il faut que j'enlève ?

y'a que ca comme isolation des triceps donc oui

1. OrthaEinWindir Voir le profil de OrthaEinWindir
2. Posté le 22 janvier 2011 à 13:14:51 Avertir un administrateur
3. C'est vrai que j'ai pas tilté niveau isolation tiens.

Putain j'ai une super douleur inter-costale, j'me demande si c'est pas à cause de mes dips hier ( J'ai peut-être été trop fort après plus d'un mois... )

tu t'es "etiré" la cage ?

Donc j'enlève les Extensions et je mets des Dips à la place ?
Mais j'ai peur que ces Dips ne me fassent forcer sur les pectoraux, et si jamais j'enchaîne 2 séances en 2 jours, la première spéciale Jambe/pectos/dos, je forcerais trop en refaisant des Dips le lendemain ?

j'ai envie de dire ? pourquoi vouloir foutre des exercices a la pelle ? pourquoi vouloir remplacer les extension par des dips ?

POURQUOI

Echauffé avant, et bien, étiré légèrement avant, et bien après, comme d'hab...

J'ai pas senti d'étirement inhabituel pendant les dips, mais là ajd je souffre, j'arrive pas à respirer à fond sans avoir une crampe

en meme temps apres 1 mois de pause
etires toi pendant la journée histoire de voir ce que ca donne

Oui j'y ai été un peu comme un bourrin, mais bon, c'est moi.

Bah j'aimerais bien faire travailler mes triceps

Ortha : au moins t'as pas :fildafire:

1. Dragmen Voir le profil de Dragmen
2. Posté le 22 janvier 2011 à 13:25:17 Avertir un administrateur
3. Bah j'aimerais bien faire travailler mes triceps

Ortha : au moins t'as pas :fildafire:

ils travail deja assez avec dips et dc du jour 1...

D'accodac, merci
Super, ça me fera moins d'exos

apres je dis ca mais bon si tu es plus a l'aise avec plusieurs exo plutot qu'avec peu continue comme ca

Putain je viens de faire tomber 20 kilos de fontes sur le sol

Vous avez pas un moyen de faire tenir la fonte sur des grandes barres ?

Parce-que là ça devient lourd...

Je vais voir si j'ai quelques trucs.
Help

comment ca ?

tu met pas de pince ou de bloque disque ?

J'ai deux questions :

A partir de quelles période les pecs se forment ? ( Sachant que ça fait 2semaines que je commance la muscu )

Même question pour les abdos croisés, quand les poignées d'amour se réduisent ?

1. EternalStorm Voir le profil de EternalStorm
2. Posté le 22 janvier 2011 à 14:08:44 Avertir un administrateur
3. J'ai deux questions :

A partir de quelles période les pecs se forment ? ( Sachant que ça fait 2semaines que je commance la muscu )

c'est pareil pour tout les muscles, les changement notable arrive vers 6 mois-1 an

apres tout depend de ta diete, ton entrainement ton repos

unchien : là j'ai oublié d'en acheter
j'ai utilisé des ceintures ça passe creme