1. SirSugar Voir le profil de SirSugar
2. Posté le 16 octobre 2010 à 11:20:02 Avertir un administrateur
3. pour courir vite faut avoir de la pratique, j'ai fait une course récemment avec un pote il court plus vite que moi alors que mes jambes sont plus musclé que les siennes...

bah oui faut de la pratique, si tes muscles sont pas habitué a ce type d'effort...

Eat_Basarios Omg, la total

Eat, je t'engage, mais fait gaffe de pas y aller trop fort, pour avoir une vie de merde faut y aller progressivement sinon tu risques de pas pouvoir continuer
C'est un vétéran qui te parle

Il va surtout te voler la vedette

Bonjour, j'ai commencé la musculation il y a 2semaines dans une salle.
Donc je viens sqouatter sur le topic

Par contre je suis tout sec et j'aimerais savoir quand je vais commencer a prendre quoi

J'y vais environ 1a2 fois par semaine

Voili Voilou

MiiiiiisterCouz

ca depend de ce que tu fais et de comment tu manges...

HiSalut bah non, il a pas de donjon à explorer lui

MisterCouz http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm

t'as plein de renseignement là

Je mange pas mal de thon et pâtes.

MiiiiiisterCouz

1. MisterCouz Voir le profil de MisterCouz
2. Posté le 16 octobre 2010 à 13:41:50 Avertir un administrateur
3. Je mange pas mal de thon et pâtes.

on s'attendait plutot a un plan alimentaire precis et ton plan d'entrainement

Le seul donjon a exploré que j'ai c'est le V de ma cop...

Bon ok j'arrête

MinajNicki : Ah désolé, bas je mange normalement mais plus, je peux rien dire de plus

J'ai pas d'alimentation particulière, et j'ai déjà un entrainement, que je vous publie dès que possible.

Mais j'aimerais prendre parce que la je suis a 1M82, 62Kilos

MiiiiiisterCouz

Ah ouais, quand même, t'es tout fin

Ouai, ca va je suis pas anorexique quand même hein, on vois pas mes os

MiiiiiisterCouz

Eat_Basarios ah ok... ben t'es en avance sur moi pour ce niveau

MisterCouz chaud, en effet tu dois prendre, mais si tu viens juste de commencer aussi c'est normal, mais faut te faire à tout prix un programme alim'

C'est à dire ?
Parce que genre je vois des mecs à la muscu, il te soulève des trucs Genre 80kilos en développer coucher et tout, moi j'arrive : " Hum, 20Kilos "

Enfin voila quoi

MiiiiiisterCouz

MisterCouz ben oui normal... ben faut que tu te fasses un programme alimentaire, t'as des infos dans le liens que je t'ai passé

Okay okay, je vous photocop le programme dès que possible
Ah ouai et c'est normal que j'ai des bêtes de courbatures ?

La première fois j'arrivais plus à rien quoi, limite mettre mon pull c'était un calvaire...

MiiiiiisterCouz

MisterCouz tu t'étires à la fin? et tu bois aussi?

80 kilo c'est normal hein...

s'etirer ou boire n'empeche pas les courbatures

Je m'étire au début et ouai je bois, mais la ca va mieux, mais ca fait 3semaines et j'ai l'impression qu'a chaque séance c'est plus facile pour moi a soulever, mais je vois pas que je prend

MiiiiiisterCouz