Un pote a deux haltères de 5kg ( 1kg de barre + 4kg de poids ), c'est suffisant pour débuter ?
En tout cas merci pour les réponses.

non, sauf pour les elevations lateral

Question conne, mais tous les exos qui sont représentés en .gif avec une seul barre avec deux poids peuvent être faits avec deux haltères de poids égaux ?

oui

Ba

Bah j'avais penser à deux poids de 10kg chacun pour débuter, je vais voir ça

Klobaly ça c'est bien mieux, prend un kit assez complet

C'est à dire un kit assez complet ?

20 kilo, halteres a vis

Ok merci. Mais genre c'est quoi la différence entre :

2x ça : http://www.decathlon.fr/kits-halteres-fitness-kit-10-kg-id_MAN_10504_1042451.html

Et ça : http://www.decathlon.fr/kits-halteres-fitness-kit-valise-20-kg-id_MAN_10504_8018574.html

http://www.decathlon.fr/kits-halteres-fitness-kit-valise-20-kg-id_MAN_10504_8018574.html

prends ca

ok merci, mais c'est quoi la différence avec les autres ? juste le fait de pouvoir changer de poids plus tard ?

ONCH ?

C'est les miens Salerno

Klobaly : Ils en jettent.

Au fait, Salerno, j'ai un super site où t'as 2 kilos de fonte pour 0.58 centimes

Je sais plus lequel c'est, mais je l'ai en tout cas

1. Klobaly Voir le profil de Klobaly
2. Posté le 11 octobre 2010 à 21:16:19 Avertir un administrateur
3. ok merci, mais c'est quoi la différence avec les autres ? juste le fait de pouvoir changer de poids plus tard ?

les autres sont a pince, deja c'est chiant pour changer de poids surtout si tu taff en degressif ou pyramidal ou que tu t'en sert pour beaucoup d'exerices

et niveau securité c'est de la merde, plusieurs pince on deja ceder sur du pull over chez moi, et j'en met 4 par halteres par securité, quand t'as plusieurs kilo de fonte qui te frole la tete tu vire direct ce systeme de merde et passe aux vis

Au fait, Salerno, j'ai un super site où t'as 2 kilos de fonte pour 0.58 centimes

bizare

Ok merci beaucoup. ;)

C'est ca étre un homme , je pense plutot que c'est de la M+Z
comprendront qui pourrons

1. Fildafire Voir le profil de Fildafire
2. Posté le 10 octobre 2010 à 10:44:15 Avertir un administrateur
3. SirSugar c'est bon tu vas pas chialer parce que t'as sauté une séance, c'est rien ça hein

j'avoue que j'me pose trop de question

Sinon je voulais savoir si cette méthode de progression est bénéfique ou pas :

Je commence avec une charge X.

Jour A au DC je soulève Xkg à 4*10.
Jour B au DC je soulève 1*10 à X+1kg et 3*10 à Xkg.
Jour C au DC je soulève 2*10 à X+1kg et 2*10 à Xkg.
etc... jusqu'à faire les X+1kg 4*10.

J'pense avoir été assez clair .

oula j'ai eu du mal mais oui ca va si on se concentre, bah ca se rapproche un peu du degressif mais en beaucoup plus leger

je trouve ca bien perso, meme si +1 kilo je vois pas la difference

ParaDoxaale
Posté le 11 octobre 2010 à 21:32:54 C'est ca étre un homme , je pense plutot que c'est de la M+Z
comprendront qui pourrons

Fight Club spotted ?

Bonjour j'ai une question , pour me muscler et améliorer mon endurance je ne peut avoir que des "petits" objets d'entrainements je voulais donc savoir si ces objets sont t'il utiles :
1/
http://www.amazon.fr/Sveltus-Bracelets-Lest%C3%A9-Lycra-Paire/dp/B003DOGFDQ/ref=sr_1_43?s=sports&ie=UTF8&qid=1286903068&sr=1-43
2/
http://www.amazon.fr/ScSPORTS-Mallette-Halt%C3%A8res-Chrome-Bleu/dp/B001CNQHNI/ref=sr_1_3?s=sports&ie=UTF8&qid=1286903304&sr=1-3
3/
http://www.amazon.fr/York-Fitness-Poids-chevilles-poignets/dp/B000N3T17C/ref=sr_1_17?s=sports&ie=UTF8&qid=1286903304&sr=1-17
4/
http://www.amazon.fr/Gripmaster-Muscleur-doigts-haute-r%C3%A9sistance/dp/B0006GC5D8/ref=sr_1_14?s=sports&ie=UTF8&qid=1286903437&sr=1-14

Merci d'indiquer les numéros que vous jugez apte pour m'aider.
Je précise que je n'ai jamais fait de musculation .