Sujet : Discutons musculation !
fildafire
Fildafire 
peut être mais moi je suis pas schizophrène 
NicolasSirkis
Vouas avez pas un programme qui est éfficasse avec pommpes et abdaux et autres sans matériels?
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fildafire
NicolasSirkis link au dessus pour tout renseignement 
allez bye tout le monde 
RafaelNadaI
Sinon travailler sans PDM sa sers a rien ? 
SalernoSabrina
de grâce, qu'on le bannisse...
RafaelNadaI
Fildafire Tu vas bien ?
RafaelNadaI
up :hzp:
fildafire
Sabrina je rigolais c'est bon me banni pas
ça te saoule vraiment que je fasse ça 
RafaelNadaI ouais, et travailler sans pdm efficace au tout début
SalernoSabrina
je parlais pour nicolas
NicolasSirkis
Quelqun peut me remettre le lien svp
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NicolasSirkis
KOM JE SUI SEUL
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Neone2s
KOM JE MENNUI
NicolasSirkis
KOM JE CHERCH LE LIEN POUR LA MUSCU SANS MAT2RIEL
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DocteurOnche
Bonsoir,je cherche à renforcer mes pectoraux et mes abdos, si possible sans machine.
Pourriez-vous me conseiller sur les exercices à exécuter et le nombres de séries et
de séances ?
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Tu veux que je t'examine ?
NicolasSirkis
je cherche la meme chose mais personne me répond !
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C'était Cisla ! sur la web radio du 15-18 ......... ou pas
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Orthapette
Dips.
SalernoSabrina
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm
DocteurOnche
SalernoSabrrina Et en version épurée, ça donne quoi ?
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Tu veux que je t'examine ?
NicolasSirkis
je comprends pas le tuto
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C'était Cisla ! sur la web radio du 15-18 ......... ou pas
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SalernoSabrina
si t'es deja fatigué pour lire ca je te plaint