Sujet : Discutons musculation !
Ortha_v4
C'est génial le vélo 
J'ai niqué le mien en forêt samedi 
Ramm12
T'as le permis Drag ?
Ortha : Tu les bosses comment tes pecs ?
Ortha_v4
J'ai envie de me mettre a un Sdc 
J'ai déjà essayé plus jeune mais quand j'avais trop de pb de santé
Mais bon je commence a être vieux
Ortha_v4
Hier j'ai juste fait
30 reps en léger a la vis-a-vis
Échauffement convergente
15 pompes
3*9@90 a la convergente
3*15 vis-a-vis
Je sens mais vraiment plus mes épaules/tri
Ramm12
"Mais bon je commence a être vieux "
Pas d'âge pour commencer, beaucoup de mecs ont commencé à 25 ans. Tu seras pas champion, mais tu t'amuseras, défouleras.
"15 pompes"
Wtf, tu fait des pompes, comme ça toi ? J'pensais pas 
EminemEncore
Y en a que pour le barbare du topic, personne ne souhaite un joyeux anniversaire à l'absent (sauf drag 
(nohomo) )
GG Sound pour la perf 
Ramm12
C'est l'anniversaire de qui ?
sissyslut
bon anniversaire alors, qui que tu sois
Ramm12
Bon anniversaire à tous
Mikevick
Bon anniv' les gars 
EminemEncore
Je suis né un 2 octobre
Aesthetics
Bon anniversaire l'absent 
!
[JV]Blaugrana
Salut les gars , pour les pecs dans un programme full body si j'fais :
Lundi : DC
Mercredi : DI
Vendredi : Dips
C'est bon ou pas ? 
sissyslut
oui
[JV]Blaugrana
Merci ,ah et un mec m'a dit le DI muscle surtout les épaules plutôt que le haut des pec il me conseille de faire du DC mais la barre au niveau de la gorge ... vous en pensez quoi ?
sissyslut
plus on est incliné et plus on tape dans les epaules et plus on met de pression sur la colonne
tu peux essayer du DI haltere unilateral (un seul bras a la fois) pour essayer de bien cibler le haut de pec (touche le haut de pec avec la main libre)
regle aussi l'inclinaison du banc suivant les sensation, bref trouve ce qui te correspond
le dc barre gorge ca marche chez certain mais c'est assez dangereux
[JV]Blaugrana
Dac merci beaucoup , j'avoue que si la barre chute sur ma gorge ...
EminemEncore
Faut pas descendre tout en bas aussi, surtout si t'as pas la bonne morphologie
sissyslut
je descend tout en bas moi 
Ce nouveau (/vieux ) topic!