Sujet : Discutons musculation !
Ortha_v4
Ah bah c'était juste un gros rageux 
fildafire
Apparemment !
Moi j'ai toujours l'espoir infime quand il y a quelqu'un qui vient en se disant "de retour" que ça soit SirSugar/Sabsun, que ça soit Phap ( il doit être devenu énorme lui si il a continué ) ou même Cisla
illadrenaline
Gold 12% GRAND MAXIMUM Ortha 
Ortha_v4
C'est vrai j'avais oublié honte a moi 
soundc
DC serré
5@85
3@90
Traction
5@25
3@30
Ce soir 
(j'espère)
fildafire
Tractions lestées à 30 kg 
iwanttochange
Bonjour bonjour o/
fildafire
Salut 
/
fildafire
Fail de smiley 
*
illadrenaline
Moi je vais commencer les tractions lestées là, j'ai trouvé une technique. Dans mon carton ou j'ai reçu ma barre il y avait une espèce de ceinture et une autre ceinture avec des espaces de mousqueton, je l’utilise mais je sais pas si c'est de la bonne manière
Je sens que ça va vraiment être indispensable pour progresser
iwanttochange
Vous allez bien ?
Ca fait longtemps que je suis pas venu ici!
LeDucDu1518
Tu as oublié de prendre en compte le fait que nous nous en battons les couilles royalement 
LeDucDu1518
Tu as oublié de prendre en compte le fait que nous nous en battons les couilles royalement
soundc
Bah pour linstant cest pas le travail lester qui ma fait progresser.
Je commence la.
Sinon ten fais au moins 15 jespere sinon lester sert pas a grand chose.
iwanttochange
Faut une sacrée poigne pour se lester je suppose ? 
illadrenaline
Ouais j'en fait 15
Je bloque c'est pour ça
Je vais faire comme dit Delavier
fildafire
Iwant 
Le topic est en forme et toi ? T'en es où ?
Y'a pas de soucis de poigne quand tu te lestes, surtout que tu restes pas accroché longtemps.
Enfin après peut-être si tu mets très lourd mais bon. 
fildafire
Qu'est-ce qu'il y connait aux femmes Lafay ? Réponse, rien ! Rien du tout !
Ortha_v4
Y a pas de filles ici.
soundc
La poigne je lai toujours eu (jamais eu de probleme au deadlift, meme sur 1rm ou 30rm).
Pourtant jai une poigne de fiotte en serrage de main 