" se foutre de ma gueule (et pas pour rigoler) surtout quand qu'il a pas vraiment les moyens de le faire "

http://images.wikia.com/inciclopedia/images/1/11/Fry.jpg

Salerno m'a traité de femelle jusqu'à ce que je lise weininger.
Non pas que je le suis plus, juste parce qu'il considère que l'ayant lu il n'a plus besoin de me le répéter, je suis censé le savoir.

Non bon arrêtons ça.
Parlons sérieusement, Ortha, ce programme

je suis expert de ce genre de truc, j'ai tellement pratiqué au pdc, c'est un peu la même méthode que... le gars qui ressemble à Salerno de SP.

C'était le sujet de notre altercation au cas ou tu comprend pas

Ca c'est du temps sous tension bave:
Ca doit déchirer sa race

Par contre je ferais qu'1 fois par semaine.

"Squat raw : 105 (cent cinq !) @90 kg & 365@55kg"

Perf de batard ce gars de la team silver sur sp

wtf

"Plus tard, ayant trouvé le moyen de me mettre plus lourd sur le dos, je suis un peu revenu à cet entraînement jusqu’à faire 105×90 kg. La motivation n’était plus d’avoir des grosses cuisses mais juste une course à la performance. Au niveau matériel, c’était encore galère. J’avais 15 kg qui pendait sur la poitrine, 15 kg dans le dos et une barre de 60 kg à épauler en plus de tout ça. "

Et après t'as Adre qui dit "ouais mais je m'entraîne dans de mauvaises conditions".

( Humour Adre, je vois que t'es énervé ce soir alors j'en remet une couche )

le pire c'est que ce programme soit marcher

franck de sp a fait plus ou moins la meme chose (enfin lui il comptait en terme de reps, pas de minute)

C'est ce que je suis entrain de dire Sissy

sissyslut Voir le profil de sissyslut
Posté le 9 octobre 2013 à 18:17:55 Avertir un administrateur
le pire c'est que ce programme soit marcher

Rage qu'en 8 semaines j'aurais 80cm de jambes ?

adre: sur ce topic on vanne tout le monde, et en general si un des membres se vexe pour une vanne il est sur de s'en prendre encore plus dans la tete

presque tous les membres sont passés dans ce "lynchage", t'es pas le seul

De toute façon il faut intégrer le nombre de rep et le temps pour avoir quelque chose d'optimal dans cette façon.

Avec la méthode des 8 min, apparemment il ne prend aucun repos, du coup c'est du non stop pendant 8 min, mais si tu fais juste 8 min de squat en t'autorisant des pauses... tu vas vite abuser de ça.

Avec la méthode du nombre de rep, il faut se donner un temps limité ou alors savoir vraiment quand prendre sa rest pause et ne pas abuser, c'est plus compliqué.

j'avais pas actualisé fifi merlan frit

Comment je t'ai grillé, tu rages de ton F5 défectueux

Ramma a pris bien cher niveau lynchage

Depuis on le voit plus

Bon bah, séance squat, je regarde combien je peux charger au max

sissyslut Voir le profil de sissyslut
Posté le 9 octobre 2013 à 18:20:20 Avertir un administrateur
adre: sur ce topic on vanne tout le monde, et en general si un des membres se vexe pour une vanne il est sur de s'en prendre encore plus dans la tete

presque tous les membres sont passés dans ce "lynchage", t'es pas le seul

Non mais c'est pas possible je viens de dire que c'est pas ça qui me dérange. La preuve filda me vanne aussi et pour autant je lui dis rien, gold pareil (bon la j'ai dis qu'il "pleurait" mais c'était juste pour l'exemple), Brachial ça dépend.

Ramm il aimait bien le topic, il est parti parce qu'il galère un peu dans la vie, il avait besoin d'argent il vendait tout je crois.

Il reviendra peut-être un jour.

Ah ok je savais pas

Billy est celui qui me décoit le plus, depuis que je lui ai vendu mes poids il vient plus

Mais quand c'est sincère comme Ortha je me défend vraiment, normal.