Et barre traction

mey à la fin du confinement j'aurais des perfs potables je vais y travailler tu va voir

et je posterais demain si topic pas coulé parce que tout est dehors

Le 28 octobre 2020 à 21:23:44 Tthomax a écrit :
mey à la fin du confinement j'aurais des perfs potables je vais y travailler tu va voir

Honores moi

Le 28 octobre 2020 à 21:23:05 Meyourn a écrit :

Le 28 octobre 2020 à 21:22:01 Als6x a écrit :
banc +chandelle peut servir pour dips+machine multi genre decath mais ça monte pas haut en poids + plus de 80kg de fonte + barre ez + tapis + halteres + elastique tout sa pour 160€ #jvousnike

c'est moi ou tu squat sur une barre EZ? ayaa ça doit être terrible

Mde oui je me tate a acheter une droite
Sinon ya les fat grips pour pas se niquer le cou #gitan

Baisé une fois, jamais deux

Mais je pey pas mettre plus de 60kg et la barre pas vraiment large pour DC et haltere 20/22 max 😭

Persoent :

Une chaise romaine
Un banc
Deux haltères, 40 kg de fonte
Des élastiques
Une ceinture de lest

Qui dit mieux

Premier confinement :

- Banc
- Haltères
- Barre de traction
- 40 kg de fonte

Le programme que j'ai fait :

SÉANCE A

• Split squat
• Rowing coude ouvert
• Développé couché haltères
• Tractions
• SS Curl marteau // Kickback
• Crunch lesté

SÉANCE B

• Hip-Trust
• Rowing coude ouvert
• Développé couché haltères
• Tractions
• SS Elevations latérales // Oiseau
• Relevé de jambes

Mais j'ai tout revendu avec bénéfices

Là, je go parc de SW

SÉANCE X3 /SEMAINE

• Pistol squat
• Dips
• Tractions
• Pompes
• Rowing inversé
• Glute Ham Raise
• Crunch

Le 28 octobre 2020 à 21:24:58 Als6x a écrit :

Le 28 octobre 2020 à 21:23:05 Meyourn a écrit :

Le 28 octobre 2020 à 21:22:01 Als6x a écrit :
banc +chandelle peut servir pour dips+machine multi genre decath mais ça monte pas haut en poids + plus de 80kg de fonte + barre ez + tapis + halteres + elastique tout sa pour 160€ #jvousnike

c'est moi ou tu squat sur une barre EZ? ayaa ça doit être terrible

Mde oui je me tate a acheter une droite
Sinon ya les fat grips pour pas se niquer le cou #gitan

nan vraiment achète une barre droite khey c'est juste abominable ce que tu t'infliges

Le 28 octobre 2020 à 21:25:43 Jojonaro a écrit :

Baisé une fois, jamais deux

Tas carrement une salle toi pour combien tu en as eu?

Le 28 octobre 2020 à 21:25:43 Jojonaro a écrit :

Baisé une fois, jamais deux

Bordel tu as sans doute le meilleur homegym du fofo

Le 28 octobre 2020 à 21:25:43 Jojonaro a écrit :

Baisé une fois, jamais deux

Sacré homegym !

Meyourn j'ai quasi 200 kg de fontes
8x10kg
2x20
2x5
4x2.5
1x15
Le reste c'est quasiment que des 2kg et quelques 1kg

Près à affronter le confinement tranquillement

Banc de DC inclinable et déclinable
7 poids de 10kg
2 Haltères, des poids de 2 et 1 à foison
Poulie basse/haute qui monte jusque 60kg
Barre traction que j'ai posé de manière foireuse sur la poulie mais qui tient easy
Barre de DC
Ceinture lesté
Le tout pour 100€

A la base j'avais aussi deux autre poids de 10, 4 poids de 5 et une barre ez mais elles sont dans mon appart et pas ici

Une table basse (banc)
Un tapis de yoga (troop fin)
2 haltères 28mm
1 barre 1m75 28mm
3 paires de pinces stop skeud
Chaise romaine Eco- merdique
90 kg de fonte (+10kg dans qq jours)
Tréteaux corrects
Ceinture arts martiaux (lest)

Go crédit pour la suite.

Plus du tout envie de trayn, burnout !

Edit: pas photo car pas de lumière

Persoent :

Rack + banc inclinable + 200kg fonte 28mm 1 barre droite 28mm une barre ez 28mm + 3 paires d’haltères réglables + 1 trap barre 28mm + poignées pour pompes + barre de tractions + élastiques et abwheel + 1 poulie haute et basse vidaxl + Leg curl/extension bodysolid + 1 rowing machine bodysolid qui arrive cette semaine ou début semaine pro.

Le 28 octobre 2020 à 21:25:43 Jojonaro a écrit :

Baisé une fois, jamais deux

Magnifique ! Le hip thruster putain la cage aussi

Le 28 octobre 2020 à 21:35:17 Gogofonte a écrit :
Persoent :

Rack + banc inclinable + 200kg fonte 28mm 1 barre droite 28mm une barre ez 28mm + 3 paires d’haltères réglables + 1 trap barre 28mm + poignées pour pompes + barre de tractions + élastiques et abwheel + 1 poulie haute et basse vidaxl + Leg curl/extension bodysolid + 1 rowing machine bodysolid qui arrive cette semaine ou début semaine pro.

je mirin tellement ton leg ext/curl

plateau de saclay Palaiseau, me MP, 200kg de fonte, un banc des haltères un pseudo rack, bref un genre de minimum