Le 31 juillet 2017 à 22:06:20 Volodio6 a écrit :
Je trouve ça débile de le faire uniquement pour la performance. A mon avis, tu devrais aller plutôt à Revel (indiqué sur ta carte). Une fois là tu peux aller au lac de St Ferréol, qui est très sympa. Tu peux t'y baigner un peu, faire le tour ou faire du pédalo. T'as un glacier que je recommande à côté, qui fait d'ailleurs d'excellentes glaces italiennes (glacier le Saint Fe). Tu prends un hôtel, tu passes la nuit. Le lendemain, si tu le sens pas tu reviens à Toulouse sinon tu vas jusqu'à Carcassonne histoire de visiter la forteresse (très belle, château du MA, très bien conservé), tu dors là-bas aussi puis ensuite tu reviens en un ou deux jours.

Cela te fera des vacances sympas, et pas juste de la marche pour de la marche.

Le lac a l'air joli mais je peux pas transporter maillots, serviettes de bain, etc c'est trop lourd pour la distance que je parcours

En plus j'ai 19 ans je suis un prolo j'ai pas assez d'argent pour me permettre de payer une nuit d'hôtel
Carcassone je connais très bien je l'ai déjà fait 3 ou 4 fois, et c'est très loin si je dois marcher!

Mais merci pour les conseils pour le lac, je le ferai sûrement une prochaine fois en y allant en voiture

dedi + bon courage

Le 31 juillet 2017 à 22:05:17 ladyxena a écrit :
Jsuis à barrière de Paris

Je t'accompagne si tu veux

Lis mon message de la page d'avant khey, c'est sympa de proposer ça en tout cas

Le 31 juillet 2017 à 22:13:41 Kepler16b a écrit :
109 km c'est plutôt chaud khey! Focalise toi sur ta nutrition. En tout cas bon chance + dédi s'il te plais!

En gros faut que je mange full pâtes au moins pendant les 3 jours qui précèdent ?

Le 31 juillet 2017 à 22:20:27 FakeBG-109km a écrit :

En gros faut que je mange full pâtes au moins pendant les 3 jours qui précèdent ?

Non pas spécialement full pâtes. Je te conseil de manger un mélange de flocon d'avoines + Muesli, (en bio t'en a pour 4~5€ dans un carrouf) le matin. Les midi riz basmati ou autres féculent peut raffiné (surtout pas de pâte - blanche car c'est un vrais poison) Style riz complet... Le soir faut que tu pionce bien donc bouffe un truc facile à digéré. Pendant la marche te faudra des sucres rapides je pense. Donc essaye de prendre ce genre de truc si ta un décathlon ou un go sport à côté de chez toi https://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/recovery-plus-elite/11214831.html?widget_id=576694

Le 31 juillet 2017 à 21:59:12 Cubeman a écrit :
Go le faire + dédi

Je serais peut-être dans le coin ce week end, j'irais me poser près du chemin voir si je croise un mec qui a l'air au bout de sa vie

les kheys en mode

Le 31 juillet 2017 à 22:31:58 Kepler16b a écrit :

Le 31 juillet 2017 à 22:20:27 FakeBG-109km a écrit :

En gros faut que je mange full pâtes au moins pendant les 3 jours qui précèdent ?

Non pas spécialement full pâtes. Je te conseil de manger un mélange de flocon d'avoines + Muesli, (en bio t'en a pour 4~5€ dans un carrouf) le matin. Les midi riz basmati ou autres féculent peut raffiné (surtout pas de pâte - blanche car c'est un vrais poison) Style riz complet... Le soir faut que tu pionce bien donc bouffe un truc facile à digéré. Pendant la marche te faudra des sucres rapides je pense. Donc essaye de prendre ce genre de truc si ta un décathlon ou un go sport à côté de chez toi https://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/recovery-plus-elite/11214831.html?widget_id=576694

D'acc merci beaucoup khey je vais écouter tes conseils
Et ouai je vais essayer de trouver des barres avec bcaa pour les articulations et glutamines pour diminuer les effets de l'acide lactique

Dors bien surtout avant de partir

chaussettes en laine pour éviter les ampoules, pour les frottements au niveau de l'entrejambe, faut surtout un bon pantalon de marche (genre militaire) et dans une moindre mesure des bons sous vêtements.

Dédi pour moi quais

j'y fus

Bonne chance khey!

Le 31 juillet 2017 à 22:51:42 knackes_67 a écrit :
Dors bien surtout avant de partir

Oui je sais pas encore vers quelle heure je vais partir mais je compte dormir 10h avant

Le 31 juillet 2017 à 22:54:42 LaChanclaIsBack a écrit :
chaussettes en laine pour éviter les ampoules, pour les frottements au niveau de l'entrejambe, faut surtout un bon pantalon de marche (genre militaire) et dans une moindre mesure des bons sous vêtements.

Ok merci je vais essayer de trouver des chaussettes
Pour le pantalon j'ai un short de tennis, très lèger, ça passe non ?

Pour l'instant les dédis des 40 premiers km sont réservées

J'avais déjà fais Ramonville - Castelnaudary à vélo le long du Canal du midi. C'était sympa, j'y ai mis la journée. Bonne chance khey !
+ Ramonville

tu peux le faire à pied avec un bon équipement

Jy étais et bonne chance

Dedi + bonne chance

Fais du 6km/h l'auteur.

5km/h tu te force à marcher lentement enfaite

Après avant ton défi dors bien, car la fatigue avec l'envie de dormir ça risque de faire mal sur la fin

je connais bien la zone, surtout à Castelnaudary , la nuit ça devrait aller, surtout des touristes et quelques creeps mais comme t'es un mec je pense pas qu'il y aura de problème, en revanche vers toulouse je me méfierais à ta place même si je connais pas trop

globalement ton trajet depuis Toulouse est pas réputé craindre, des gens de ma famille l'ont fait sans problèmes, c'est un circuit touristique très fréquenté surtout par des cyclistes
A Castelanudary dédi grand bassin stp

par contre change tes chaussures et achète des chaussures de randonnée

Le 31 juillet 2017 à 23:15:00 FakeBG-109km a écrit :

Le 31 juillet 2017 à 22:51:42 knackes_67 a écrit :
Dors bien surtout avant de partir

Oui je sais pas encore vers quelle heure je vais partir mais je compte dormir 10h avant

Le 31 juillet 2017 à 22:54:42 LaChanclaIsBack a écrit :
chaussettes en laine pour éviter les ampoules, pour les frottements au niveau de l'entrejambe, faut surtout un bon pantalon de marche (genre militaire) et dans une moindre mesure des bons sous vêtements.

Ok merci je vais essayer de trouver des chaussettes
Pour le pantalon j'ai un short de tennis, très lèger, ça passe non ?

Oui short de tennis ça va si t'as pas à crapahuter dans les orties. Prends aussi plein de pâtes de fruits, de barres grany et beaucoup d'eau, je dirais 5 litres voir plus ou alors si tu peux t'approvisionner sur le terrain c'est pas plus mal ou acheter des pastilles purificatrices et si t'as des points d'eau claire sur la route. Si tu prends beaucoup d'eau de base, c'est sympa aussi la sensation d'être de plus en plus léger à force de boire.

Le 31 juillet 2017 à 22:14:59 FakeBG-109km a écrit :

Le 31 juillet 2017 à 22:06:20 Volodio6 a écrit :
Je trouve ça débile de le faire uniquement pour la performance. A mon avis, tu devrais aller plutôt à Revel (indiqué sur ta carte). Une fois là tu peux aller au lac de St Ferréol, qui est très sympa. Tu peux t'y baigner un peu, faire le tour ou faire du pédalo. T'as un glacier que je recommande à côté, qui fait d'ailleurs d'excellentes glaces italiennes (glacier le Saint Fe). Tu prends un hôtel, tu passes la nuit. Le lendemain, si tu le sens pas tu reviens à Toulouse sinon tu vas jusqu'à Carcassonne histoire de visiter la forteresse (très belle, château du MA, très bien conservé), tu dors là-bas aussi puis ensuite tu reviens en un ou deux jours.

Cela te fera des vacances sympas, et pas juste de la marche pour de la marche.

Le lac a l'air joli mais je peux pas transporter maillots, serviettes de bain, etc c'est trop lourd pour la distance que je parcours

En plus j'ai 19 ans je suis un prolo j'ai pas assez d'argent pour me permettre de payer une nuit d'hôtel
Carcassone je connais très bien je l'ai déjà fait 3 ou 4 fois, et c'est très loin si je dois marcher!

Mais merci pour les conseils pour le lac, je le ferai sûrement une prochaine fois en y allant en voiture

La ganguise aussi