vma je sais pas du tout mais je coure une bonne heure sans probleme a un rythme de course, par contre pour les pompes je fait 4 serie de 10 pompe avec 80 seconde de pause entre chaque, j'essaie d'augmenter a chaque séance

" un rythme de course," ça veut pas dire grand chose, tu sais pas quelle distance tu fais en une heure?

les pompes c'est léger par contre

Ba quand je dit rythme de course c'est en courant bien quoi, pas en trottinant. Pour les pompes ouai je sais mais j'ai l'impression que malgré le fait d'en faire régulierement ya pas trop de progrès, jme demandais si aller dans une salle de muscu pourrai pas m'aider de ce coté la.. Après je sais pas si les appareil de muscu sont adapté pour progresser a faire des pompes lol

Oui mais c'est assez subjectif moi quand je cours, ya des mecs pour eux je trottine et pour d'autre je trace. non pour les pompes pas besoin d'aller a la salle, fais des série de max plutot, genre 3 fois max

Ok je prend note, merci pour les conseil. ( pour la vitesse de course admettons dans le parc ou je cours, j'ai le temps de faire deux tours quand les autre jogger n'en ont fait qu'un pour te donner une idée)

Tu cours pas avec un GPS ?

ahah nan je m'embete pas avec tout ça, je fait mon maximum voila tout, quelque soit les mesure le maximum ne changera pas, j'essaie juste de controler le temps de course et une montre suffit largement pour ça.

Après voila le cardio ça m'inquiete pas du tout, je suis très confiant la dessus entre la course ou je fait aussi des randonnée dans la montagne vu la neige qu'il y a en ce moment sa fait la b*te comme on dit.

non mais ça me donne absolument aucune idée je sais pas a quel heure courent les autres je sais pas si ils font du fractionné de l'endurance fondamentale etc, installe une app running sur ton téléphone sinon on va pas y arriver

Le 23 janvier 2017 à 21:47:54 evhemere a écrit :
ahah nan je m'embete pas avec tout ça, je fait mon maximum voila tout, quelque soit les mesure le maximum ne changera pas, j'essaie juste de controler le temps de course et une montre suffit largement pour ça.

Après voila le cardio ça m'inquiete pas du tout, je suis très confiant la dessus entre la course ou je fait aussi des randonnée dans la montagne vu la neige qu'il y a en ce moment sa fait la b*te comme on dit.

Ouais donc pas de séances de fractionnées, pas de travail a allures spécifique, etc.

Comme dit plus haut, une app téléphone ça coûte rien et ça permet de savoir a quelle vitesse tu cours, une donnée non négligeable si tu fais de la course a pied.

Ou tu peux essayer d'estimer le trajet parcouru avec google map et en tirer une vitesse moyenne.

tu peux courir sans rien si tu veux mais on peut pas te dire si t'es bien ou pas puisque tu n'as pas de référence a nous donner, mais bon si tu penses que c'est bon c'est que ça doit l'etre

Salut mes kheys,

il y aurait-il ici des gens dans l'armée de l'air ?
j'aurais aimé savoir quel palier il faut atteindre et le nombre de traction qu'il faut réaliser pour être accepté dans la spécialité fusilier de l'air

10-10 minimum

Le 24 janvier 2017 à 20:33:04 kosadjhyp a écrit :
10-10 minimum

Merci

C'est pas ouf les fusiliers de l'air de ce que j'en entend.

c'est comme les fusillier marins

Salut les kheys, j'aimerais bien m'engager mais j'ai des questions à propos de l'examen médical. J'entends mal d'une oreille + acouphènes permanents de ce côté, est-ce que c'est mort ou c'est jouable ?
Si c'est jouable, je dois viser quoi pour l'artillerie ? J'aimerais être un branleur utile m'voyez.

Salut mes kheys, j'ai été pris pour entrer dans l'armée de terre comme sous off' (merci merci), des gens ont été à St Maixent ? Me dire comment ça se passe là bas, l'organisation, nos affaires etc etc bref j'ai des questions

Le 25 janvier 2017 à 13:39:34 kosadjhyp a écrit :
c'est comme les fusillier marins

Ben c'est du gardiennage quoi, par contre les perspectives d'évolution sont plutôt stylés entre les commandos marine et les CPA.

J'ai un strabisme + hypertrophie et j'aimerais integré l'armée de terre
C'est mort?