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Sujet : ROUTE-ENTRAINEMENT

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-Therrannor- -Therrannor-
MP
Niveau 31
22 janvier 2016 à 22:33:07

Le 22 janvier 2016 à 22:30:10 Kotobuki66 a écrit :
Mais roule loin des villes !

C'est ce que je voulais faire, mais il commençait déjà à faire nuit à 17h, alors je me suis redirigé vers la ville :noel:

Kotobuki66 Kotobuki66
MP
Niveau 10
22 janvier 2016 à 22:35:04

Ben voilà :hap:
Mais attend le retour du beau temps (15 degré minimum) pour faire des chronos et des perfs :oui:
Genre l'annee derniere, en hiver jfaisais des sorties à 25, et premiere sortie de mars jlai faite à 31.5 km/h :ouch:
J'en revenais pas :ouch2:

-Therrannor- -Therrannor-
MP
Niveau 31
22 janvier 2016 à 22:38:05

Ouai enfin en Alsace on est encore dans le négatif alors que dans le sud il fait 15℃, ça n'a aucun sens :rire:

Kotobuki66 Kotobuki66
MP
Niveau 10
22 janvier 2016 à 22:40:35

Attend le printemps :-((
Sinon tu risque de te blesser :peur:

Leuctres2 Leuctres2
MP
Niveau 30
23 janvier 2016 à 14:43:13

Mardi j'ai senti ma vieille tendinite à la jambe. Aujourd'hui à peine. Il fait 7 degré aujourd'hui alors qu'il faisait -1 mardi. Vous pensez que c'est lié ?
La blessure était apparue y a 2 ans lorsque je courais alors qu'il faisait froid.

Vic361 Vic361
MP
Niveau 14
23 janvier 2016 à 15:29:29

Oui oui c'est lié ça m'a fait pareil jeudi. Force pas et mouline pas non plus dans ce cas . en fait le mieux c'est de rentrer :oui:

Kotobuki66 Kotobuki66
MP
Niveau 10
23 janvier 2016 à 15:37:26

Oui voila vic a très bien resumé l'attitude à avoir à vélo quand il fait moins de 0 :rire:
Tu forces pas, tu moulines pas tu ... pédales pas, restes chez toi :rire:

Message édité le 23 janvier 2016 à 15:39:49 par Kotobuki66
Pseudo supprimé
Niveau 10
23 janvier 2016 à 16:14:24

Le 23 janvier 2016 à 15:37:26 Kotobuki66 a écrit :
Oui voila vic a très bien resumé l'attitude à avoir à vélo quand il fait moins de 0 :rire:
Tu forces pas, tu moulines pas tu ... pédales pas, restes chez toi :rire:

Hehe, t'es un marrant toi :rire:

Bon lisez cet article qui parle de la situation actuelle dans les peloton cyclistes.
10h de vélo sous la neige :pf:

Pseudo supprimé
Niveau 10
23 janvier 2016 à 16:21:34

https://www.letemps.ch/sport/2015/07/24/derriere-belles-images-tour-france-se-cache-un-monde-precarite

-Therrannor- -Therrannor-
MP
Niveau 31
23 janvier 2016 à 18:30:58

Et à côté de ça il y a certains coureurs tel que Froome ou Cavendish qui sont payés 2 millions de dollars par an ! :ouch:
Bon ok ce sont d'excellents coureurs mais je trouve abusé que la deuxième moitié du classement du tour de france ne gagne "que" 2400€?mois.

Pseudo supprimé
Niveau 10
23 janvier 2016 à 19:07:46

Le 23 janvier 2016 à 18:30:58 -Therrannor- a écrit :
Et à côté de ça il y a certains coureurs tel que Froome ou Cavendish qui sont payés 2 millions de dollars par an ! :ouch:
Bon ok ce sont d'excellents coureurs mais je trouve abusé que la deuxième moitié du classement du tour de france ne gagne "que" 2400€?mois

Tu parles d'un des meilleurs grimpeur et sprinteur au monde. C'est Normol :)

DeIyrion DeIyrion
MP
Niveau 10
23 janvier 2016 à 19:41:07

bonsoir je suis nouveau sur le fofo. Si je comprends bien ici c'est le topic pour faire le contre-rendu de nos sorties ?
Ce matin sortie assez tranquille seul pour travailler le foncier (70km) pour 2h40 de selle. Dans le brouillard, parcours plat (+300d) avec un très léger vent (à peine 10 km/h d'après météo france.

je fais plus de compétition j'ai arrêté quelques années le cyclisme maintenant j'en refais pour le plaisir j'ai repris régulièrement début 2015 avec du VTT la transition VTT --> route s'est faite il y a très peu de temps (en décembre dernier) C'est assez difficile de retrouver les sensations sur route.

Mon seul objectif cette saison c'est la cyclo de l'étape du tour (Megève-Morzine) avec mon père et des potes à lui. J'y participe car tout simplement je connais assez bien le coin, nous allons skier tous les ans à Megève depuis que je suis gosse. je raconte un peu ma vie je sais (:rire2:) d'ailleurs je devrais copier cette partie là dans le topic présentation.

Je suis un programme pour l'EDT j'espère arriver la veille de l'étape avec au moins 4.500 KM dans les jambes.

Voilà :-p

DeIyrion DeIyrion
MP
Niveau 10
23 janvier 2016 à 19:44:11

ah oui et d'ailleurs j'en ai profité pour essayé ma nouvelle veste mavic. J'ai eu un peu chaud (sensation d'étouffement) mais l'avantage de cette veste c'est quelle coupe très bien le vent.
Cet après-midi j'ai changé ma potence qui est trop longue d'après moins, quand j'ai les mains sur les cocottes je suis presque allongées sur le vélo. Hâte de la tester demain (j'ai aussi un peu avancé la selle).

J'aurais besoin de conseil pour les développements à utiliser pour l'EDT. (si ça peut aider je fais 1m84 pour 64KG). Et j'aime la grimpette, je n'aime pas monter en force.

-Therrannor- -Therrannor-
MP
Niveau 31
23 janvier 2016 à 20:11:01

Bienvenu sur le forum :content:

Les développements c'est au feeling je dirais, ça dépend de chacun, moi par exemple je grimpe en force à 60tr/min et sur le plat je suis entre 70 et 80tr/min.

Pseudo supprimé
Niveau 9
23 janvier 2016 à 20:20:09

Vu que l'étape est quand même montagneuse je dirais un 36 ou 34 en petit plateau. Si t'as un peu de force le 36x28 devrait passer. Au niveau du gros plateau je sais pas, ça dépend de ta force/puissance. Je dirais un 52x12 ou 52x14 mais à toi de voir :(

En tout cas faut quand même mouliner parce que une centaine de kilomètres avec des cols tu t'épuises vite en forçant trop :(

Message édité le 23 janvier 2016 à 20:21:48 par
DeIyrion DeIyrion
MP
Niveau 10
23 janvier 2016 à 20:27:12

Ouais encore les 3 premiers cols sont gerables, c'est surtout Joux plane à la fin où j'ai peur de caler.

Vic361 Vic361
MP
Niveau 14
23 janvier 2016 à 21:41:20

Le 23 janvier 2016 à 15:37:26 Kotobuki66 a écrit :
Oui voila vic a très bien resumé l'attitude à avoir à vélo quand il fait moins de 0 :rire:
Tu forces pas, tu moulines pas tu ... pédales pas, restes chez toi :rire:

Sans mouliner ni forcer : braquet confortable. :honte: mais si tu sens que ça tire sur les tendons vaut mieux pas faire au risque de se blesser inutilement

blakwarior blakwarior
MP
Niveau 10
24 janvier 2016 à 11:22:40

J'ai une question d'ailleurs, j'ai un compact sur mon vélo, mais j'ai vu que 50x11 était plus long que 52x12 ça doit suffire pour les courses ?

J'imagine que c'est le 34 que je vais devoir changer?

DeIyrion DeIyrion
MP
Niveau 10
24 janvier 2016 à 12:24:24

sortie récupération en petit plateau aujourd'hui et sous le soleil, c'est agréable.
45KM 1h45 (350 D+). Je viens de terminer la 3 ème semaine de mon programme.

D'ailleurs j'ai une question: dans mon programme de préparation à l'étape du Tour (crée par Frédéric Grappe qui est le directeur de la performance au sein de l'équipe FDJ et à la FFC) il est dit que la semaine prochaine je dois faire deux séances de récupération active. (2*2h). Je peux remplacer la route par un peu de VTT ?

Pseudo supprimé
Niveau 9
24 janvier 2016 à 12:53:48

Le VTT est très exigeant physiquement. Tu peux faire une sortie à la limite pour garder l'intensité mais 2 c'est trop :ok:

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