http://www.youtube.com/watch?v=43CiQbbspsQ

Posé

Dark mon ancien partner fais 1m75 88kg sec pour 5 an de training natty + no fake.

100KG NATTY

Y à un truc qui s'apelle le maximum natty donc même en 30 ans de pratique natty t'aurais pas le physique de colleman ni pdc + 23 sec

Dark! Tu l'as jamais vu engloutir une entrecôte de 1kilo comme un si tu mangeais un steack haché de 100gr!
Il bouffe tout le temps, il a double ration à la caserne (parachutiste à Toulouse )
Il n'a pas de diète précise mais il court environ 3h par semaine + 5 seances de muscu!

Et je rappelle ça fait 10 ans qu'il à ce train de vie.

Opti ouais avec la gen et le travail cest possible pour ton partner mais la faut arreter de se foutre de la gueule du monde

Ah bah sil mange une entrecote dun kilo et quil a pas de diète ca change tout...

pdc + 10 sec je pense qu'on est dans les limites la

Nan mais Dark je suis pas né de la dernière pluie, des dopés dit naturel dans mon entourage j'en connais pas mal mais lui je sais qu'il est natty je le connais super bien + il est pas sec comme Alexey mais est quand même bien propre.

Mais je te crois Opti

OSEF DU PDC L'IMPORTANT C'EST LE RAPPORT POIDS/FORCE

je dis ça parce-que j'ai encore perdu du poids bordel, je suis à 4000 kcal et je sèche... Pètage de plomb

Je le ramènerai bien ici mais il étais venu il y a un an et demi et tout le monde l'avait traité de chargé du coup il me dit bravo t'es modo de ce forum de puceaux haters

J'ai un bon rapport poids/force gold

Un peu comme Alexey qui se fait tout le temps traiter de chargé opti

http://i48.servimg.com/u/u/f48/13/48/99/22/christ12.jpg

Nan mais mon pote a 5 ans de training Alexey 2 ans
+ Alexey est natty

1600m run
10 deadlift
50 tractions
10 deadlift
50 burpees
10 deadlift
50 burpees tractions (une burpee, et pendant le saut de la burpee t'attrape la barre et tu fais une traction)
10 deadlift
50 kettle swings
10 deadlift
1600m run

Med > pour ton temps de pratique ça va.
Je pèse plus que 70.5 kg pour 1M75, pourtant ma force monte bientôt 5 à 100 au dc !

putain cest quoi ce circuit de psychopathe

La gérante m'a fait PETER un plomb dark, comme elle me connaissait pas elle voulait pas qu'on fasse le sdt a plus de 70....

Après le circuit j'ai fait un peu d'arraché aussi, j'ai trouvé ma technique dégueulasse.

Je vais bientôt essayer le crossfit, ca va me faire travailler mon endurance

Moi j'ai atteins les 1m80 (apparement) je suis à 75kg

Oui opti mais ton pote a un meilleur niveau qu'alex non ?

tain le circuit de fou

Le fait pas tout seul chez toi le crossfit med, vu que t'as déjà du mal à faire un squat propre ça va sûrement être horrible quand tu vas t'essayer à l'épaulé.