Curl barre partiel
bon ok j'arrête

nan mais med j'ai pas un avant bras de ouf hein c'est une impression mais elle sont bien develope a peine sans plus je trouve ^^

BI

programme bras curl 7*7*7 3 4 série

curl pupitre 4 série 13 15 puis degressif 2 derniere série

curl inversé 4 série 26 kilos en 25 rep ca dépend de ma forme

et c'est tout , je fais cela apres les pec , je suis deja mauvais au pec et en plus je suis deja vidé rien qu'avec les pec , c'est une sensation de merde , j'en fait pas plus en seche perso

Qui a parle de curl barre partiel ?

https://twitter.com/Baptiste_Lorber/status/402503697227198465/photo/1/large

OH MY FUCKING GOD !!!!!

Dh

Ba nan Lord vu que j'ai les jambes en retard et pas les pecs
Logiquement si je place une 2 eme séance c'est pour les jambes

Jean maigre au second plan

Je l'ai juste trop cheate ojd je l'ai pas dait partiel, mais bon plus de peur que de mal j'espere

26kg au curl inversé, bien strict ?

Bon MM on veut savoir est ce que t'as pécho une élève ou pas ?!

miss boum boum
et oui dis nous si t'as pecho !

WTF le lien.

D'accord Soja.

med : yes je balance pas pour un sous

je vais passer a 30 en série de 20 pour mettre un peu plus d'intensite et baisse un brin le repos en plus

regarde son entre jambes MM

J'ai de meilleures perfs que vous pour un PDC 70 ça me rassure

Je suis a 34 en series de 20 depuis quelque temps, je montr pas pour le moment psk les dernieres reps (entre 15 et 20) je balance un peu

Blances tes perfs DH

On va voir di tes dires sont justifies

med tu a l'air de gérer sur a peu pret tout toi c'est bien !

le poids ne veut rien dire

J'avoue que je suis pa tres fan du mouvement hyper strict sur du curl barre pour le moment

Je galere encore un peu sur les jambes, le reste ca commence a etre equilibre un peu partout

Putin miss bum bum bordel abusé je veux la nationalité brésilienne