philipe tu mesures combien?

On ne voit pas grand chose, dommage, on attends beaucoup de tes photos, Minipan.
Mais on peut déjà voir que tu as des bras qui ont l'air vraiment pas mal.

Vraiment hâte de voir le reste, en meilleur qualité j'espere. ^^

minipan :
Olla nan, nos bras ne se ressemblent pas du tout ^^
Le mien fait plus "crevette"
J'esserais d'en poster une demain.

oh doux jésus! mais j'ai rien fait

sinon 175cm tes bras devraient avoir l'air plus gros que lui même pour 39cm.
A moins que minipan fasse 170.

donc maintenant raiju devra nous montrer ses progrès.

Aussi, je muscle pas mes bras avec des curls, ou rarement. Je me suis entrainé à une période avec 23kg au curl, mais ça a pas duré longtemps.
Ceci explique cela, je fais surtout les pecs et les jambes ( squat/DVC )

140cm ? tour de poitrine ?
Tu te plainds ?

OMG Minipan GG, sinon j'aimerais connaitre ton entrainement pour tes bras tiens stp

ça sert à rien de cherche le programme des autres, faut seulement faire les exercices où tu sens tes muscles lors de la contraction.

Minipan est ironique les mecs ...

nan,
minipan, c'est un peu ce genre de malade anorexique :
ils sont maigres, mais ils se croient gros.
La, c'est le contraire ^^
Ca le fait complexer le pauvre !

ah ouais okay merci c'était juste pour savoir y'a rien de mal à ça je pense

Moi non plus je suis pas bien dans ma peau mais je crois que c'est un peu tout le monde ça, on se dévalorise ... on veut toujours plus et être mieux, jamais satisfait de soi enfin moi en tout cas c'est ça

Idem --' et sinon deux exos pour les biceps ça suffit largement ou pas ?

Pourquoi kékéland ?

ah ouais moi je préfère aussi le triceps qui est bien plus gros, plus stylé quand il est bien tracé, bien musclé

cheaken,
ça ressemble à quoi ton entrainement dans ta chambre ?
Parceque tu dois pas avoir beaucoup de place, ni de matos ( enfin, ce que j'en dis...)

HAHA !
j'avais le 4000 ème message, et je m'en suis pas rendu compte :pleur:

je vais aller fêter ça !

Bah en fait ce qu'il me manque je dirais c'est juste un banc à développé incliné, de la fonte au moins 4 disques de 20 kilos, une barre de 20 kilos et des haltères sérieux j'ai pas grand chose et c'est ça le problème

Ouaip je vais peut être teste lafay, ça revient pas trop cher