eLLrond : dos large et super torse . je vois que tu t'entraines 6 fois par semaines. c'est ce que je fesais durant ma prise de masse. c'est vrai que c'est dur et que ca prend du temps mais une fois que tu as pris le fil... bref j'aimerais bien discuter avec toi de ton programme sur 6jours ,la nutrition etc pour pourquoi pas m'en inspirer. si cela te dit ,tiens gegedemars@hotmail.fr

Merci pour les comms les gars ça fait plaisir ;)

J'ai entamé une sèche suite à toutes les recommandations que j'ai eues de votre part. J'ai hâte de vous poster les photos quand ce sera fini ! A bientôt sur ce topic, donc .

Franchement, même avec un t shirt on voit que t'as un bon physique quand même

Bonjour tt le monde.

De nouvelles photos de moi vont bientôt venir.

Oui j'ai fait une prise de masse. Je fais maintenant 1m83 pour 81 kg au lieu de 78 kg. J'ai réussi à monter jusqu'à 84 kg mais j'ai fait une sèche et descendu jusqu'à 81 kg. Donc plus massif et plus sec.

Je le dois à mon boulot qui me permet d'avoir plus de temps pour moi comparé aux études

Et avec la thune j'ai les moyens de m'acheter toutes la bouffe et complément qu'il faut alors qu'avant c'était plus maman qui faisait ça, donc pas pratique.

J'adore ton physique Ellrond.

Pour ceux que ca interessent, ce n'est pas le vrai Emmanuel Beato, hier je lui ai envoyé un message pour lui poser quelques questions et en "PS" je lui avait demander si c'était vraiment lui sur le forum, voici sa réponse :

http://www.hapshack.com/images/fauxemma.png

Torillos a posté

Ça ne m'étonne pas vraiment. Y a des gens qui sont prêt à faire n'importe quoi pour discréditer les personnes qu'ils n'aiment pas...

Oui, il devrait se faire ban surtout qu'il s'embrouille avec plusieurs personne sur le forum en se faisant passer pour quelqu'un d'autres.

Torillos a posté

Oui mais en plus ça m'etonne que vous l'ayez pas vu avant avec tout ce que j'ai fait en plus

Bon c'est pas grave, le vrai beato a demandé à ce que j'arrête, je me vois donc forcer d'abandonner cette mascarade.

eLLrond.

Le torse.
Le dos.
La tête.

C'est fou, on dirait 3 personnes en une.

Quand on voit le torse de malade, on se dit qu'il a une tête de jeune kéké des plages, et on se dit aussi qu'il a un dos de ouf, mais c'est pas du tout ça.

En tout cas beau boulot, tu bosses dur pour les abdos et ça se voit.

Mes mensus :

176cm ; 80kg
Bras :39froid , plus de 40chaud
avant bras :32cm
tour d'épaules : 130cm
Tour de poitrine :108cm
jambes : un peu moinsde 60cm

"Vos Photos"

Mes mensus minables

1m86 80kilos
Bras: 39
Poitrine: 110
Taille: 81
Cuisses: 58....
Mollets : 35 ... :/

Mon objectif est de prendre beaucoup d'épaules et de mollets en ce moment. Continuer a développer mes pec, particulièrement le centre car je m'aperçois que si je ne le développe pas plus, le volume de mes pec ne ressortiras pas

1. Romgeo Voir le profil de Romgeo
2. Posté le 18 avril 2010 à 19:16:35 Avertir un administrateur
3. 1. raijuman
4. Posté le 18 avril 2010 à 16:35:01
5. "Vos Photos"

Il l'a expliqué en plus^^

Faut juste une lumiere au dessus de la tête et tu prend la tof ;)
mais bon après faut qd même avoir de bons abdos pour que ça donne qqu chose, sinon ça sert a rien.

http://www.hapshack.com/images/photo0758.jpg

18 ans depuis 2 semaines, 2 ans de muscu.

120kg au couché, 134cm de tour d'épaules