Des conseils sur les muscle que je devrais travailler pour moi ?

Bah castrator toi t'es très bien, limite je dirai muscle mieux les pecs vers le haut et le bas.

mais tu contractes et c'est dur de voir le retard sur certains muscles.
Essai de faire les avant-bras aussi.

Et tu muscles les jambes? c'est important aussi.

Je muscle jamais les cuisses en revanche, elles sont déjà assez musclé naturellement mais je penserais à les travailler Pour les avant-bras non je ne les travaille jamais en revanche sa se voit ?
(D'accord pour les pec's aussi, j'y songeais mais je ne m'y attarde pas souvent )
Sinon je pensais aussi travailler les épaules, j'ai l'impression de ne pas en avoir du tout et aussi la grande portion du biceps, sa me fait des boules sinon quand je contracte

tout les débutant disent: je ne muscle pas les cuisses, pas besoin elles sont déjà musclées, et se torche avec 30 kilos au squat.

kyky007

entierement d'accord

Moi j'peux même pas faire de squat PDC à cause d'un problème au genou.

kyky007 et on peut voir tes cuisses?

je suis tombé sur la photo d'un gars tout à l'heure.

regardez les deltos

Certes... mais où ?

Pardon

http://img175.imageshack.us/img175/3972/rodriguezchristo.jpg

ouais impressionant.

Lucien_Lachance
Posté le 13 mars 2010 à 00:12:14 kyky007 et on peut voir tes cuisses?

J'ai pas dit que j'avais des cuisses bien musclés, mais que cétait mieux de les travailler.
j'ai pas une bonne définition, mais je peut mettre une photos quand même

Lucien_Lachance
Posté le 13 mars 2010 à 01:08:11 Pardon

http://img175.imageshack.us/img175/3972/rodriguezchristo.jpg

les deltos et le dos sont bien, il est bien sec en plus .

Einheri
Posté le 12 mars 2010 à 23:57:29 Moi j'peux même pas faire de squat PDC à cause d'un problème au genou.

c'est galère, du coup tu peux pas faire grand chose pour les cuisses.

http://img175.imageshack.us/img175/3972/rodriguezchristo.jpg

Belle masse, par contre le mec a un coup de héron, ça fait bizarre.

" # kyky007 Voir le profil de kyky007

1. Posté le 13 mars 2010 à 09:05:42 Avertir un administrateur
2. Einheri

Posté le 12 mars 2010 à 23:57:29 Moi j'peux même pas faire de squat PDC à cause d'un problème au genou.

c'est galère, du coup tu peux pas faire grand chose pour les cuisses. "

Non... Je fais du vélo. Mais bon, j'suis pas non plus cycliste, j'peux pas me permettre de faire 500km/semaine...

Sinon je fais du leg curl et cie, mais bon pour la masse c'est bof...

Ca m'énerve !

ba pas beaucoup visiblement, entre 10 et 12% je dirais....mais bon j'ai pas vu le reste.

"10 à 12%"

vu ton rapport poids taille c'est normal que tu n'es pas trop de graisse, heureusement!

"Tour de poignet : .................. 15 cm"

Bienvenue au club