CorsicaTea Voir le profil de CorsicaTea
Posté le 20 mai 2011 à 16:27:39 Avertir un administrateur
Si je mange 100g de poulet, je dois manger combien de g de légume pour éviter une putréfaction ?

on ne peut pas associer une quantité de legume a une quantité de viande

on ne connait pas l'etat de tes flores intestinal et suivant la preparation des legumes on a plus ou moins des fibre soluble ou non et plus ou moins de fibre perdu, par exemple si tu fait cuire tes legume dans la flotte bah t'es dans la merde vu que la plupart des fibres vont se barré

apres met la gomme sur les artichaut, ail et oignon c'est la base niveau prébiotique vu leur richesse en fructane

Je mange des légume froids type mais, carotte, poivron, laitue et ognion.

seance finit

la vache c'etait court

Elles durent combien de temps vos séances ?

en general plus d'une heure

mais la je suis en debut de cycle donc 20 minute

j'ai fait ca :
j1 : torse
dips 3x5 (+1 reps a chaque seance )
pull over a la barre 1x max
traction prise large 3x5 (+1 reps a chaque seance)
crunch sur swiss ball 3x max
extension des lombaires 3x max

Tu mets des tractions dans ta séance torse c'est pour "équilibre " ?

je ne travail le dos qu'une seule fois par semaine ( je ne l'ai pas entrainé pendant 2 mois la )

et je le place dans ma seance "foure tout"

le reste de la semaine je travail les points faible

Ok. Je trouvais ça bizarre ...

Je viens de finir une séance du prog que tu m'as donné Salerno, les oiseaux en faites c'est super efficace, je suis mort là, et pourtant j'ai pas soulevé lourd

et pour les autre exercices ?

J'ai fait la séance épaules dos biceps avec élastiques

une fois qu'on a testé les elastique impossible de s'en passé

+1

Les squats bah normal, j'ai toujours souffert à cet exo ( )
Le DC j'ai pas eu beaucoup de sensations
Après le pull over je me suis fait mal au dos, en travers d'un banc c'est casse couille a faire, je pense que je vais me mettre dans le sens de la longueur de mon banc

tu l'as fait barre au cou ?

Ouais mais a un moment la barre m'est tombée dessus a la 14eme rep, l'echec prévient pas, j'ai eu le temps de la décaler vers les abdos, et meme en contractant je l'ai senti tomber

fais en avec des haltere...

perso j'aime pas le dc, trop dangereux pour les articulation voir trop dangereux tout court

Dire qu'on devait faire du DC en sport au collège.

tu devais pas porter bien lourd au college

Encore heureux mais j'me souviens que j'en chiais.